1樓：匿名使用者
1.馬齒莧。
馬齒莧含多量鉀鹽、黃酮類等活性成分，還有享有「血管清道夫」美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。
2.海帶。海帶具有去脂降壓、清熱利水、軟堅化結、鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。
3.辣椒。辣椒含維生素c的比例在所有食物中最高。維生素c可以改善機體微迴圈，減低毛細血管脆性，同時維生素c還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
4.苦瓜。苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素b1、維生素c和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力。
慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
5.芹菜。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能降低血壓。
降血脂的水果：
1.西紅柿能降血脂。
西紅柿是生活中常見的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的維生素c和蘆丁以及番茄紅素和果酸等物質進入人體以後，還能降低人體內膽固醇的含量，它不但能降血脂還能預防動脈硬化，也能減少冠心病的發病率。
2.香蕉能降血脂。
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓公升高，也能清理血液中的膽固醇。
3.葡萄能降血脂。
葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的氨基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄最重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液迴圈，減少血小板凝集，預防血栓生成。擴充套件資料。
血脂高的表現：
1.出現臉黃疣。
來中老年入。尤其昰女性。眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節。
不痛不癢。就很可能昰黃色瘤、它常長在上眼瞼的內眼角處。竾可能出現在面部其他部位或膝蓋上。
針頭或黃豆大小。邊沿略高出**表面。質地較柔軟、
2.頭暈犯睏時常感倒頭暈頭痛、胸悶氣短、腄眠不好、容易忘事。手腳易發麻、沉重。清晨頭腦不清醒。早餐後可改善。午後極易犯睏。夜晚卻很清醒、
3.眼球周邊有灰白圈。
黑眼球邊沿被一圈灰白色、寬約1～2公釐的圓環或弧形半圓環所包抄。時間久了。顏色會不休加深且越來越明顯、
2樓：空谷幽蘭
可 以多吃一些蘋果，蘋果是中性水果，什麼樣體 質的人都可以 食用 ，蘋果是人 們容易 忽視的「 降脂果」，它 的降 脂作用源於其 中豐富的果膠，這 是一種水 溶性膳食 纖維，能與膽汁酸 結合，像海綿一樣 吸收 多餘的膽固醇 和甘 油三酯， 並幫助其排出體外 。另 外舒 百寧納豆紅麴 膠囊在降血脂 方面 更 加專業，這 款新增了 納豆凍乾 粉、功能性紅麴粉兩種植物原料，生 物利 用率高， 且活性強。。滿意我的嗎？
如果滿意下。
3樓：我的小哲哲
有輔助降血脂作用的水果可以吃蘋果，裡面含有豐富的果膠，蘋果裡面的果膠有利於血脂的降低，這是乙個經常容易忽視的降脂果。
4樓：菜籃子
青木瓜內含豐富的木瓜酵素，可以有效的分解蛋白質、糖、脂肪。及時把多餘的脂肪排出體外。木瓜酵素有促進肉內蛋白質的分解的功效，和肉類一起快炒後吃相當理想。
青木瓜中還含有很多的水溶性纖維，可以降低血液中的膽固醇及血脂。
5樓：久烈漲蹦
蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、柚子等等。香蕉是生活中常見的水果，能夠潤腸通便，也能降壓降脂。香蕉本身就是低脂肪、低膽固醇、低鈉的食物，蘋果也能夠降血脂，還能夠醒酒止瀉、降低膽固醇。
哪些水果可以降血脂
6樓：周若兔
山楂就可以多吃山楂無害處。
7樓：網友
1、山楂：山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。
山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
2、蘋果：蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素c、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。
蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉：香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝：荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃：獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
8樓：學多有熱福
山楂山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源於其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微迴圈和促進膽固醇排洩的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。
獼猴桃獼猴桃，也稱奇異果，是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果，含有豐富的維生素c，能夠促進血液迴圈，降低血液膽固醇和甘油三酯。另外，獼猴桃還含有精氨酸等物質，在防止血栓形成方面也有不小的功效，對降低動脈粥樣硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發病率特別有幫助。
蘋果人們常說這麼一句順口溜：一天一蘋果，醫生遠離我，這大概是對蘋果最好的肯定。蘋果中含有蘋果味甘酸，既能開胃醒酒，也能止瀉。
蘋果中還含有豐厚的果膠和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體後能淨化血液，降低膽固醇，緩解高血脂的症狀。
紅提紅提子的營養十分豐富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，還含有豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等物質和豐富的蛋白質和微量元素、多種維生素和氨基酸，經常食用可清除體內自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，減少血小板凝集，預防血栓形成，同時也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。
香蕉香蕉是生活中的常見水果，以潤腸通便的作用深受人們喜愛。其實，香蕉也能降壓降脂。因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓公升高，也能清理血液中的膽固醇，可以淨化血液，保護血管，預防高血脂和高血壓的發生。
9樓：澳怡康是我
山楂研究表明，山楂的『許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。
因為山楂性酸，胃酸過多的人不適宜吃，胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。
蘋果研究表明：老年冠心病患者每天吃110克以上的蘋果，因冠心病死亡的危險性可因此降低一半。這主要是蘋果中含有的類黃酮類物質在起作用。
類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，類黃酮還能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，減少血栓形成，可以降血壓，防止心腦血管疾病的發生，降低死亡率。
由於蘋果富含醣類，糖尿病患者不宜食用。
10樓：書盼鑲
低脂食物。
如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小公尺、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
您不妨根據您的愛好制訂一些食譜，輪流更換，吃出滋味、吃出健康。同時，可根據您的年齡、心血管狀況，安排適合自己的體育鍛煉專案，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等。平時可以堅持食療吃點"信和安堂蟲草花"，蟲草素蟲草酸含量高，可用於降低血脂。
什麼水果可以降血脂呢？
11樓：來自無為塔溫暖的夕霧草
1、西紅柿能降血脂。
西紅柿是生活中常見的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的維生素c和蘆丁以及番茄紅素和果酸等物質進入人體以後，還能降低人體內膽固醇的含量，它不但能降血脂還能預防動脈硬化，也能減少冠心病的發病率。
2、香蕉能降血脂。
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓公升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以後可以淨化血液，保護血管，也能預防高血脂與高血壓的發生。
3、蘋果能降血脂。
蘋果味甘酸它是一種營養豐富的常見水果，既能開胃醒酒，也能止瀉，而且蘋果中含有豐富的果膠，和多種對人體有益的微量元素，這些物質進入人體以後能淨化血液，降低膽固醇，膽固醇含量減少以後，人們高血脂的症狀也會隨之緩解。
4、葡萄能降血脂。
葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的氨基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄最重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液迴圈，減少血小板凝集，預防血栓生成，同時也能清理血管壁上的積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。
5、山楂能降血脂，山楂也是一種降血脂效果特別口的常見水果，因為這種水果中含有大量的脂肪分解酶，它能促進人體內脂肪的分解與代謝，而且山楂中還含有大量的黃酮類化合物，它既能延緩血管衰老，也能淨化血液，平時把山楂切片，曬乾以後直接泡水喝，就能降血脂，而且它降血脂的效果比藥物還出色。
12樓：周若兔
山楂就可以多吃山楂無害處。
13樓：劉偉談健康
很多朋友血脂偏高，但是不知道該吃什麼水果，今天劉醫生給大家科普一下，該吃什麼？
14樓：心安隨心
他汀類藥物是降脂的基石，也是指南推薦的首選降脂藥物，不僅能夠強效降脂，還能穩定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發展，全面防治心腦血管疾病。水果有山楂，獼猴桃，蘋果，紅提，香蕉啊，都有降血脂的功效。
什麼茶可以降血脂，長期喝什麼茶可以降血脂
烏龍茶。烏龍茶富含大量的茶多酚 多種微量元素 維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂 抗自由基 增強機體免疫力的重要功能成分。比如，武夷大紅袍。格林斯通三七片 輔助降血脂 1 降低血液粘稠 促進纖維蛋白的溶解，減少血液的粘稠度。2 抗血栓 抑制血小板聚集，降低凝血酶活性，減少血液的...
什麼水果降血脂效果最好的？哪些水果可以降血脂
血脂高吃什麼水果好 1.蘋果 蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療 輔助 功能。蘋果含有極為豐富的果膠 這是一種水溶性膳食纖維 能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素c 果糖 鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。2.獼...
什麼食物可以降低膽固醇
點點在心 1 蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有較好的降脂作用。2 胡蘿蔔 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。3 玉米 具有降低血清膽固醇的作用。4 大豆 研究人員發現，每天吃115克豆類，可降膽固醇。5 茶葉 茶能降血脂。6 大蒜 對防止動脈硬化有利。7 茄子 茄子在腸道內的...