1樓：天上在不在人間
可以，降血脂的方法有使用決明子、綠茶、茯苓、烏龍茶等物質泡茶飲用，來幫助降血脂、降低膽固醇。也可以通過運動來降低血脂，如跑步、競走與游泳等。
2樓：網友
降血脂的三種方法。
第一，飲食清淡，在飲食上減少油脂和膽固醇的攝入，不給血脂一絲公升高的機會。同時多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，幫助腸道排出多餘油脂。
第二，適量運動，相當於**減脂，及時燃燒體內堆積的脂肪，預防血脂公升高。也可以建立乙個長遠的減脂目標。
第三，戒菸戒酒，避免菸酒中的有害物質危害身體。
3樓：匿名使用者
血脂高的症狀建議低脂、低鹽飲食習慣，症狀嚴重的患者建議去正規的醫院進行就診**，避免延誤病情於症狀加重。多吃豆製品海產品少吃甜食油炸食品不要吃辛辣食物少吃甜食。不要吃高脂肪飲食。
4樓：小杰
我覺得這個問題可以這樣想。
5樓：囍琦
所以最好每天堅持半小時的運動量，可以散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這樣堅持一段時間就會收到非常好的效果。
運動可以降血脂嗎？
6樓：網友
1、運動可擴張冠狀動脈血管，增加冠狀動脈血流量，還可使小血管擴張，促進側血管迴圈形成，改善冠狀動脈狹窄、痙攣，提高冠脈系統對冠心病病變的代償能力，改善心肌獲得營養物質，心肌纖維粗大，心肌興奮性增強，心肌收縮力增加，從而提高心臟幫浦血功能。
2、體育鍛煉能消耗多餘的熱量，**，減少體重，避免熱量過度轉化為脂肪，可改善患者的脂質代謝，降低血甘油三脂、低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水腔旦頌平，從而降低血脂，血脂降低，血脂降低，又能提高血小板中纖維蛋白的溶解活性，防止血小板聚集和血栓的形成，減緩動脈粥樣硬化的發展。
3、適度的體育鍛煉能減輕神經體液性反應，提高壓力負荷能力，降低血管緊張度，提高血管緊張度，有助於降低動脈硬化、高血壓、腦血栓、腦出血等心腦血管疾病，如動脈硬化、高血壓、腦血栓、腦出血等。還能降低嚴重心律遲孝失常的發生，降低因心室纖顫引起猝死的幾率。
4、鍛伍鄭煉能增強骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，有利於葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正因胰島素相對不足和胰島素抵抗引起的糖代謝紊亂，改善糖脂代謝，提高機體激素調節以維持血糖的穩定性。
通過運動是不是可以降血脂？
7樓：月落笙簫
運動是降血脂最好的方法，運動可以有效地使血清膽固醇的含量，甘油三酯和低公尺密度脂蛋白膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)降低，並增加高密度脂蛋白含量。
而降血脂的運動有以下幾種。
第。一、散步。散步是最簡單的運動，不僅可以緩解身體的緊張，還可以促進血液迴圈，幫助改善其心肺功能。此外，散步還能降低血脂，有效降低動脈硬化和冠心病的發病率。
開始散步時，每天可以走10分鐘，然後根據自己的具體情況，慢慢增加散步時間。
第。二、慢跑，可以預防高血壓、冠心病、肥胖等，慢跑是一種舒緩身心的方式，可以將體重控制在一定範圍內，導致肥胖，鍛鍊下肢肌肉，加強心肺功能。
第。三、騎自行車。騎自行車不用自己負重，運動時膝蓋負擔小，所以也是比較適合的可以降血脂的運動。
第。四、游泳，游泳可以有效消耗人體熱量。運動和生理學家的測試表明，在水中游泳100公尺，可以消耗418千焦的熱量，相當於在陸地上跑400公尺或騎自行車騎1000公尺。長期游泳可以增強心臟的收縮力，增加血管壁的厚度和彈性，增加脈搏的輸出血量，從而鍛煉出強健的心臟。
此外，游泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是一種不錯的全身按摩，還能起到健美的作用。如果游泳做得得當，血脂問題患者的健康改善會超過其他運動。
除了運動以外，補充一些膳食纖維素也是不錯的選擇，可以選擇舒百寧納豆紅曲膠囊，它所含的納豆中的納豆激酶和紅曲天然成分對輔助降血脂也有不錯的效果。
8樓：ggg騰飛
有氧運動是完全可以降低血脂的，運動**對於高血脂的**是重要組成部分，並且應與飲食**相互配合，並長期堅持，否則難見效。降低血脂當然不能，只靠鍛鍊和運動，因為降低血脂是乙個系統性的工程，不僅僅需要運動和鍛鍊，還需要控制飲食，如果患者血脂比較高，或者是有中高危以上的心腦血管疾病風險患者，有可能還需要加用藥物進行降脂**，所以降低血脂有時候不能只靠鍛鍊和運動，還需要控制飲食以及必要時家用藥物。
9樓：肥肥豬的天空
別讓三高困擾你：是不是通過運動把能量消耗掉了，就可以降血脂呢。
老年人如何降血脂呢？除了天天運動可以嗎？
10樓：佳鑫林林
中老年人容易出現高血脂的現象，高血脂給人體帶來的危害比較大，主要是不健康的飲食習慣引起的，應該要重視合理的規劃飲食習慣，在飲食方面應該要嚴格的控制脂肪和食鹽的攝入量，每天堅持有氧鍛鍊，可以幫助降低人體內的血脂，多吃膳食纖維含量高的食物，下面我們大傢俱體的來了解一下怎樣才可以降低血脂？
第一，多吃粗糧類和穀物類的食物，具有比較好的降血脂的功效，在飲食方面應該要注意合理的控制脂肪和熱量的攝入量，儘量少吃高脂肪類的食物，經常吃高脂肪類的食物，容易形成高血脂或者高膽固醇的現象，儘量多吃些蔬菜和水果，具有比較好的降血脂的作用，合理的規劃飲食習慣，有利於身體健康。
第二，每天堅持有氧鍛鍊，可以起到降血脂的作用，堅持有氧鍛鍊可以加快人體內脂肪和垃圾的排出，具有比較好的清理腸道的功效，高血脂的人群應該要堅持有氧鍛鍊，可以很好的降低人體內的血脂，最好每天早上進行慢跑或者爬樓梯的運動，可以起到降血脂的功效。
第三，多吃新鮮的水果和蔬菜，具有降低血脂的作用，高血脂的人群應該要重視降血脂的問題，在飲食方面應該要控制脂肪和熱量的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧類的食物可以起到比較好的降低血脂的功效，合理的規劃飲食習慣對於降低血脂是非常有利的。
高血脂的人群應該要重視降血脂的問題，在飲食方面多吃粗糧類和穀類的食物，能夠起到降低血脂的作用，每天堅持有氧鍛鍊可以降血脂，中老年人在飲食方面應該要多吃新鮮的蔬菜和水果，每天堅持跑步或者爬樓梯的運動，有利於人體內毒素和垃圾的排出，可以起到降低血脂的功效。
11樓：匿名使用者
第一，多吃粗糧類和穀物類的食物，具有比較好的降血脂的功效，在飲食方面應該要注意合理的控制脂肪和熱量的攝入量，儘量少吃高脂肪類的食物，經常吃高脂肪類的食物，容易形成高血脂或者高膽固醇的現象，儘量多吃些蔬菜和水果，具有比較好的降血脂的作用，合理的規劃飲食習慣，有利於身體健康。
第二，每天堅持有氧鍛鍊，可以起到降血脂的作用，堅持有氧鍛鍊可以加快人體內脂肪和垃圾的排出，具有比較好的清理腸道的功效，高血脂的人群應該要堅持有氧鍛鍊，可以很好的降低人體內的血脂，最好每天早上進行慢跑或者爬樓梯的運動，可以起到降血脂的功效。
第三，多吃新鮮的水果和蔬菜，具有降低血脂的作用，高血脂的人群應該要重視降血脂的問題，在飲食方面應該要控制脂肪和熱量的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧類的食物可以起到比較好的降低血脂的功效，合理的規劃飲食習慣對於降低血脂是非常有利的。
12樓：網友
對於高血脂的老年人群而言，怎麼降低血脂一直是很關注的問題。
第一，生活方式的干預，也就是說改善不良的生活方式，包括減重，控制飲食，增加運動，戒菸等等。這些生活方式的改善的話，對於整個血脂的控制是非常必要的，也是很基礎的環節。
第二，血脂的監測，如果甘油三酯大於，總膽固醇大於或者低密度脂蛋白膽固醇c大於，就可以啟動口服降血脂藥物的**，貝特類的藥物是首選，降低甘油三酯的藥物，他汀類的藥物是首選的降低膽固醇的藥物，這個大家一定要清楚。而在服用口服降血脂藥物的同時一定要監測肝功能，因為血脂藥物對肝功能有一定程度的損害的可能，為了降低這種肝功能的風險，所以說可以監測肝功能來評估藥物是不是存在***。
13樓：網友
老年人高脂血症是導致腦梗、心梗的重要危險因素，醫生非常重視。而我們最大的目標是控制這些危險因素。目前高脂血症**的臨床常用藥物即是他汀類藥物，阿託伐他汀的安全性、療效性都非常***，能大大降低腦梗、心梗的風險。
瑞舒伐他汀目前也是效果非常好的藥物，能大幅降低血脂水平。血脂的觀察指標包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，有一部分病人的指標並沒有明顯公升高，而是出現動脈硬化的表現，這一部分病人也需要長期應用他汀。他汀類藥物是心腦血管疾病**中的里程碑，對降低心梗、腦梗的風險功不可沒，能大大能延長病人壽命，及提高病人的生活質量。
所以不管是老年人高脂血症，或者是青年人高脂血症，他汀類地位目前不可動搖，能大大降低心血管事件、腦血管事件的風險，最終降低死亡率。
14樓：校友靈
我來你，老年人如何降血脂，除了天天運動可以嗎？我認為除了天天運動可以的，所以老年降血脂是天天運動，所以就能把血脂降下來，所以必須保持天天運動。
15樓：愈浩瀚
老年人如何降血脂？除了天天運動以外，儘量少吃油炸的食物，少吃動物內臟，要清淡飲食，多吃水果和蔬菜，這樣血脂就不可能再公升高了。
16樓：fg知道
主要是不要吃的過多，吃低熱量食物，同時也要合理膳食，如果血脂過高，需要進行醫療才是。
17樓：網友
我個人認為，血糖、血脂、血壓三高的問題是老年人的常見病，同時也是危害老年人身體健康和生命安全的主要疾病，因此老年人除了適當運動外，還是需要遵醫服藥才能有效控制病情。僅供參考。
18樓：北京同世堂中醫
老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重 之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：
饅頭、公尺飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。
19樓：網友
老年人控制血脂除了天天鍛鍊運動之外還需要合理的飲食，少吃油膩的食物來配合運動。
20樓：網友
降血脂的話應該是要清淡飲食。然後天天保持適量的運動，少吃甜食肥膩這樣看能不能降一些，不能大魚大肉！
21樓：網友
吃一些蔬菜可以緩解一下這種症狀，天天運動也是沒問題的。
22樓：愛吃青菜的東東
"血脂偏高，是老年 人 常見的健康問題 。因 為，隨著年齡的增長，血管會 開始 老 化，身體代謝脂質的能力也不斷下降，加 上久坐少動不利於 熱量 消 耗，於是，血脂水平便很容易公升高。而為了 有效調血脂、護血管 ， 除 了天 天運動可 以嗎？
配合吃一些科學營養產品，比如 舒百 寧納 豆紅 曲膠囊， 這 樣效果會 更加顯 著 。
同時 ，老年 人也要記得定期 檢查自 己 的血脂指標，積極採取更多措施科學降脂， 這樣才能夠 更好地保 護自身 血管健康。"。很高興我的能對您有所幫助，謝謝您的。
生活飲食有什麼方法降血脂，日常生活降血脂採用什麼方法
1，針對血脂異常 糖尿病 肥胖等人群在飲食上都需要注意減少能量的攝入 2，用身高 厘公尺 105得到自己的理想體重，如160mg 105 55kg,用55kg 25 1375kcad,得出這個人每天需要1375千卡的能量，年齡超過40歲的人在總能量上減5 10 20 等根據年齡調整 3，合理分配三餐...
什麼茶可以降血脂，長期喝什麼茶可以降血脂
烏龍茶。烏龍茶富含大量的茶多酚 多種微量元素 維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂 抗自由基 增強機體免疫力的重要功能成分。比如，武夷大紅袍。格林斯通三七片 輔助降血脂 1 降低血液粘稠 促進纖維蛋白的溶解，減少血液的粘稠度。2 抗血栓 抑制血小板聚集，降低凝血酶活性，減少血液的...
降血脂吃什麼食物最好，吃什麼食物可以降血脂
1 無糖燕麥 其膳食纖維比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，從而幫助排便，可一定程度上預防和 便秘，能夠調節腸道的菌群，還可以使血糖比較平穩，不容易挨餓。另外，無糖燕麥還可以調節血脂，減少心腦血管疾病的發生。因為燕麥當中含有豐富的 聚葡萄糖，可以調節人體當中的血脂，比如降低血中的膽固醇 低密度脂蛋白，減少...