1樓：怪蜀黍
抽筋時如果在抽筋的地方反方向用力的話會減輕疼痛 比如腳趾抽筋時 向上扳腳趾或是活動活動腳趾 腳底抽筋要惦起腳尖走動走動 我以前每年夏天白天睡覺的時候 小腿和腳就會抽筋 有時能抽筋兩三分鐘 那種疼的感覺不知道該怎麼說 我就是這樣做的 感覺能好一些 抽筋的原因有好多種 有的是缺乏某種營養元素 建議到網上仔細查一查。
手腳抽筋時該怎麼辦？
2樓：魚兒守護你的愛
親～手腳抽筋時應該盡快按摩抽筋部位緩解抽筋的發作。再查詢抽筋是怎麼造成的。魚兒為您歸納了幾種**抽筋時方法，希望可以幫到您。
手腳抽筋可以口服藥物、中藥泡洗以及做好保暖工作進行**。
1、當身體缺鈣的情況下，有可能會引起手腳抽筋的現象，可以及時的補鈣來改善，建議遵醫囑服用葡萄酸鈣口服液等藥物來緩解症狀。平時也可以多曬太陽，能夠促進身體對鈣質的吸收。
2、如果是長時間運動或者是經常做一些過重的體力勞動，導致的肌肉過於疲勞，從而引起的手腳抽筋，可以採用溫熱水泡手腳的方法來促進血液迴圈，從而緩解肌肉疲勞，對手腳抽筋有一定的改善作用，如果症狀長時間得不到緩解，也可以採用針灸或者是按摩等方法來改善。
3、如果天氣比較寒冷而在穿衣服的時候比較單薄，也不排除會引起手腳抽筋的現象，要及時的增加衣物，做好保暖工作，避免去潮濕的環境內活動可以使症狀緩解。
3樓：分享社會民生
是d了，正確的處理是頭後仰，採用仰泳漂浮姿勢，盡量使口鼻露出水面，身體放鬆，根據抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），採用反方向牽拉，注意務必克服緊張。多做幾次就好。腿抽筋可以順著抽筋的力量蜷縮肢體，再伸直，多做幾次自然就好。
手指抽筋時：在游泳時，如果手指發生了抽筋的情況，就將手指緊握住成拳頭，然後再用力張開，反覆並且迅速的幾次，直到手指肌肉的抽筋緩解為止。
頭後仰可以增大處於水中的體積，增大浮力，同時盡量使口鼻露出水面，防止嗆水。不使勁掙扎可以節省體力，等待救援。而將手上舉不正確，越掙扎就容易嗆水。
經常手腳抽筋怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊
4樓：手機使用者
巧治手腳抽筋 如果你的手或者腳抽筋了，怎麼辦？現在告訴你乙個十分有效的方法，只要你立即用拇指和食指捏住嘴唇的人中穴（上下嘴唇），持續用力捏20～30稱鍾後，抽筋的肌肉即可鬆弛，疼痛也隨之解除。用此法對付手指或腳抽筋，有效率可達到95%以上。
5樓：毀滅系
抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。
如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。 小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。 大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。 手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。 上臂抽筋 握拳，並盡量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。
此外，抽筋時，用手指重按鼻唇溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。
6樓：印靜恬
引發手腳抽筋的主要有二方面，一，人有怕寒和怕熱體質，引發抽筋多為怕寒的人，在飲食中你要注意不要吃寒涼的食物，如蘿蔔類，凍，瓜類，水果梨類，啤酒，飲料，寒涼的湯類等，二，缺鈣，補鈣。同時也別忘記多曬太陽以便補充維生素d,維生素d是幫助鈣吸收的。 建議去醫院認真檢查一下血鈣含量，遵醫囑服用鈣片。
平時也應多吃含鈣量高的食物，如牛奶，海帶，蝦皮，骨頭湯等。多多鍛練身體增強身體抵抗力也是很重要的：) 祝你健康！
7樓：聖澤瑾年
強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指。
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
多吃香蕉。睡覺前要喝水。
8樓：手機使用者
手腳抽筋大多是因為缺少鈣質，或者是血液不迴圈，可以煮些泥鰍粥啊，用糯公尺煮、放些姜下去一起煮，那就行了。如果吃鈣片的話，就要多喝水哦，
手腳經常抽筋這是為什麼？
9樓：春秀榮羽壬
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。
青年應該是由缺鈣引起的，建議口服鈣片加魚肝油。平時多喝牛奶。
以下方法是減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直，揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
手腳抽筋時要怎麼處理呢
10樓：小狐狸
抽筋有幾種可能，著涼、運動前沒有活動開，如果經常出現的話，建議去化驗下是不是缺鈣。發生抽筋的情況下，腳部可以嘗試踮起腳跟用力往前使勁兒壓，反覆幾次；手部一般就是向後方掰手指，可以稍微用點力；如果是腿部，就用拳頭或手掌使勁揉搓，直至情況好轉。有時候，踢球的男孩子容易腳抽筋，如果情況比較嚴重，可以讓另外乙個人用腳踢他的腳心部分，但要掌握好力度。
不過，建議親還是以預防為主哦！
11樓：網友
正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
手指抽筋除上訴方法外還可熱敷抽筋面積擴大嚴重時應立即去醫院處理。
12樓：匿名使用者
伸直保持拉伸狀態大約20秒就好，千萬別亂動或者胡亂按摩。
人經常抽筋時怎麼回事？抽筋的時候應該怎麼救治？抽筋的原理是什麼
秋閣簟月 抽筋有時候是缺鈣造成的 小孩和老人都是缺鈣的主要物件，都容易缺鈣 沒事的 抽筋是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。建議 早上喝牛奶，晚上直...
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