1樓：匿名使用者
維生素d的**有兩方面；
其一是太陽光照射**，使**中的7-脫氫膽固醇經紫外線轉變為維生素d，這是人類維生素d的主要內源性**。
其二是食物中攝取，乳類、蛋類和動物肝臟。
同時應注意避免維生素d過量。
補鈣。牛奶含鈣量比較高，其它奶類製品如酸奶、乳酪、奶片都是良好的鈣**。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，還具有降血脂，預防動脈硬化的作用。海帶可與肉類同煮，蝦皮可以做湯做餡。
豆漿、豆腐等豆製品營養豐富，含鈣量也高。
動物骨頭含鈣達80%，但不溶於水，可適當加醋，用文火煮。也可做幹炸魚、香酥魚，使魚骨酥軟，更方便鈣吸收。
2樓：匿名使用者
三精鈣加鋅口服液。
3樓：匿名使用者
奶類、綠葉蔬菜類、蝦皮、芝麻、核桃、豆腐（製品）等，然後就是多戶外活動，補充「陽光維d」。
4樓：佩佩
吃點鈣片或液體鈣，輔助維生素ad滴液，可以幫助鈣的吸收。運動就是多曬太陽，也可以補鈣的哦。
海鮮類的食物裡面有很多補鈣的東西。
5樓：歧廣裔冠玉
你多曬曬太陽就可以補充維生素d了，維生素d可以輔助鈣離子的吸收，二者相輔相成。你平時只要注意補鈣，就好了。維生素d不需要特意的去補充。
6樓：虎子愛艾旭
喝點三精鈣加鋅口服液。
補鈣需要補充維生素d嗎？
7樓：匿名使用者
吃鈣片要吃維生素d，補鈣應該跟補充維生素d同時進行。一般來說吃鈣片是因為缺鈣才要補充，吃維生素d能夠幫助鈣更好的吸收。
另外鈣吃進去之後，如果沒有維生素d的幫助，可能會很快的排洩出體外。因此所食的鈣即使吸收了，但是沒有在體內留存，又流失出去，吃維生素d能把它鞏固在體內，讓血鈣上公升。另外可能也可以**類似於骨質疏鬆疾病，所以在補鈣的時候要同時補充維生素d。
至於劑量、吃法都要聽從專業醫生的指導，建議到內分泌科，由醫生來給予指導。
8樓：0柒秒鐘的記憶
維生素d是一種脂溶性維生素，其主要作用之一是幫助腸道內鈣和磷的吸收，促進骨鈣沉積。作用之二是增加腎臟對鈣，磷的重吸收，提高血鈣，磷的濃度，有利於骨的礦化作用。對於生長發育期的小孩來說，這兩種營養素非常重要，當維生素d或鈣同時缺乏時，或者單一缺乏鈣，都會影響骨骼的生長而患佝僂病。
只要補鈣以後寶寶缺鈣的症狀消失，曬太陽也多的話，可以不補維生素d!
9樓：網友
補鈣的同時要補充維生素 d，如果沒有維生素 d參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。另外，維生素 d還具有促進腎臟對鈣的重吸收和調節血鈣水平等功能。
10樓：咚咕咚咕哈哈哈
補鈣的同時補充維生素d，可以增加鈣的吸收 。
補充維生素d就是補鈣嗎
11樓：北網域名稱醫
不是。但是補鈣的同時必須補充維生素d。鈣的吸收需要維生素d，鈣的代謝平衡也受維生素d的影響。
可以選擇服用魚肝油（維生素ad）或維生素d3製劑，也可以通過曬太陽促進**中一種膽固醇轉化為維生素d。中國營養協會根據嬰幼兒時期營養需要量，推薦每天補充維生素d400-800iu。
鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一種類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2（麥角鈣化醇）和vd3（膽鈣化醇)。
補鈣為什麼還要加維生素d？
12樓：北網域名稱醫
主要是因為體內鈣的吸收，離不開維生素d，所以維生素d是人體骨骼正常生長的必需營養素。如果體內攝入的鈣質不能被充分吸收，為提高鈣的利用率，應該在補鈣的基礎上適量補充維生素d。維生素d可以調節體內鈣、磷的代謝，促進鈣的吸收和利用。
對於小兒、孕婦和老年人，建議每天補充300-400國際單位的維生素d，促進鈣吸收。日常生活中可以適當多吃富含維生素d的食物，食物中的維生素是最容易被吸收的，而且物美價廉，比起買維生素d成品顆粒或者膠囊要划算。
補鈣為什麼還要加維生素d
13樓：奈子
維生素d的功能在於輔助人體從腸內將鈣質進行吸收，並且將鈣質存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質，是維持神經與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當人體攝入鈣質後，為保持正常的生理活動，人體會選擇優先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質吸收入骨，因此當維生素d不足時，鈣質無法成功進入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會流失到血液中補充不足的血鈣，長期以往，骨骼就會越來越脆，最終導致骨質疏鬆症甚至骨折。
自然擁有鈣+維生素d片，精選北美天然有機鈣質，分子顆粒細膩，純度高，每一片鈣片含鈣量高達250mg，特別新增維生素d3，促進鈣吸收更快更完全，充分滿足您補鈣的需求。
14樓：萊思紐卡
由於鈣的吸收，必須要和維生素d3結合，才能被人體吸收，所以要新增維生素d，維生素d從食物中很難攝取。維生素d還有在陽光的照射下才能轉化成維生素d3。補再多的鈣，如果沒有維生素d3，人體也是不會被吸收的。
補鈣最好是通過食物進行補充，可以多吃一些含鈣比較豐富的食物。
補充維生素d就是補鈣嗎
15樓：健十**官方客服
不是，維生素d是鈣質吸收的助推器，缺乏維生素d是缺鈣的重要原因之一。
補鈣重要還是補維生素d重要？
維生素d的作用主要是增加腸道對鈣和磷的重吸收，如果缺乏維生素d的話，會影響鈣和磷的吸收，同時會影響鈣在骨組織的沉積，影響鈣的利用。如果鈣質吸收不理想，利用又不足，就會加重寶寶的維生素d缺乏引起的佝僂病症狀。
所以補鈣和補充維生素d同樣重要，首先要保證維生素d的補充，才能保證機體對鈣的吸收。
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16樓：踏藍紙
並不是，因為人類吸收鈣時需要維生素d。所以只不過是這兩個經常一起補而已，並不是一樣的。
17樓：快樂**醫生
維生素d不是鈣片，缺鈣的人群往往需要補充補充維生素d，維生素d能夠促進人體對鈣的吸收，加大鈣的利用率。所以人們在補鈣的同時，補充維生素d效果更佳。
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18樓：北京智雲達科技股份****
補鈣的時候，最應該伴隨著補充維生素d，維生素d可以促進鈣吸收。
19樓：小明健康說
維生素d與鈣之間的關係。
20樓：健喜源健喜多
你好，很高興為你解答維生素d和鈣是兩種不同的物質，維生素d主要是促進鈣的吸收呢，但是你如果沒有鈣的攝入也是沒有辦法的。所以進行購買鈣維生素d軟膠囊。液體鈣一類。
如何正確補充鈣劑和維生素d
21樓：健十**官方客服
在補充鈣質的同時，需要補充身體裡面的維生素d，因為這種營養成分屬於幫助鈣質吸收的一種助推成分，如果人體缺乏大量的維生素d，可能也會導致缺鈣的出現。維生素d最為重要的一種左右就是增加人體腸道對於鈣成分以及磷的吸收，如果人的身體中缺乏大量的維生素d，那麼即使補鈣也會嚴重的影響身體對於鈣的快速吸收。
補充維生素d的時候，最好能夠補充一些鈣質。同時有可能會影響鈣在人的身體組織裡面的沉積，並且還會影響鈣的利用。如果鈣質吸收情況並不是很理想的話，利用因素又不是特別的充足，那麼很可能就會加重體內維生素d缺乏的情況，從而還會引起出現佝僂病的症狀，在平時一定要注意補充維生素d，也應該防範鈣流失的情況。
一般正常的情況下，都會建議在補充維生素d或者是補充鈣質的時候，兩者同時進行，因為這樣的話，不僅可以幫助鈣質良好的沉澱與吸收，還可以使維生素d被更好的利用，平時要警惕缺鈣情況的出現。
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