1樓：玩眸離寞
1、增大腿部肌肉，力量得到提公升，但是只針對騎車而言，因為騎車、跑步、跳躍等用的是不一樣的腿部肌肉群。
2、鍛鍊心肺功能，讓你有個大心臟，這一點類似長跑等。
3、耐力提公升，肌體免疫力提高。
4、騎車太用力太頻繁的話對膝蓋不好。
5、騎車姿勢不正確的話，會引起身體不適，加大腰肌勞損和關節損傷。車子尺寸不合身的，更是如此。其他的諸如對生殖系統的危害就不用說了吧。
另外說一句，平路騎車的話還是上公路車吧，山地車騎平路很沒勁。
2樓：king丶小林
強健小腿肌肉，對跟腱也有好處，還有腰部力量。
騎山地車的好處與壞處
3樓：鮮于夢露肥榮
好處很多，你所了解的，對環境、對身體、對交通……壞處，會造成前列腺會肥大、小便不暢、腰椎會受損（特別是下半截）、我有個朋友就是騎多了，腰椎脫出脊椎1公分，現在每天做牽引、理療，惱火得很。還有就是對腳掌有一定影響。然後膝蓋、髖關節也會受到傷害。
我是騎了很久車的人了，相當了解其中的痛苦啊。不過，這同樣很好的休閒娛樂方式。
經常騎自行車山地車對身體有什麼好處?
4樓：智者伯瓦爾
好處很多！
首先強身健體、增加運動量能夠有效地提高自身免疫能裡，讓你遠離感冒之類的流行性疾病；
再次騎自行車大部分在戶外，經常呼吸戶外的新鮮空氣、接收陽光的照射對身體有好處，能夠防止缺鈣等辦公室疾病；
還有就是經常運動能夠讓人心情舒暢，往往能夠使人性格開朗，不易患心理上的疾病。
騎自行車有好多注意事項，大都是安全方面的，首先當然是遵守交通規則，做好相應的安全防範措施，還有車輛的選擇等。
裝備要求。1、選車。最好選用輕型優質的單車，因為選一輛適合自己的單車可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。
2、與車的配合。在遠足之前可以先來個自我測試，做乙個短途旅行，了解一下自己的體力，也可以更好適應車的效能。
3、充分準備。例如氣是否足，各部分的零件是否會有問題，在出發前一定要做乙個單車效能的檢修。如果有能力還可以背乙個備用胎、少量工具。
如果你是騎自行車越野登山，務必帶上地圖和指南針。
4、騎車服。衣著要鮮豔，可以穿專用單車短褲，保護**，不致因摩擦而受傷。衣服宜多層，容易調節冷熱。最好帶頭盔，保護頭部。
5、多多喝水，以免虛脫。
6、防曬工作要做足。
7、路上遵守交通規則。注意四周車輛和路面情況，轉彎時要發出訊號，不搶道，不逆行。
8、停車時不要忘記鎖車。
5樓：匿名使用者
好，比跑步好，但要注意姿勢！
6樓：地理哥游世界
騎自行車對身體有什麼好處？** 減壓 增加睡眠質量。
7樓：匿名使用者
詳細你可以去。
868單車論壇。
看看，很不錯。
騎山地車對身體有害麼？
8樓：匿名使用者
一般強度的騎行，對身體有益無害。
但是如果不太注意休息，長時間騎行，可能會導致男性前列腺長時間供血不足，從而導致其他問題；
另外，如果盲目高強度，見到力不能及的陡坡長坡也拼了死命去衝，那可能會導致運動傷害。
9樓：單車綠野
要掌握正確的騎行姿勢和方式，肯定會利大於弊的，如果運動不當會損傷膝蓋、腰部等，掌握正確的騎行姿勢很重要，騎行量力而行也很重要。
10樓：森木戶外行
很贊成『中情局』同志的意見，所以學習正確的騎行姿勢很重要，更重要的是不要用健康的運動方式去損害健康，所以不要超負荷運動。
騎自行車對身體的好處和壞處？
11樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
12樓：山東素饗善業食品公司
好處：能增強身體體質，改善身體的血液迴圈，促進人身體的的免疫力增強。
壞處：長期騎騎行車，對人體的膝蓋和腰脊椎有一定磨損。
13樓：感性與理性的衝突
騎行時間過長乙個是容易導致勞累過度，二是容易引發痔瘡等。但是每日騎行30分鐘到60分鐘，是有益身體健康的。
14樓：匿名使用者
鍛鍊身體，還可以**。
15樓：匿名使用者
我散步有時頭有點暈，為什麼經常騎單車行走一點也不暈，也沒有發現***。為什麼看到很多說對身體***那麼多？我已近70歲了。
16樓：渠湘潮朗
有好處，有效的鍛鍊腿部肌肉。鍛鍊身體。
17樓：渠寄壘
真的嗎？我趕緊去試試。
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