1樓：網友
想要曾強抵抗力，最好的辦法當然是運動了，個人認為，運動是最好的健康**，當然你要是沒時間的話，最好能把吃飯時間以及次數整規律了，要不然，就算是天天吃腦白金也白搭。適當的吃一些保健品也能增強免疫力 ，可以在醫師的建議下購買。
2樓：菊花茶園
建議平常多吃紅棗。紅棗性溫補血，可以促進白細胞的生成，養血生津，提高免疫力，效果很好。可以到百科中查查紅棗的功效。
最好是新疆紅棗，生吃煮粥都行，一天七八顆。
需要的話到我空間看看。
3樓：色
最簡單就是換個班。這種黑白顛倒只會讓你越來越虛弱，吃什麼也不行的。人體有自己的作息規律。根本不改變 剩下就是隔靴搔癢咯。
4樓：磨針石
正常的飲食 合理的作息 良好的心情。
5樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
如何增強免疫力
6樓：大蘿蔔葉子
不要給孩子用西洋參高麗參來提高免疫力，任何滋補品都不要。可以用太子參搭配浮小麥大灶和紅蘿蔔煲生魚湯。有些有斂汗助眠的作用。
7樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
8樓：匿名使用者
寶寶的抵抗力就會不好。寶寶正處在發育期，抵抗力系統尚未成熟，容易受外界病菌感染致病，**時經常使用消炎藥。藥物在殺死病菌的同時，也會破壞體內益生菌，進一步導致孩子自身抵抗力低下，令孩子更容易生病。
若腸道內有益菌的數量不能及時恢復，有害菌或耐藥性的病菌就會乘機繁殖，使孩子反**病。因此在病後或服用抗生素後應及時服用益彤益生菌，補充益生菌，以迅速增加腸道內有益菌的數量，抑制有害菌的增長，恢復菌群平衡，使孩子食慾增加，消化吸收好，排便正常，提高整體抗病能力，少病到無病。
9樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
如何增強免疫力
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
11樓：網友
多吃蔬菜，多曬太陽，加強身體鍛鍊！每天慢跑3km，長期堅持！保證遠離亞健康，百病不侵！
12樓：銀色的虛影
多喝點酸奶 或者是紅茶。
多吃牛肉、紅薯、蘑菇、魚、大蒜（也要適量的吃一點）更重要的是 要吃新鮮胡蘿蔔多運動。
如何增強免疫力
13樓：裕有輕
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
如何增強免疫力
14樓：帥小
對抗新冠病毒的「主力」還得靠自身免疫力。
關鍵是如何調整好身體狀態太重要了，除了多休息，適量多飲水，多吃新鮮水果蔬菜，保證營養攝入，還能咋的？
良好的情緒也很重要啊千萬別搞得再抑鬱了，那就太不合算了！我們已經身體受傷了，不能自己再讓自己的精神再受傷。
提高機體免疫力，才是順利度過感染過程的最重要因素。
囤乙個好身體，需要保持「四個良好」：
1.良好情緒。既不大意、不馬虎，又不緊張、不焦慮；
2.良好習慣。規律作息，適量運動，戒菸限酒，講究衛生；
3.良好營養。合理膳食，營養豐富，不暴飲暴食；
4.良好免疫力。如果具備以上三個「良好」，一般來說，免疫力也就良好了！
因為一方面，現在新冠感染已經不再是什麼重大疾病，不需要長時間服藥**。另乙個方面，從感染患者的資料來看，在生活及工作衝，絕大部分受感染的是免疫力較低的老年人群。另外，在生活中，很多人其實都是從眾心理隨大家流，沒有主見別人買什麼他買什麼，但其實並沒有多大的實際效果和意義。
如何增強免疫力
15樓：校景曜
一般可通過飲食管理、運動管理、藥物**等增強免疫力。
1.飲食管理：
如蘋果、香蕉、白菜、青菜、西紅柿等新鮮水果和蔬菜，富含維生素的食物，可以幫助人體增強抵抗力，抵禦外來的感冒病毒或者是細菌。
2.運動管理：
平時可以適當增強運動以提公升免疫力，可每週適當進行中等強度的有氧運動3～5次，每次達到30分鐘，如慢跑、打太極拳、游泳、打羽毛球等。
3.藥物**：
如免疫增強劑種類有很多，能夠啟用一種或多種免疫活性細胞，增強機體的非特異性免疫應答，如胸腺肽，轉移因子，干擾素等，其中胸腺肽是目前使用最為廣泛，具有調節和增強人體免疫功能的作用，能夠促進t細胞成熟，輔助**類風濕性關節炎，系統性紅斑狼瘡等疾病以及腫瘤。
因此，建議患者不必過度緊張焦慮，出現不適及時就診，完善相關檢查，明確診斷，遵醫囑規範**，並注意飲食運動管理，避免自行用藥，以免延誤病情，造成不良影響。
16樓：晴好又溫厚丶標兵
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
如何增強免疫力
17樓：夕誌畫
免疫系統是一種自我保護的能力，當身體出現一些小的問題，免疫力就能夠發揮出非常強大的功能，能夠抵抗病毒，如果身體免疫力低下，疾病出現的幾率就會變得很高，會對身體健康造成非常大的影響，所以出現免疫力低下問題，一定要想辦法好好解決，下面就給大家介紹一下增強免疫力的方法有哪些。
均衡飲食
想要讓身體抵抗能力變得更強，讓免疫力提高，正確的飲食方式就非常重要，只有飲食正確，才能夠給身體提供充足的能量，均衡的膳食結構才能保證身體各部分的機能保持到最佳的狀態。像蛋白質、維生素、礦物質都是不可或缺的營養，因此飲食要均衡。
增強體內益生菌群
有研究發現適當的增加益生菌群，對身體健康是非常有好處的，像乳酸桿菌，腸道雙歧桿菌等都可以調節身體的免疫力，他們能帶來一些抗體，提高人體免疫力，因此乳酸菌類的飲料對身體有益。
做有氧運動
現在大家的生活方式越來越差，很多人都沒有出門運動的習慣，平時走路的機會也比較少，不是開車出門就是坐車出門，下樓也有電梯，這樣對身體健康方面的影響是非常不利的，身體細胞的活性也在減弱。因此，有氧運動是必不可少的一種提高細胞活性的方法。比如你到公園跑步，到戶外騎單車等，這些都是能提高細胞活性，促進新陳代謝的增強免疫力方法。
上面給大家介紹的就是增強免疫力的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要增強免疫力上面這些方法就可以達到非常不錯的調節效果，可以讓身體變得更加健康，免疫功能變強以後疾病出現的幾率自然也可以變少。
如何增強自身免疫力，如何增強自身免疫力
日常起居 睡眠好 加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友 國外有研究顯示，...
如何增強免疫力？
1 戒限酒。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液 減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒 醉酒 酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。2 加強鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強運動可以提...
增強免疫力吃些什麼水果蔬菜翱，增強免疫力吃些什麼水果，蔬菜啊？
開龍貓動漫店 經常進行體育鍛煉可以提高免疫力。能明顯增強機體免疫功能的食品。山楂 山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化 保護心血管 降低血脂血壓 抗菌 抗腫瘤 清除自由基 增強免疫力。大蒜 大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟 調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，...