1樓：教育暢談者
可以，增肌粉平時也可以吃。
增肌粉不鍛鍊也是可以吃一些的，但是不建議經常吃增肌粉，因為增肌粉是針對那些進行鍛鍊比較強烈的人來說的，如果沒有進行鍛鍊，經常食用增肌粉會導致人體根本不需要，所以無法消耗掉。
通常來說增肌粉都是油，碳水化合物和蛋白質組成的這兩種雖然說都是人體中必須的一些營養物質，但是不鍛鍊會導致這些能量過度，那麼消耗不了就只會囤積在體內了。
2樓：生活小助手
首先可以肯定的說，這個是根本沒有用的，增肌粉是推銷保健品的人誇大了它的作用，增肌粉其實就是一種含蛋白比較高的食材而已，如果裡面還有某些，能夠增加肌肉含量的激素，雖然說能達到健美的目的，但是很有可能造成身體嚴重的損傷。要想真正改善自身的肌肉，可以多吃一些優質蛋白食物和維生素食物的攝入，再就是加強運動鍛鍊，當然，運動鍛鍊應該合理，最好在健康指導師的指導下進行肌肉功能的鍛鍊。線上問答內容僅為參考，如有醫療需求，請務必到正規醫療機構就診了解疾病進行性肌營養不良推薦科室：
神經內科、骨科、兒科進行性肌營養不良是一組由遺傳因素所致的原發性骨骼肌疾病，其臨床主要表現為緩慢進行的肌肉萎縮、肌無力及不同程度的運動障礙。本病可由多種遺傳方式引起，其臨床表現各具有不同的特點，因而形成許多態別。
3樓：網友
增肌粉是在你健身運動之後，身體肌肉修復時給予充足營養補充的。也就是說，只有你健身的時候去補充才是最好的時候。不健身吃增肌粉，這多出來的營養會去**，會變成什麼你知道嗎？
如果你是在想，不用健身鍛鍊，只是吃增肌粉就可以增長肌肉，那世界上也就不需要健身健美這個運動，更不需要健身房了。好好鍛鍊吧。
4樓：匿名使用者
剛開始會不容易消化會拉肚子的可能 不健身只會長肉 裡面有豐富的蛋白質。
吃增肌粉必須要鍛鍊嗎，不鍛鍊可以吃嗎
5樓：新手水貨獵人
可以吃啊，只不過不長肌肉只長肥肉。
長肌肉是三個步驟或者說方面， 一定強度的阻抗/無氧訓練，俗稱舉鐵；充分的營養供給，即高蛋白高碳水低脂肪的飲食攝入；足夠的睡眠和休息。三個方面缺一不可。沒有訓練光吃光睡額外的營養不會被用於修復及加強肌肉，而是直接變成脂肪儲存；訓練強度達到了營養和休息跟不上肌肉無法生長只會越練越幹而且很快就堅持不動。
增肌粉不鍛鍊可以吃嗎 吃增肌粉不鍛鍊會怎樣
6樓：雙麗劍
增肌粉一般都是經常健身運動的人用來增加肌肉吃的，會讓運動效果加倍，更容易長出肌肉，那麼，增肌粉不鍛鍊的人能不能吃呢？
增肌粉不鍛鍊可以吃嗎。
最好別吃。一些人如果不想鍛鍊肌肉的話，建議大家不要攝入增肌粉，增肌粉給大家會帶來很大的蛋白質和能量，如果大家在平時不運動的話，可能會無法消耗這些能量，那麼這個時候，這些能量就會堆積到整個身體裡面，對大家的身體造成很大的影響。
吃增肌粉不鍛鍊會怎樣。
我們都知道，要像練就一身肌肉，是能量、蛋白質和營養素三者共同決定的，這三種元素缺一不可，雖然增肌粉是一種非常好的蛋白質補充劑，但是單一的靠補充這種營養劑，而一點努力都不付出的話，是無法達到長出肌肉的目的的，因此增肌粉含有非常高的熱量，如果人們在食用它的同時，沒有配合適量的運動來分解這些熱量的話，反而會造成發胖。
增肌粉怎麼吃。
增肌粉的吃法是每次取出三十克左右用溫水沖泡服用即可，服用時間建議選擇在運動後半個小時，這樣才能夠達到理想的增肌效果，另外，還有一點大家需要注意：想要增肌粉的效果最大化發揮，那麼，你就必須要搭配合適的鍛鍊方法，要是不鍛鍊的話吃增肌粉也沒有辦法達到理想的增肌效果。
吃增肌粉注意事項。
1每次食用增肌粉的量不宜過多，太多的話不一定能夠吸收，反而會帶來其他不好的效果，譬如我的同學喝了之後竟然上火，當然這可能是別的因素，譬如自身體質的原因，但是最好不要過量多。
2身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說明書，防止食用之後起到反作用，再去醫院就不好了。
3不要仰仗著增肌粉就一定增肌，合適的鍛鍊，合理搭配飲食同樣重要，很多元素的獲取同樣需要日常飲食。
吃增肌粉不鍛鍊會怎樣 增肌粉不鍛鍊可以吃嗎
7樓：熱愛冰美式
1增肌粉的主要成分即是碳水化合物，如果沒有足夠的鍛鍊來消耗的話，那麼將產生很多的熱量冗餘，這些熱量將轉化為脂肪儲存在體內，這樣很容易導致肥胖的形成。
2可以吃，但是不建議經常這樣使用增肌粉，由於增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白質，這兩種成分是人體必須的物質，即使不鍛鍊也需要補充，但是問題在於補充的量是按照訓練量來的，如果不鍛鍊將過量存在體內，難以消耗。
3鍛鍊前後都可以吃，通常建議在鍛鍊後補充，因為增肌粉能夠為鍛鍊後虧空的身體補充足量的碳水化合物和蛋白質來恢復，並且此時吸收利用率也較高。
4補充的頻率根據訓練情況來定，如果訓練的次數是一天一次那麼每天吃一次就夠了，如果一天訓練兩次或以上，那麼增加補充次數即可。
不想健身鍛鍊，可以吃增肌粉增肥嗎？
8樓：渾國英勤卯
作用是增加肌肉發達程度，肌肉群圍度和體重。而不是增加脂肪。但人有太多脂肪是不健康的。
增肌粉增加肌肉也是要配合科學的鍛鍊才可以，如果只吃增肌粉卻不鍛鍊身體，過多沉澱在體內的蛋白質會對腎功能造成很大的損害。如果你想增肥增壯，那麼你就吃點增肌粉配合著一些體育鍛煉。3個月讓你壯上20斤很輕鬆。
9樓：jr徒手健身阿斌
瘦子只要喝了增肌粉，躺著就能增重嗎？想要增肌增重，請聽我說！
增肌粉怎麼吃效果好 增肌粉要一直吃嗎
10樓：血刺熊貓
對於熱愛健身的人們來說，其實增肌粉是很常見的一種東西，特別是想要練肌肉的男性們，幾乎都會用到增肌粉，那麼增肌粉要怎麼吃效果才好呢？
增肌粉怎麼吃效果好。
1.對於一般的健身者，特別是在健身乙個半小時以內的人那麼增肌粉一般建議在健身後的半小時以內吃，有助於身體吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫公升的溫水中飲用。
同時還可以配一些雞蛋白，或者是牛奶同時服用，效果更佳。
2.對於高強度運動的人，服用量比較多。這類人群一般在運動量達到乙個半小時以上，並且增肌粉在一天中三個時間段效果吸收最好，一般是早上起床或者是鍛鍊後以及睡前服用。
此時身體能夠很好的吸收。
增肌粉要一直吃嗎。
看自己的需求，增肌粉當中含有的主要成分是乳清蛋白和碳水化合物，這些成分都是人體正常運作和生長發育所必須的營養成分，而且，康位元增肌粉當中並沒有任何激素存在，所以，服用它就像我們平時吃公尺飯和雞蛋一樣，故，一直吃並不會給我們的身體造成負擔。
但是，這並不意味著我們必須要長期吃增肌粉才行，為什麼這樣說呢？因為增肌粉除了可以幫助增肌以外，還能夠幫助體質弱的朋友增強體質，也可以補充人體缺乏的蛋白質，所以，這型別人群在服用增肌粉改善問題以後就沒有必要繼續長時間服用了，所以，是否一直吃增肌粉需要結合你的需求來看。
增肌粉什麼時候吃。
健身的人都知道，在我們剛開始鍛鍊的時候，比較容易長出肌肉，但是隨著時間的延長，肌肉的生成非常的緩慢，因此這個時候就需要增肌粉的幫助，服用這種保健品的正確時間應該在鍛鍊後30分鐘左右。
增肌粉的錯誤吃法。
增肌粉可以使得肌肉快速的增長，有些人為了盡快實現自己肌肉的生長目標，於是大劑量的服用這種保健品，其實這種想法是非常錯誤的，欲速而不達，過量服用這種保健品不僅不會起到促進的作用，反而會使得腸胃出現不良反應，出現消化不良等症狀。
有的人非常的懶惰，但是又想自己能擁有一身健美的肌肉，於是妄圖通過吃增肌粉來達到這種效果，增肌粉是在鍛鍊的基礎上使得人體的肌肉更加的壯碩，如果不運動的話，根本就達不到這樣的效果，所以要運動和食物相結合才更有效。
增肌粉在不健身的時候用吃嗎
11樓：楊風遊
增肌粉不鍛鍊的時候也吃。
根據要求把適量增肌粉放入溫開水（不建議用涼的，因為有的可能脾胃虛寒，用涼的會影響吸收且對身體不好）或者牛奶攪拌均勻即可服用。每天服用次數參考產品說明。想獲得最佳效果，請配合適量強度的訓練和合理膳食營養。
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。
胖子可以吃增肌粉嗎，很胖想練肌肉能吃增肌粉嗎
我覺得胖子應該不可以吃蒸雞粉吧。雖然增肌粉是增加的肌肉，但是胖子首先要把脂肪減下來才行。胖人最好不要吃增肌粉，因為胖的人體內本來就有過多的脂肪能量堆積，而增肌粉的話，本來就是一些補充能量，如果還去吃增肌粉，那麼會造成進一步的體內能量堆積。胖子可以吃增肌粉，但是不運動的話吃增肌粉就沒啥作用，因為增肌粉...
吃增肌粉真的能長肌肉嗎，吃增肌粉真的能長肌肉嗎？
厲害 你好，增肌粉只是作為一種專業的營養補劑，一般的鍛鍊所需的營養通過平時加強飲食，多吃多餐就能滿足。通過健身鍛鍊出來的是以自身合成的蛋白質形式的 肌肉 只吃不練才會長脂肪。如果你的鍛鍊強度很大，想在較短時間裡擁有較高質量的肌肉也可適當補充一點增肌粉。記著如果補充營養補劑就要多吃水果以增強吸收的效果...
健身吃增價有用嗎，健身吃增肌粉有用嗎
宇宙外的三道題 哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉 增肌粉呢？1 如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋 牛肉 蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉 增肌粉來補充蛋白質。2 想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉 增肌粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中...