1樓：對的不是我
想要腿不變粗的話，就要把你原來的騎行方式改變一下，把力量訓練改成有氧運動。
那種蹬起來很費勁的騎法，是盡量使用肌肉力量的一種運動方式，一般鍛鍊肌肉會採取這種方式，如果你怕腿變粗，就要避免這樣騎車了。
用較輕的檔比，更快速的蹬踏，速度不會慢，而且腿是在做有氧運動，只會消耗掉脂肪，不會增加肌肉，經常鍛鍊反而會塑造更好的腿型。
如果騎行後腿有痠痛的感覺，還是要配合拉伸運動和腿部按摩。
祝騎行愉快！
2樓：匿名使用者
對身體沒多大的傷害呀~~ 怕小腿變粗的話 每天騎完車後要多拉伸腿（切忌 不能偷懶呀） 把肌肉舒緩一下 就好了 我初中也是騎車 從不拉伸練習 然後腿就變粗了，，，要拉伸哦。
不要騎太快 注意安全呀 希望能給你一點參考~~~
3樓：匿名使用者
傷害是不會有、就是怕變肌肉女…樓主選我吧、我是男的！也騎有空交流下哈！嘿嘿。
4樓：小螃蟹的守護者
山地車肯定會變粗，公路車還是比較塑身的。
5樓：匿名使用者
不會的，建議不要用大齒比來騎。改為高踏頻來騎。
6樓：
放心了，沒關係的，只會增加你的肌肉（踹人時。哈哈），讓腿更加有力，還能減掉脂肪其實是不錯的選擇，（不過要注意安全奧）！
女生騎行應注意哪些問題？
7樓：歡愉且白淨的福祉
對於新手騎行的話，最好有個有經驗的搭檔陪伴，做好充足的前期準備。
不會騎自行車女孩特點
女孩子為什麼不能騎自行車
8樓：筱筱月
額……我也是女孩子但我正在騎，你不能騎可能是你家長擔心你的安全吧~
9樓：多年不見
？不能嗎。?我是女生，但是經常騎自行車呀！
女生如何選山地車
10樓：呼延掣
自行車之家單車百科] 目前市面上大多數是以男性車款為主，隨著越多的女性加入自行車運動中來，她們對選購山地自行車方面也有自己的需求。這裡建議當你找不到適合自己的車款時，千萬不要遷就與男性車款，若勉強使用，長時間的騎乘下來會因為騎乘姿勢不對，而造成運動。下面建議幾點女性在購買山地自行車時的注意事項，願為各位愛上自行車運動的美女們提供一些小幫助：
確定騎乘型別與強度。
依照山地車的類別來區分，主要可以分為休閒運動與塞事競技等兩大類別，前者的路線主要為柏油路和低難度的泥沙路，同時欣賞沿途的美景，達到運動健身的目的；後者的路線偏重口味，騎乘強度與高度都有一定的水平。
選擇正確尺寸與配件。
無論你選擇的騎乘類別是哪一種，一定要選擇正確的車架尺寸，並且進行fitting調整適當的騎乘姿勢，否則即使選擇最頂級的車款與零配件，都無法滿足你的騎乘需求，甚至影響身體的運動效能。特別建議一點，胯下與上管之間的距離最好可以高於兩指幅，這是比較理想的狀態。
一定要親自試騎。
雖然車友們第乙個考慮是外觀塗裝，但就像買衣服一樣，通常都必須由實際試穿才知道感覺是如何，自行車也是一樣的道理，因為買車不是單純買外觀，而需要實際騎乘的感受。
11樓：forever丶天辰
依照山地車的類別來區分，主要可以分為休閒運動和賽事競技等兩大類別，前者的路線主要為柏油路和低難度的泥沙路，同時欣賞沿途的風景 ，達到運動健身的目的，
女生騎什麼山地車比較合適？
女生關於騎行的問題
12樓：鬼帥
估計不是衝山吧，旅行的話比較好辦，對裝備沒有太高的要求。
1.車子不用太貴，旅行對效能要求比較低，挑大牌買品質可靠，挑輕一點的，女生搬運方便。小號的山地車或者女士用車，實在不行就旅行車，但平時用不方便。
2.基本裝備如頭盔，手套，碼表，修車工具，車樑包等都要買。騎行服就沒必要了（如果你想賺點回頭率），不如速乾t恤方便，平時也可以穿。
騎行褲看情況吧，磨得不舒服就買條，挑好的賣，否則不如不買。
3.以上的裝備可以保證你短距騎行了，先騎一段時間，掌握騎行技巧，培養興趣，長途裝備可以以後再買。
4.找個伴，不僅安全，道上還有個照應。
多上論壇轉轉，知識一點點積累。
13樓：匿名使用者
買一輛合適的自行車，不一定要多好，但尺寸要合適，太大太小都不好。
至於牌子，merida、giant之類都可。
裝備有頭盔、手套、騎行服，騎行鏡、碼表等。
其中頭盔，手套必備，騎行服中，褲子必須，上衣可選。
出行遵守交通規則，注意安全，最好結伴，量力而行。
ps：即然是大學生，就找找學校裡的自行車協會吧，你會認識很多朋友。
14樓：匿名使用者
人要準備好，這點很重要。
要有一部車，可能的話買部***點的。
安全很重要，所以頭盔是必需的。
會騎自行車不代表你會騎運動自行車，所以先要跟老鳥們後面多學多請教，如速率、踏頻、恣態、用力等等。
騎車是項很好的運動，祝你從中早日找到樂趣。
想買輛女生騎得山地車，具體都不是很懂，有沒有推薦的
15樓：壞與乖
美利達維多利亞600咯 **1980
為了更適合女生的身材，車架要用較短的上管，搭配長一點點的首管，較後傾斜的上管角度，而且底部bb五通的位置也要底一些些，這樣騎起來就可以較挺直，不會過於弓身仰頭必要時雙腳也可以更容易踩到地面，兼顧舒適和安全。
接著是零件：要配備更舒適的座墊，觸感更棒的握把。此外，還要注意幾個細節：
手把的寬度是否太寬，煞車控制桿的握距是否適宜，外胎的顆粒溝紋不用太粗以減低阻力等等。內外兼備，亮麗有型，所以vietoria能夠深受歡迎。
車架：美利達鋁合金女款車架。
速別：shimano 24速。
前叉：sr suntor xct v2帶鎖死功能前後夾器：鋁合金v剎。
齒盤曲柄：shimano m191 鋁合金牙盤前後變速器：shimano tx50/m360飛輪：shimano hg30 11-30變速控制桿：shimano ef60
外胎：cst c-139 車圈：weinmonn tours2000前後花鼓：久裕鋁合金前後快拆花鼓。
大口徑鋁合金車把，把立。
顏色：紅；藍；綠。
尺寸：16寸。
16樓：匿名使用者
維多利亞600 ，不錯 女士車款，幾何角度適合女士，24速，碟剎。
廣東1898，
山地車怎麼才能騎的很快，山地車怎麼調速騎更快呢
僧璧井峻熙 根據路況和自己的體力講究踏頻。一般來說感覺到腿部不踩踏感覺不是很吃力，但也不是很輕，剛好能發力，這樣才能騎的比較快。 謀害娃娃 後飛輪調到最小，前牙盤調到最大，這時的速度最快，要想騎得更快就要聯絡體力了，聯絡腿部肌肉，還要多練習踏頻，感覺速度上不去的話，還可以用搖車的方法加力。 神童 速...
如何騎山地車更快，怎樣騎山地車才快又較省力？ 40
費氏佳人 首先速度是跟你的體能是有直接關係的，老外的體能一般優於咱們國人，吃牛肉長大的跟吃饅頭面條長大的還是有很大區別的。二就是車輛的差距，21速的車僅僅是具有一定功能性和外觀性的民用車，雖說看上去跟老外騎的車樣子差不多。區別也是很大的。一輛的好壞跟貴賤沒有很直接的關係。在有限的錢中。把車輛整的很均...
騎山地車對身體有哪些好處？騎山地車的好處與壞處
1 增大腿部肌肉，力量得到提公升，但是只針對騎車而言，因為騎車 跑步 跳躍等用的是不一樣的腿部肌肉群。2 鍛鍊心肺功能，讓你有個大心臟，這一點類似長跑等。3 耐力提公升，肌體免疫力提高。4 騎車太用力太頻繁的話對膝蓋不好。5 騎車姿勢不正確的話，會引起身體不適，加大腰肌勞損和關節損傷。車子尺寸不合身...