1樓：磨智藩畫
吃橙好處多：具提高身體抵禦病菌的能力，含大量維他命c。果肉間的瓣膜含有果膠，可降低膽固醇，預防心臟病發作。
吃枇杷好處多：含大量維他命，具清肺熱、乾咳、降氣化痰的功效。經常被制煉成各類化痰止咳的成藥。
吃葡萄好處多：葡萄易被人體消化吸收，具清血熱、通小便、舒筋活血，健胃強身之功效。
吃草莓好處多：含維生素c、b＋、鈣、磷和鉀。若將根部及葉部及葉片放入水中煲煮後飲用可清肝涼血、緩解腎臟及膀胱發炎、具利尿消熱解毒之效。
吃桃子好處多：含豐富維生素c，易被消化，是低熱量的美味食品。具改善**疾病、腹痛、便祕、失眠、高血壓及咳嗽等疾病。
吃櫻桃好處多：含維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀等。具有穩定心律，保持肌膚健康，減輕便祕的功效。
吃蘋果好處多：含大量維他命c及纖維質，多吃蘋果能降低膽固醇，預防心臟病維持正常的血糖高度。
吃芒果好處多：含蛋白質、胡蘿蔔素及多種維他命。生食能止嘔，治暈船之效。性質帶溼毒，患有**病或腫瘤避免進食。
吃西瓜好處多：西瓜是夏季消暑水果的必然選擇。含有極高量的搞氧化劑、維他命c、b、胡蘿蔔素、鉀及纖維素。多進食可預防多種癌症，心臟病發作及中風
吃哈密瓜好處多：含豐富維他命c，肉質爽脆美味，具清熱潤喉的功效。具搞氧化劑，可增強人體對感染病菌的抵抗力。
吃鳳梨好處多：含蛋白質及多種維他命，經常進食有助於消除血塊，幫助消化，改善**病變及胃病。是美味及有促進健康功效的水果。
吃藍莓好處多：含豐富維他命c、鉀及果膠。經常進食可幫助控制腹瀉不止，降低膽固醇及預防心臟病發作及中風。
2樓：伍清婉軍玟
吃水果可以美容,有助消化.早上吃水果最好.飯後不能吃水果.適宜在飯前一至兩小時食用.橘子和西紅柿要飯後吃.
3樓：弘宇航宰茹
水果有很多種類啊，不同水果是有不同功效的，總的來說，水果就是補維c的啊，對吃水果對美容很有效的哦~~
4樓：華永怡孝寰
補充維生素c可以避免少得口腔潰瘍，或長一些小逗，還可以少生病增加抵抗力，也可以長個哦。
5樓：奉昂拜巧雲
膳食纖維、維生素、礦物質和部分熱能
6樓：時洲甫之卉
補充身體所需某些物質
7樓：建蘭騰詩懷
對身體很好啊
比如說美容啊
增加抵抗能力啊
8樓：濯心厲語夢
這裡很清楚。。。。
多吃水果有什麼好處？
9樓：知道生活家
西柚是生活中比較常見的一種水果，它的營養成分極高
10樓：紫韻
食物與人體健康關係的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的**。
水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學證據等級高。在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。
增強人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的糖類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養，補充能量。
所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。
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注意事項：
1、水果儲存時間久了，就容易變質區域性腐爛，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了。
2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養價值高，但也不能吃太多。胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果後口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。
11樓：愛夏的你呀
水果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對於滿足人體微量
營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。
水果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質和色素等成分，能夠增進食慾，幫助消化，促進人體健康。
水果的營養價值在於豐富的維生素與膳食纖維，經常食用新鮮的水果可以有效補充身體所需元素。然而，水果亦有食用禁忌，一旦觸碰，可能會引起嚴重的中毒問題，所以吃水果也講究方法。
吃水果時，很多人嫌麻煩會不削皮。而水果僅僅經過簡單水洗，果皮表面殘留的農藥，如果清洗不乾淨則很容易吃進肚子裡，所以平時吃水果最好將外皮削掉。
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注意事項：
1、飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。
2、水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。
12樓：打喬治的佩奇
多吃水果好處：
1、使**變得越來越好：水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。
另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便祕的困擾，**自然也會變得更加的好。所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力：水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。
有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鮮棗等。
13樓：湘雪晨晨
多吃水果
的好處如下：
1、使**變得越來越好：水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便祕的困擾，**自然也會變得更加的好。
所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力：水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。
有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鮮棗等。
3、增加血管的強度，預防心腦血管疾病：多吃水果還可以增加毛細血管壁的強度，可以在一定程度上預防心腦血管疾病。像一些橙子、檸檬、櫻桃等水果都是很好的選擇，但是需要注意的是，有心腦血管疾病問題一般都是老年人，而老年人血糖高的也不在少數。
所以在吃水果之前一定要了解自己的血糖水平，如果血高血糖偏高，一定要在水果上加以控制，不能隨心所欲的想吃就吃。
14樓：匿名使用者
除了蘋果以外，每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。水果含有人體三寶，又稱三“素”，即維生素、微量元素(礦物質)、纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌症和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益於健康和預防疾病。
澳大利亞的研究發現：常吃橘子、柑、橙等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌症發病率降低50%，使中風的發病率降低19%，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
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吃水果的注意事項：
不可用水果代替正餐。人體共需要近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。
不可多吃水果**。實際上，水果並非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到80%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。
儘管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。吃水果**並不可靠。
15樓：羊倌暖男
多吃水果的好處有很多
1、****
有些水果中含有
豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
2、保養**
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
3、明目
人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬
4、癌症的天敵
平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的概率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬
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儲存方法
1、放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中儲存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
2、硬皮水果建議直接放進冰箱中，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果。
3、薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中。如蘋果、梨子、芒果等。
4、較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間放在冰箱內，外殼會變乾硬變黑，並影響到果肉風味，所以建議您在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，就可以保持果肉的新鮮口感。荔枝更可以一顆顆的以剪刀剪下，浸入鹽水中幾分鐘後撈起，再裝入塑膠袋放入冰箱中，更可長時間保持風味。
16樓：匿名使用者
吃水果的好處有：使**變得越來越好；抗氧化，提高人的免疫力；增加血管的強度，預防心腦血管疾病。
1、使**變得越來越好
水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便祕的困擾，**自然也會變得更加的好。所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力
水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鮮棗等。
3、增加血管的強度，預防心腦血管疾病
多吃水果還可以增加毛細血管壁的強度，可以在一定程度上預防心腦血管疾病。像一些橙子、檸檬、櫻桃等水果都是很好的選擇，但是需要注意的是，血糖高的老年人，在吃水果之前一定要了解自己的血糖水平，如果血高血糖偏高，一定要在水果上加以控制，不能隨心所欲的想吃就吃。
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吃水果的注意事項
1、每日1~2個水果
水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。
按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。
2、可放在兩餐之間吃
總的來說，飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。
多吃 水果的好處 多吃水果有什麼好處
纖維有益美膚。水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2,維生素讓人美麗。水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老...
經常吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。士多啤梨 富含維生素c，可防止傷風 牙齦出血 便秘 動脈硬化。杏子 富含維生素a，可預防癌症 消除疲勞。香蕉 補充體力，防止便秘 高血壓和整腸作用。木瓜 幫助...
每天吃水果有什麼好處嗎，每天吃水果有什麼好處嗎？ 10
吃水果的好處和誤區 一 好處 1 纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2 維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素...