1樓：歲年玖閱
首先告訴你早餐很重要很重要。不是省事的問題哦 身體是本錢。一日三餐最不能忽略的就是早餐哦 早餐時間是一天身體最吸收營養的時間。
真的，牛奶是蠻好的。至於空腹之前最好一杯穩開水。夜間10:
00開始是身體淋巴排毒時間早上起來很需要應有的能量和營養。早餐選擇蛋白質，維生素的吸收固然好。但決不可以省略。
也許暫時身體是沒什麼，長期後，身體的免疫力體質都會下降。會出現很多小毛病。 所以早餐不可以省。
你空腹喝什麼我不做評論但希望不要省掉早餐！ 於喝牛奶忌諱與酸性食物並用，蕭千佑說，這點說法倒是吻合，因為牛奶與ph值高的酸物同食時，真的會使酸性物形成凝塊，不利消化，甚至讓人發生腹瀉等症狀，因而喝牛奶時最好不要搭配酸性飲料。
2樓：sky神的格調
沒啥問題 科學界已經闢謠了 空腹喝牛奶沒問題的。
3樓：匿名使用者
一部分人存在著乳糖不耐受這種情況，這種人喝完牛奶後會出現腹脹，甚至腹痛、腹瀉等問題，而且每個人病情輕重程度不等，它的症狀輕重程度也有差異。但大部分人本身並沒有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是沒有任何問題。
空腹喝牛奶好嗎?
4樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
5樓：科學闢謠
空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。
6樓：匿名使用者
空腹喝牛奶不好。由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
正確飲法：1、吃一些點心。
先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。
2、加熱牛奶。
加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。
3、不要過熱。
70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營養兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質也會出現磷酸沉澱現象。
4、搭配蜂蜜。
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有**貧血和緩解痛經的作用。
5、睡前喝奶。
臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的**時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。
6、小口喝奶。
小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
7、服藥前後不要喝奶。
服藥前後飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。
8、不要混合果汁。
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
9、不要加糖。
煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。
10、菠菜與牛奶不搭。
吃菠菜後喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。
7樓：蒼衛
許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各許多人清晨喝牛奶種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
空腹喝酸奶更不適宜。肚子餓時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度很大，此時乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用被大大減弱，飯後兩小時左右才是喝酸奶的最佳時間。同時，酸奶尤其不能和抗菌素同時服用，比如氯黴素、紅黴素等抗生素，還有磺胺類藥物，它們都可能殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
8樓：敏敏情感答疑
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣。
9樓：中醫魯健
空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。
10樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
11樓：睿爸育兒記
為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計畫#
12樓：但睿博
空腹喝牛奶不僅會產生不利於身體吸收的物質，而且空腹喝牛奶不能讓牛奶中的蛋白質充分利用。建議喝牛奶時候適量進食醣類物質。
13樓：鬼鬼令尊丶嬂髽
空腹喝牛奶不好。它會與胃酸合成而形成一種難以消化的東西，對胃不好。
14樓：南白亦
不好，牛奶到胃裡會變成乳凝塊，需要慢慢的把它磨碎，轉化才能被人體吸收，利用。空腹喝牛奶，形成乳凝塊後，還來不及磨碎，轉化就已經被胃排空了，所以建議在喝牛奶時吃一些麵包，可以延緩胃排空，使牛奶的營養能夠很好的吸收。
15樓：匿名使用者
不好，不能空腹吃的11種食物 一、牛奶、豆漿 新華網長三角頻道５月２５日訊息：這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
麻煩採納，謝謝！
早上空腹喝牛奶好不好
16樓：飛俠
可以完全可以，這樣喝有這樣喝的好處，一是進入一定量的誰可以稀釋血液，而牛奶很快進入小腸，對營養的吸收更充分。如果喝酒之前喝牛奶還能起到保護胃的作用。
17樓：沐陽
不好1、空腹喝牛奶有礙消化。
由於牛奶中的水份比例很大，空腹時喝牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化吸收。另一方面，空腹的時候腸蠕動非常快，牛奶非常快地通過胃和腸，並且停留時間很短。它的營養物質往往不能吸收，匆忙被衝入大腸。
所以空腹喝牛奶是沒有營養的。
2、空腹喝牛奶不利腸胃。
很多人早餐都是牛奶和雞蛋，他們在洗臉後直接喝牛奶。空腹喝牛奶會使胃的消化時間減少，牛奶的營養不會被胃吸收，甚至導致腸胃脹氣。同時，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被常委吸收，引起嚴重的消化不良和腹瀉。
因此，盡量在餐後將牛奶放入餐具，並在餐後喝，這有助於吸收和提高耐受性。
3、空腹喝牛奶會產生有害物質。
如果你在空腹的時候喝牛奶，不僅牛奶會很快從胃中排出，而且高質量的蛋白質也會被身體作為熱量消耗掉，因而不能起到整體蛋白質的作用。小腸中的一些氨基酸在排入大腸之前不能被吸收。在大腸中，這些蛋白質和氨基酸被分解並腐壞成有害物質，這增加了人體的負擔。
18樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
早上可以空腹喝牛奶嗎？會不會對胃不好？
19樓：刺客侃社會
另外就是牛奶當中的蛋白質如果不能夠被有效的吸收，那麼絕大部分都會被當成熱量直接給消耗掉，這也是非常浪費的。所以說大家在早上喝牛奶的時候，可以先吃一些其他的食物，這樣可以降低腸胃蠕動的速度無形當中就可以拉長腸胃，消化牛奶的時間，這樣可以充分的吸收牛奶當中的一些營養物質。所以說如何去喝牛奶也是乙個非常講究的事情。
20樓：蒙牛乳業
1、空腹喝牛奶有礙消化。
由於水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養成分也難以被吸收。
2、空腹喝牛奶產生有害物質。
空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中，被大腸內的細菌分解腐敗，會轉化為對人體有害的物質，影響腸道健康。
3、空腹喝牛奶浪費營養物質。
牛奶中含有豐富的蛋白質，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收，部分蛋白質會僅僅被作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，這樣能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養物質能被充分吸收。
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早晨空腹喝牛奶好嗎 早晨空腹喝牛奶好不好？
不好，要吃點東西才能喝牛奶。老話題了，空腹喝牛奶不好！這是因為 其一，水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。其二，空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。牛奶是補...