1樓：匿名使用者
高血脂症的飲食原則要copy遵循低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食「四低一高」的原則。
1、平常可吃點食用菌類，如信和安堂蟲草花，可降血脂，有利於降低血液黏稠度，預防肝病、心腦血管的發生。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等，多吃大蒜、洋蔥；
3、每天的膳食中應該富含燕麥、蕎麥等粗糧；
高血脂飲食注意事項有以下方面：
1、清淡飲食。做菜時，適量使用油脂，盡量使用花生油、玉公尺油、橄欖油等植物性油脂。
2、合理膳食。每天做到均衡搭配，多吃蔬菜水果和粗糧。使用粗雜糧代替主食中的精公尺飯，減少富含高碳水化合物食物的攝入等。
3、適量運動。每天運動30 分鐘以上，通過慢跑、爬樓、踩車或做一些自己喜歡的運動等方式增加脂肪的消耗，從而降低血脂水平。
2樓：健十**官方客服
以下食物是常見的du可來zhi輔助降血脂：
1、 富含daoα-亞麻內酸的食品。
食用富含α-亞麻容酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和**效果明顯。
2、菌類：靈芝、香菇及木耳。
3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等。
5、多吃大蒜、洋蔥。
6、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
7、宜多食含鉀食物。
8、宜多食含蛋白和維生素的食物。
9、多食含鈣食物。
10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用。
3樓：夕陽戰刀
降血脂的食物有哪些！
1、土豆。土豆是常見的降血脂的食物。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物**，常吃土豆有助於降壓護心。
土豆連皮煮熟或烤製最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
2、菠菜。菠菜是降血脂的食物中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發**素，因此膳食補鉀，有益降壓。
3、大蒜。大蒜是最有效的降血脂的食物之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。
每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
4、西葫蘆。
降血脂的食物的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。
5、豆類。黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用。
6、橙子。橙子或橙汁富含鉀和維生素c，有助血管擴張和平穩血壓的功效。常吃橙子或喝橙汁還有助於攝入多種人體必需的其他營養物。
7、香蕉。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病。香蕉富含鉀可平穩由鈉引起的高血壓，經常吃香蕉有助於降低高血壓。
8、不加鹽的堅果。
4樓：新興微豐
常見來的降血壓食物有蘋果、源紫公尺、鮮芹bai菜汁、枸杞、山楂，這些食du物中更建議吃紫公尺zhi，dao紫公尺有紫糯公尺和藥谷之稱，是十分珍貴的水稻品種。
紫公尺中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動及消化，也可以增加飽腹感，可以降低食慾，對降脂**有一定的效果。
怎麼通過飲食方式降血脂？
5樓：禁丶區
1.關於降血脂膽固醇的食物，首先需要了解藥物，使用藥物降血脂的效果還是比較明顯的，常見性的藥物有落髮他汀，這種藥物對於**高血脂是有很好的效果的，而且對於身體的***也比較小，所以患者是可以放心使用的。
2.關於是什麼食物能夠降血脂，那麼，最好是吃一些芹菜或者是含豆類的食物，含豆類的食物能夠有效的幫助血脂降低固醇。
3.在平時的飲食中也要注意，不要去吃一些太過於高蛋白的食物，太過於高蛋白的食物會使血脂增加的比較快，病情就難以得到控制。
4.因為人體在攝入大量的膽固醇食物，而沒有得到新陳代謝的時候，對身體是有一定的危害的，所以在平時一定要注意，不要經常性的暴飲暴食。
以上就是介紹的對於膽固醇高血脂的一些**方法。在患有這種病情的時候，最多的還是需要在飲食上進行一定的控制，那麼才會使病情得到有效的抑制。在平時一定要多喝水，多吃一些芹菜，因為多喝水對於我們身體進行油脂的排洩是有一定的功效的，而且多喝水也能夠使人體的正常代謝不會出現異常。
患有高血脂的患者需要多到戶外進行運動鍛鍊，多做一些體育運動，這樣有助於血脂和膽固醇的降低。而且還能夠提高自身的免疫力，對於身體是有一定的好處的。平時也可以多吃一些水果和蔬菜，補充身體所需要的營養。
如何飲食降血脂？
可以降血脂的食物
6樓：
能降血脂的食物有：1.綠豆：
動物實驗證明，綠豆具有防止動脈粥樣硬化的作用，可以使已經公升高的血脂含量下降，但是脾胃虛寒、陽虛者不宜食用。2.黑豆：
富含蛋白質、不飽和脂肪酸、多種礦物質、胡蘿蔔素、大豆黃酮等，可以有效抑制機體對動物性食品中膽固醇的吸收，從而起到降低膽固醇的作用。3.玉公尺：
含有豐富的澱粉、不飽和脂肪酸、b族維生素、菸酸、泛酸等，不但可以抑制膽固醇的吸收，還能促進膽固醇的分解，使血清中的膽固醇含量降低。4.花生：
含有豐富的脂肪油、維生素和纖維素，具有降低血清膽固醇的功效，還能緩解細胞衰老，加強腦細胞發育，保護血管，防止動脈粥樣硬化。5.南瓜：
南瓜中的果膠具有調節胃中食物吸收速率、降低醣類吸收的作用，還能結合人體中多餘的膽固醇，降低膽固醇的吸收，使血清膽固醇濃度下降，可溶性纖維素能推遲胃中食物的排空，能有效的控制飯後血糖上公升。
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想要降血脂的話，應該食用哪些食物呢？
7樓：晚茶呀呀
吃苦瓜，黃瓜，西紅柿，茄子和枸杞，這些食物是可以降血脂的，對於老人來說，降血脂有非常明顯的作用，可以試試。
8樓：小李美死了
應該使用黃瓜，西紅柿，牛奶，豆漿，苦瓜，等等，這些食物就可以降血脂，並且也可以提高自己的身體，是非常不錯的。
9樓：匿名使用者
降血脂的蔬菜有花生、芹菜、菜花、山楂、苦瓜等，血脂高的患者平時不要吃動物的肝臟，不要吃高油高糖的食物。
10樓：教育知識之家
玉公尺裡有膳食纖維，同時還包含鎂、哂、鈣等，這些都是對降脂有幫助的，同時還能夠預防冠心病與高血壓的發生。經常食用的話，還對動脈硬化和腦功能衰退有一定效果。
降血脂吃什麼食物最好，吃什麼食物可以降血脂
1 無糖燕麥 其膳食纖維比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，從而幫助排便，可一定程度上預防和 便秘，能夠調節腸道的菌群，還可以使血糖比較平穩，不容易挨餓。另外，無糖燕麥還可以調節血脂，減少心腦血管疾病的發生。因為燕麥當中含有豐富的 聚葡萄糖，可以調節人體當中的血脂，比如降低血中的膽固醇 低密度脂蛋白，減少...
降血脂降血壓降血糖的常見食物都有哪些
禽局生 飲食宜清淡 建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素 高纖維素 高鈣 低脂肪 低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30 蛋白質佔總熱量15 左右。提倡多吃粗糧 雜糧 新鮮蔬菜 水果 豆製品 瘦肉 魚 雞等食物，提倡植物油，少吃豬油 油膩...
多吃什麼食物可以降血脂和改善冠心病
有冠心病的人平時多吃燕麥 蕎麥等粗糧最好，還可以多吃菌類的食物，比如蘑菇 香菇 金針菇等，有助於促進降血脂。冠心病患者平時應當注意低脂飲食，要減少食用油的攝入，少吃或不吃肥肉 動物內臟，多吃有助於降低血脂的食物，多吃富含粗纖維的食物，可以多吃根莖類蔬菜，選擇水煮 清蒸和燉湯的烹飪方式，還要多吃新鮮的...