1樓：生活達人辣辣
甘油三酯作為血脂裡比較重要的乙個成分，現在很多人都有甘油三酯偏高這樣乙個狀態，稱之為高甘油三酯血症。
甘油三酯高能喝牛奶嗎？答案是明確的，可以喝牛奶。因為我們知道牛奶除了含有少量的脂肪外，更含有優質蛋白質，含有鈣磷以及一些優質的維生素。
對於甘油三脂公升高的干預，主要是生活方式的干預，包括飲食和運動兩方面，飲食上要注意盡量少進食脂肪含量比較多的，比如豬油、肥肉、奶茶等這類食物；除此之外，要適量運動，加強代謝。如果經過飲食，運動等生活方式的干預，甘油三酯仍高，可以選用一些貝特類的降脂藥。
甘油三酯不是特別高是能夠喝牛奶的，但盡量喝低脂牛奶或酸奶，控制每天的牛奶量在500毫公升以下，如果甘油三酯特別高，大於5.65的話就不要喝了。人體甘油三酯大部分是從食物中獲得的，甘油三酯高的話，最好首先從控制飲食開始，低脂飲食，多吃粗糧，纖維素和植物蛋白質含量高的的食物，少吃糖和甜食，不要喝酒。
長期大量飲酒，明顯的公升高血中的甘油三酯，因為酒精可以促進甘油三酯的合成。
牛奶含有豐富的營養物質，有蛋白質、脂肪、碳水化合物等，對促進人體的健康很有幫助。因為牛奶含有的脂肪並不是特別多，所以有高脂血症的人也可以喝。一般高脂血症的人主要是不能吃太油膩的食物，像是肥肉等，含脂肪量比較少的食物是可以吃的，並不是含脂肪的食物都不能吃，只是要少吃。
2樓：在澈
甘油三酯可以適當的喝牛奶。因為甘油三酯增高的原因，除了飲食結構不合理，還和平時進食一些高脂肪，高熱量的食物有很大關係，而且與機體代謝原因有關。牛奶是世界公認的乙個高營養的飲品，不但能夠補充人體所需要的優質蛋白、熱量還可以補充維生素和微量元素。
可以增加抗體這樣可以提高機體免疫力，調節機體的代謝。甘油三酯增高的人可以少量適當的喝牛奶，不要大量的飲用，日常飲食方面注意忌口，不要吃動物的內臟，肥肉和油炸食品。
3樓：浮振翱
注意事項
1.血清甘油三酯水平受生活習慣、飲食、年齡等的影響，在個體內和個體間的波動較大。
2.採血前2～3天盡可能少食含脂質的食物，空腹12小時抽血，以排除和減少飲食的影響。
防治對於有明確原因所致的高甘油三酯血症患者而言，應針對**進行調治。首先改善生活方式，而不是首先口服藥物。通常，經過一段時間的飲食控制和增加運動後，大部分患者的甘油三酯指標可降至正常水平。
甘油三酯嚴重公升高者（≥5.65毫摩/公升）應首先採取藥物防治。
生活方式改變包括如下幾方面：①控制體重。超重或肥胖患者將體重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右；②合理飲食。
通過控制飲食總熱量、控制碳水化合物（包括公尺、面）與脂肪總數量攝入、增加蔬菜和優質蛋白全攝入，平時可常飲用決烏湯長期調治，可使甘油三酯水平降低20%-50%；③限制飲酒。酗酒是導致甘油三酯公升高的常見原因，甘油三酯嚴重公升高者應立即戒酒；④適量運動。甘油三酯公升高者宜每日進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，每週至少5次，包括快走、騎車、登樓梯等運動方式，超重或肥胖者應進一步增加運動量；⑤戒菸。
吸菸不僅可公升高甘油三酯水平，還會加重血清高甘油三酯血症對機體的危害，高甘油三酯血症患者應戒菸。
4樓：捲毛
澱粉類食物 白色公尺麵
血清甘油三酯在身體中的濃度，很容易受飲食的影響。除了脂肪餐外，進食大量的碳水化合物，譬如，白色公尺麵，公尺飯、麵條、饅頭等等，一樣會讓甘油三酯公升高。
很多時候，超重的人，甘油三酯都會偏高。
每天的碳水化合物需要限制。
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸會導致甘油三酯偏高。不吃豬油、棕櫚油、椰子油、羊油、牛油、鴨油、雞油，這些都會使甘油三酯公升高。
多吃山茶油、橄欖油、亞麻籽油，含有豐富的不飽和脂肪酸。
甜食甜飲料
甜品店裡、超市裡除了礦泉水以外的其他任何糕點、飲料都不要喝，糖分高到離譜。並且含有反式脂肪酸，對血管的傷害很大。
你吃甜點時，如果加入一些反式脂肪酸，口感就會變好。這是沒辦法。往往好吃的都沒營養，有營養的都不是特別好吃。
所有的垃圾食品
薯片、薯條、漢堡、可樂、明火烤製、火鍋調料和底料、醃製食物等等都避免攝入。
能吃什麼
當我把上面的食物種類列出來以後，你似乎發現沒什麼能吃的了。
為了不讓你暈，跟你談幾點。
1、豬肉不是完全不吃。如果把豬肉和蘿蔔一起燉四個小時，其中的飽和脂肪酸降低50%，膽固醇也降低50%。
所以，不是不能吃，少吃會烹飪。
2、偶爾吃了以上食物並無大礙，要的是不是頓頓吃，吃上癮，那就走向另乙個極端了。
能吃的有：
魚肉、雞蛋、豆製品、所有深綠色蔬菜（低油低鹽無糖烹飪）、低糖水果（柚子、櫻桃、獼猴桃、橘子、蘋果）。
粗糧，藜麥、蕎麥、燕麥、莜麥、地瓜、玉公尺等等。
提醒把能吃的食物寫在乙份清單上，然後用煮、烤箱烤、蒸等方法烹飪，低油、低鹽和無糖。
可以用辣椒、生薑、蔥蒜、西紅柿汁、各種香料做為調料。
5樓：匿名使用者
可以。牛奶中的脂肪包括甘油三酯、脂肪酸、卵磷脂等，以微粒脂肪球的形式存在，很容易被人體吸收。脂肪含量超過20%的食物才被認為是高脂肪食物。
牛奶中的脂肪含量通常為3.0-3.5克/100克，所以牛奶並非是高脂肪食物。
牛奶中的脂肪酸以飽和脂肪酸為主，不飽和脂肪酸的含量較少。這裡的不飽和脂肪酸指的主要是油酸，油酸有降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），公升高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的作用。甘油三酸脂偏高的飲食注意事項：
（1）保持理想體重，限制總熱能攝入，體重超重或肥胖者，應通過限制主食攝入的辦法來達到**目的，一般應吃八分飽，**時應遵循循序漸進的原則，逐漸減重，切不可操之過急。（2）碳水化合物在總熱能中以佔45～60%為宜，盡量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品。（3）膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下，食物選擇控制上可比高膽固醇血症患者略為放鬆。
多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，有利於降血脂和增加飽腹感。（4）在控制總熱能攝入量的前提下，脂肪的熱能比不必限制得過低，可佔熱能的25～30%，但應注意勿過多攝入動物性脂肪，每天油脂用量大約50克，植物油應佔食用油的大部分。
6樓：韓露露
甘油三酯增高可以適當的喝牛奶。因為甘油三酯增高的原因，除了飲食結構不合理，平時進食一些高脂肪，高熱量的食物有關係，也與機體代謝原因有關。牛奶是世界公認的乙個高營養的飲品，不但能夠補充人體所需要的優質蛋白、熱量還可以補充維生素和微量元素。
可以增加抗體這樣可以提高機體免疫力，調節機體的代謝。
甘油三酯超標後，身體會有哪些表現？
血壓會突然很高，甘油三酯就是人們常說的脂肪，脂肪大家也知道會讓人發胖。而且，血壓裡的脂肪含量要超出標準值，那麼，身體裡的脂肪含量也不會低。要知道體內的脂肪一多，就會影響血液流動，自然而然也會讓血壓變得很高。
還有，人體機能也會因為脂肪含量太多出現紊亂，導致身體出現很多的問題。所以，當你發現自己發胖了，血壓還變得很高，最好是先檢查清楚是不是甘油三酯超過標準值導致的。
**上經常有黃色疙瘩，脂肪本來在人體中的作用，是為**保濕保持彈性用的，還有就是作為人體的能量儲備。而且，**下面那層就是脂肪，所以在體內脂肪含量超標的時候，人們就會發現**上老會長黃色的疙瘩。比如，非常脆弱的眼睛部位，有黃色疙瘩出現會比較明顯，有的人是全身都容易長脂肪粒，還是那種很大的脂肪粒。
當你身上也出現這樣的情況時，就要考慮是甘油三酯在背後搗亂。
坐時間長腿肚子就很酸，現代人的工作基本上對著電腦就能完成，所以，人們每天幹的最多的一件事就是坐在椅子上不動。不管是中醫還是西醫都是不建議人們長時間坐著，對身體傷害很大，也會影響血液流通速度。
而且，本來甘油三酯就超標的人，要是長時間坐著，就會發現坐的時間越長，小肚子上的肌肉就越酸。甚至會感覺胸口有點悶痛難受，當這個症狀出現次數超過3次的時候，就要去做檢查了，因為基本上體內的脂肪肯定也是超標的。
怎麼才能把甘油三酯降下去呢？
減少脂肪和葡糖糖的攝取，脂肪大家都知道，就是少吃肉，葡萄糖很多人都以為是水果，或者是糖果。其實，葡糖糖不只是水果和糖果裡面含量多，人每天之所以攝取多葡萄糖，是因為很多人的習慣是一天三頓吃公尺麵，公尺麵澱粉含量高會轉變成葡萄糖，也會變成討厭的脂肪。
所以，也就是說要減少吃公尺麵的攝取量，只在中午用公尺麵作為主食，早上和晚上吃粗糧，比如玉公尺稀飯，粗糧饅頭等。而且，中午吃公尺飯不能吃一碗，只能吃平時碗的一半，多吃菜少吃飯，要是肚子餓就吃點堅果果腹。
大家也知道吃的東西少了，能量沒有剩餘，自然就不會長肉，在加上平時經常跑步運動，加快血流速度，可以完成**控制體重的目的，甘油三酯也會減少。
膽固醇高和血脂高可以喝牛奶嗎
7樓：改革村風吹滿地
可以喝。
牛奶是一種含有較多優質蛋白，而脂肪含量較少的食物，作為哺育下一代的食物，其中各種營養素的比例搭配非常合理，不僅有利於人體的吸收，而且不會造成某種物質比如脂肪吸收過多而導致血脂異常的發生。
而且牛奶含有一種耐熱低分子化合物，可以抑制膽固醇合成。能夠幫助我們更好地影響脂肪的代謝，幫助人體減少對膽固醇的吸收，即使是高血脂和膽固醇高的人也完全可以喝。
8樓：匿名使用者
調查顯示：患者膳食結構不合理
為了分析對高脂血症患者膳食干預的效果及其對血脂水平的影響，北京安貞醫院流行病研究室的科研人員，選取87名年齡在25～64歲的高脂血症患者作為研究物件，進行了「改善膳食結構降低血清膽固醇」的研究。在研究開始時，他們對入選物件進行了詳細的膳食情況調查，結果顯示，研究物件的膳食結構普遍不合理，其特徵為攝入的脂肪和膽固醇食物偏多。
那麼，什麼樣的膳食結構既能滿足我們的日常營養需求又不會增加血清膽固醇的水平呢？由有關專家制定的《血脂異常防治建議》明確指出：人體每天攝入脂肪產生的熱量至少要低於總熱量的30％，飽和脂肪酸產生的熱量至少要低於總熱量的8％，膽固醇每天的攝入量要少於300毫克。
個體膳食干預：收效明顯
在調查的基礎上，科研人員根據每個研究物件的膳食結構和飲食習慣制定了個體化的干預措施，總的原則是減少患者高脂肪和高膽固醇食物的攝入量並調整其他食物的攝入量。隨後又對其進行了6個月的隨訪。結果顯示，通過干預患者的膳食結構得到了明顯的改善：
攝入的食物中脂肪的熱能比降至30％，飽和脂肪酸的熱能比降至14％，平均每人每天膽固醇的攝入量降至274毫克。經過檢測發現，大約60％的人在有效的膳食干預後血清膽固醇水平呈下降趨勢，30％的人血清膽固醇水平降至正常水平。這一結果提示膳食干預可以有效地降低血脂。
專家提出：膳食建議
參照《居民膳食平衡寶塔》和《血脂異常防治建議》中的膳食控制方案，並結合我們多年的研究結果，對血脂異常病人的膳食提出如下建議：
主食：輕體力活動的成年女性和老年男性每天需要量大約為250克；輕體力活動的成年男性每天需要量大約為350克。各種公尺、面、雜糧等可以任意選擇，但要盡量避免吃油炸食品和各種甜點心。
肉類食物：輕體力活動的成年女性和老年男性每天需要量大約為100克；輕體力活動的成年男性每天需要量大約為150克。要盡量選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉，魚和去皮禽肉，避免吃肥肉、動物內臟和家禽皮。
蛋類：每週1～4個。
奶類：每天250克。牛奶、酸奶均可。
食用油：每天不超過20克。應選擇植物油，盡量避免動物油。
新鮮蔬菜和水果：每天大約需要400～500克。
鹽：每天的食用量不超過6克。
豆類：盡量經常吃豆類食品，每天可在乾豆30克、豆腐150克或豆腐乾45克中選擇一種。盡量避免吃油豆腐和素什錦。
體力活動強度較大的人，可適當增加其他類食物的攝入量，但肉類、蛋類、植物油和鹽等的攝入量要盡量遵守以上建議。
甘油三酯高總膽固醇高吃什麼好，甘油三酯和總膽固醇高哪些食物不能吃
斂聖戲鵬翼 膽固醇高 一是吃清淡飲食,二是要多運動,三是服用降血脂的藥物,四是降低體重 甘油三酯和總膽固醇高哪些食物不能吃 濟南復元 1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等。2.少吃高熱量食物,如麵粉,大米,巧可力,白糖,油脂等。3忌食膽固醇含量高的食物,如動物腦,肝,腎,蟹黃,魚子,蛋黃,松花蛋...
總膽固醇5 59甘油三酯2 72低密度膽固醇3 22嚴重嗎
軍羅肖 我總膽固醇5.59三油甘脂2.18低密度膽固醇4.09這指標有多嚴重 總膽固醇5.96,甘油三酯2.59,低密度脂蛋白膽固醇3.7,有什麼危險嗎?體檢總膽固醇6 54,甘油三酯2,51低密度膽固醇3,56嚴重嗎?吃魚油有用嗎? 總膽固醇正常值為5.23 5.69，低密度脂蛋白的正常值範圍是低...
總膽固醇高，甘油三酯正常，總膽固醇正常值，但甘油三酯高是什麼原因？
邗友靈暢桐 作為專業人員,這不是高脂血症,高脂血症的還要看膽固醇高多少,而且膽固醇常受飲食影響,只有在飲食控制的情況下,所檢查的膽固醇水平,才反真實血液水平,如果高一點,只能說是血脂偏高 初香天蘭萊 屬高膽固醇血癥，是高脂血症的一種表現。血脂高是由於體內脂肪代謝紊亂引起的。飲食上要注意減少動物脂肪的...