1樓：匿名使用者
牛奶晚上喝最好 牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：情名大享師
喝牛奶有什麼好處？有什麼壞處？ 1）牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半； 2）可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛； 3）酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長； 4）牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大量增長； 5）牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率； 6）牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿； 7）牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一公升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。
8）牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞； 9）牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合； 10）牛奶中的維生素b2可提高視力； 11）常飲牛奶可防止動脈硬化。
3樓：匿名使用者
好啊 可以美容 晚上還可以幫助睡眠 要是晚上喝怕發胖 可以喝無脂的牛奶。
4樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
喝牛奶好不好
5樓：愛意結冰的喬
你好，喝牛奶比較好，因為牛奶含有豐富的營養物質，屬於營養價值較高的飲品，適量喝牛奶對人體健康有益。牛奶屬於優質蛋白質**之一，並含有多種維生素、礦物質等營養物質。
1、優質蛋白質：牛奶的蛋白質含量較高，可以為人體提供豐富的蛋白質。牛奶中的蛋白質包含人體所需的多種氨基酸，可以滿足人體所需，因此稱為優質蛋白。
牛奶中酪蛋白含量最高，其次是乳清蛋白和乳球蛋白。人體對此類蛋白的吸收率高，能夠滿足人體對蛋白質的需求；
2、維生素：牛奶中富含維生素a和b族維生素；
3、礦物質：牛奶中的鈣含量最高，是鈣攝取較好的**之一，還有其他的微量元素，如磷、鉀、鎂、銅、鋅、錳等，可以滿足人體對礦物質的需求；
4、脂肪：牛奶中脂肪以微粒狀的脂肪球分散在乳液中，呈較好的乳化狀態，容易消化吸收。適當攝入脂肪可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，同時還能為人體提供脂溶性維生素。
雖然牛奶中含有大量的營養物質，對人體健康有利。但牛奶中還含有乳糖，對於乳糖不耐受的人群，可能喝牛奶後會導致腹瀉、腹痛等不適症狀，此類人群需要少喝牛奶，對牛奶過敏的人群應禁止飲用牛奶。這兩類人群就不能說喝牛奶好了，以免喝牛奶後對胃腸道產生負擔，引起腹脹等不適症狀。
6樓：緩慢摺疊的
牛奶當中含有豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質構成了眾多免疫物質的原料，適當喝牛奶補充優質蛋白質，促進免疫物質的生成，能夠很好的提高機體的免疫力。
7樓：網友
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 喝牛奶應當避誤區 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。
不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———空腹喝牛奶 食物搭配不當 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
8樓：渤海郡國
這個問題不需說喝牛奶一定是好的，而且對於大多數人都是一樣的，但是有一小部分人可能會乳糖不耐受，容易拉肚子，但是要從一點一滴的喝起慢慢就會好了。
9樓：庹映菱
喝牛奶肯定是非常好的，因為牛奶裡面含有非常多的營養物質和蛋白質，所以說經常喝牛奶，你就注意身體健康。
常喝牛奶到底好不好
10樓：消費者協會一隊
牛奶雖然好喝，營養豐富，但是喝牛奶也是要有度才行。要想喝牛奶保健康，那麼，就既要健康喝牛奶，也要掌握健康的飲食常識才行。好的身體，是要靠健康飲食養出來的。
牛奶是最常見的飲料，是水分、鈣和蛋白質的重要**。鈣除了壯骨之外，還有許多重要的生理功能，牛奶所含的蛋白質，不但氨基酸齊全，也最容易消化。由於牛奶產量豐富，牛奶製品種類又多，勤於養生的人有必要分辨各種牛奶產品的優點和缺點，知所取捨。
牛奶的動物脂肪含五成飽和脂肪酸，被視為促成全身動脈硬化、冠動脈心臟病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。飽和脂肪酸如何促成這些慢性病，答案雖不是很清楚，但脂肪在動脈血管壁上沉積成條狀物，是動脈硬化的前奏；高脂食物會增加血液的粘稠度，使血液容易凝結成血栓，引起中風；高脂食物又會促進膽汁的分泌，使脂肪更容易吸收，但大量膽汁裡有大量膽酸，是大腸的促癌物，促進大腸癌的形成；動物脂肪又會增加血液裡膽固醇的含量，膽固醇又是肝細胞製造膽酸的原料，經常喝牛奶到底好不好呢？喝多了全脂牛奶， 勢必大量增加膽酸的分泌，膽酸流出膽囊住入十二指腸後，隨著腸蠕動來到大腸，慢慢促成大腸直腸癌。
11樓：粘代卉普煦
早上10左右和牛奶好或飯後半小時後，空腹和不好，網上是睡前喝牛奶有利於睡眠。
喝牛奶究竟好不好？
12樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
13樓：匿名使用者
可以長高，而且很好，牛奶富含蛋白質、鈣及多種量元素。
14樓：春天雨露
很好，牛奶富含蛋白質、鈣及多種微量元素，在國外人人都喝奶的。
喝牛奶到底好不好
15樓：陽光趙大地
牛奶中具有人體所需的大量蛋白質、鈣、各種礦物質，對人體不同的生長期提供了營養，而且容易被腸胃吸收，能夠增強體質。所以對於大部分人來說喝牛奶絕對是好的，但是並不是所有人都適合喝牛奶。
1. 兒童和老人要多喝牛奶；
兒童的身體處於瘋狂成長階段，身體發育快，對各種營養特質的需求量大。兒童喝牛奶可以補充鈣質、蛋白質，促骨骼生長增強抵抗力。
老人由於年紀大身體各方面機能開始衰退，老人多喝牛奶能夠有效預防骨質疏鬆。因為牛奶的乳蛋白質比任何食物都高，就算老人的腸胃減弱也能被充分的吸收，可以預防各種高危疾病的患病風險。
2. 肥胖和三高人群盡量少喝牛奶。
雖然牛奶中含有很多對人本有益的物質，但同樣脂肪的含量比較高。如果肥胖者常喝牛奶就會造成營養過剩，導致身體內的堆積嚴重，會提高因肥胖帶來各種疾病風險。
牛奶不僅脂肪含量比較高，它的熱量同樣很高，如果三高患者常喝牛奶會給身體機能曾加負擔，嚴重者還會出現動脈血管硬化。其實這些人群也不是完全不能喝牛奶，只是在選購牛奶的時候要選擇一些低脂、脫脂類牛奶。
16樓：胡命振
只能說大部分喝牛奶對身體是有好處的，特別有一些晚上睡眠不好的，喝杯牛奶有助睡眠，但少部分人一喝牛奶就腸胃不好，俺就不敢喝牛奶，所以總體來說喝牛奶是好的，卻要根據身體條件。
喝牛奶到底好不好？
17樓：巴山夜雨
這個不能一概而論，有的人的體質是對牛奶過敏的，但是牛奶對大部分人來說還是很好的，有豐富的蛋白質和維生素。
18樓：愚翁老徐
喝牛奶肯定好。這是無可厚非的，但現在的牛奶能喝嗎？從牛奶的源頭說起，現在的養牛場為了多產奶就不斷地給牛喂激素、催奶素以及大量的新增劑，為了防止奶牛生病，便大量地喂抗生素。
鮮奶出場後，生產商家又給牛奶摻假勾兌大量的水以及各種香精，再次新增各種新增劑，防腐劑，色素保鮮劑等等。現在的牛奶還能喝嗎？
19樓：匿名使用者
牛奶其實適合所有人喝。
20樓：光雅寧
牛奶好東西，多喝脫脂牛奶。
21樓：匿名使用者
很多人都知道睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的，這是因為牛奶中含有生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質對於鎮靜催眠都有一定的作用，特別是l色氨酸能夠讓人產生疲倦欲，是大腦合成羥色的主要原料，這種物質對人的睡眠有良好的促進功能而且無任何***。
22樓：花開80701縷島
牛奶中富含豐富的蛋白質和鈣元素，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，而且牛奶粘在胃壁上對營養物質的吸收也有幫助，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，使人精神放鬆。
23樓：萌新小主
喝牛奶當然好了，牛奶裡含有很多的鈣物質，可以增強體質，還有助於睡眠。
24樓：炒蛋哥
因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功，睡前喝更容易吸收，早上空腹喝牛奶，會被胃加快排出，牛奶中的營養無法有效吸收，睡前喝牛奶對提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果。
25樓：名
如果沒有乳糖不耐受的毛病的話，想什麼時候喝牛奶都行，而且如果有燕麥等穀物或雞蛋，作為早餐一起吃的話，還可以加強早餐營養，延長飽腹感，降低餐後的血糖反應。**的人飯前半小時喝牛奶，還能防止正餐時飲食過量，避免攝入過多的能量。睡前一小時喝牛奶還能有助於睡眠呢。
26樓：知哥49826晃蹦
牛奶是人體獲取鈣的最好**，牛奶中的鈣磷比例適當，且牛奶中的乳糖和維生素d等能促進人體對鈣的吸收。因此，牛奶中的鈣在人體中吸收利用率高，可以促進骨骼健康、預防骨質疏鬆。
空腹喝牛奶好不好，空腹喝牛奶好嗎
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