1樓：花生
我覺得喝牛奶能夠美白而且可以保持身體發育健康！
喝牛奶的好處和壞處
2樓：爾心碎的感覺
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
3樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
4樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
5樓：小小李的壯志
只知道睡前喝牛奶的好處，卻不知道禁忌，進來學習一下了！
6樓：菜鳥伊生
多數磚家要麼是利益集團的走狗，要麼不學無術人云亦云。牛奶所謂的好處都是吹出來的，多喝肯定無益。少喝不能說有害。千萬不要當藥吃，有些作用也都是心理作用。
7樓：巨集渟鞠羲
好處：睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質——l色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別是對神經衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。
壞處：如果喝多牛奶，就會經常起夜，反而影響睡眠質量。
8樓：沽水俗人
牛因為喝了牛奶才長的如此壯！人喝了肯定會更壯。
9樓：匿名使用者
喝牛奶要保證牛奶的質量，比如澳洲進口的，貝納維乳粉就是澳洲原裝進口。吃的放心。
喝牛奶喝多了有什麼好處和壞處
10樓：
牛奶喝多bai了危害如下：
1、降低慾望du
牛奶是zhi我們生活中最常見的飲品。
dao，它的益處不專。
勝列舉，但屬如果每天超劑量飲用奶製品，就會引起慾望下降。
2、引起過敏。
純牛奶中含有很多的蛋白質，部分人對牛奶蛋白表現出過敏，這種現象隨著喝純牛奶的時間延長而加重，還有些人本來就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現**過敏。
3、拉肚子。
有些人喝牛奶後，會出現腸鳴、腹痛甚至腹瀉等現象，這主要是由於牛奶中含有乳糖。而乳糖在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與，有些人因體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道消化，從而造成腸鳴、腹痛甚至腹瀉等。
4、引起缺鈣。
純牛奶中鈣質的含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區別，磷和鈣質相互抑制，喝太多的純牛奶起不到補鈣之效，反而會引起缺鈣。
11樓：哆啦a夢是夢想家
攝入過量反而會。
復引起缺鈣。
制牛奶含豐富的鈣和維生素a和維生素b2，能促進兒童生長發育，還能預防骨質疏鬆，但攝入過量反而會引起缺鈣，因為牛奶裡含有大量的優質蛋白質，適當的蛋白質易於鈣吸收，如果攝入過多，就會增加尿鈣的排洩，導致鈣流失。
不少人覺得奶類飲料含有大量的牛奶，口感和味道都好，可以代替牛奶，這是絕對不可以的，因為兩者的營養成分有很大的差異。
區別飲料和奶製品，可以看營養標籤的蛋白質含量，牛奶和奶製品多在以上，而在1%左右的多是飲料；配料表中，首位是牛乳的多是牛奶或奶製品，最前面是水、白砂糖等，多是飲料。
《中國居民膳食指南》建議，每人每天應攝入300ml牛奶，但市面上每袋牛奶大概是250ml，這並不意味著，每天必須要這麼多，有時候1袋，有時候2袋是完全沒有問題的。
牛奶是營養非常好的食物，喝牛奶並不是非早即晚，時間可以非常靈活，根據自己的需求，選擇任何時間喝牛奶都可以，平均要達到每天300g，足量比時間更重要。
12樓：位元網
牛奶，是一種營養豐富的乳製品，常喝對健康有益。但是生活中存在很多喝牛奶的誤區，干擾了人們的正常生活。今天我們就來說說牛奶那些事兒。
1、牛奶和雞蛋不能一起吃。
牛奶和雞蛋都含有利於人體吸收的優質蛋白，兩者完全可以同食，為人體提供豐富的蛋白質，從而提高人體的免疫力。我們的早餐來一杯牛奶、兩片麵包，再乙個水煮蛋，沒任何問題。
2、香蕉和牛奶在一起吃相剋。
香蕉中含有礦物質鉀鎂以及膳食纖維等，而牛奶中含豐富的鈣，兩者在一起吃，不但能做到礦物質的互補，堅持喝有助於安神助眠、穩定血壓，還可以起到潤腸通便的作用呢。用酸奶和香蕉打成香蕉奶昔，味道口感好。
3、牛奶和豆漿不能一起喝。
牛奶含鈣高，豆漿含鈣低，但含鉀鎂比較豐富；牛奶含維生素a，而豆漿含維生素e；牛奶裡不含膳食纖維的，而豆漿中含有膳食纖維；牛奶裡含飽和脂肪，而豆漿含不飽和脂肪及能降低膽固醇的植物固醇，對於心血管健康能起到很好的預防作用。
因此，牛奶和豆漿搭配在一起，是一種完美的組合，可以起到乙個營養互補的作用。
特別是對於更年期後的女性來說，牛奶和豆漿一起喝，牛奶提供了豐富的鈣質，而豆漿裡的大豆異黃酮可以提高雌激素水平，利於鈣質的吸收，能更好的促進骨骼的健康，預防骨質疏鬆。
4、牛奶和果汁不能混在一起喝。
很多人說，牛奶和果汁，比如橙子汁、檸檬汁、獼猴桃汁等，不能混在一起喝，感覺混合後牛奶產生了絮狀物，是不是變質了？
其實這是由於果汁呈酸性，提前將牛奶裡的蛋白質「酸化」的結果。蛋白質酸化變性以後，結構更蓬鬆，反而更利於消化和吸收。
其實，你把牛奶喝到了肚子裡，在胃裡消化的第一步，也是胃液先把牛奶的蛋白質酸化，變成乳塊狀，這樣到小腸以後，特別利於小腸的消化和吸收。我們的胃液的酸度，遠遠高於果汁的酸度。
5、飯前空腹不能喝牛奶。
研究發現，飯前30分鐘喝牛奶，能控制餐後血糖的上公升，而且餐後飽腹感特別的強，這樣可以減少進食量，利於控制體重，預防肥胖。
如果吃飯時，同時喝牛奶，雖然也有這種效果，但明顯不如餐前30分鐘效果顯著。因此，對於沒有乳糖不耐受情況的人，可以飯前空腹喝牛奶的。
13樓：別搶我題啦
牛奶喝多了會bai有以下危害：
1、喝太。du多zhi牛奶導致大量蛋白質在體內蓄dao積，無法專消化而出現胃腸道屬功能紊亂的問題。歐美地區有喝牛奶的習慣，所以身體裡面有一種酶可以將牛奶中的乳糖分解掉。而亞洲人體內缺少這種酶，所以乳糖不分解，導致牛奶中的水無法吸收，腸道裡面水多了，就拉肚子了。
2、營養過剩會導致肥胖率的增加，肥胖本身就是現在社會很多人面臨的問題，**也是人生大事，如果攝入太過牛奶的話，就會導致營養過剩，自然也就會引起人體的肥胖了。
要避免牛奶與茶水同飲。有些人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，其實，這是一種不科學的飲用方法。因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，而削弱牛奶本身固有的營養成分。
牛奶與其他奶製品含有重要的營養物質，每日正常攝入，有助於骨骼發育和維護骨密度，對於幼齡兒童尤甚。有許多的證據表明，正常攝入牛奶可以有效地降低遠期的肥胖，糖尿病和心血管疾病風險。
牛奶的攝入和癌症之間的關係尚未有確鑿的證據。目前的研究證明，正常的每日攝入牛奶和奶製品，對於任何年齡階段的人都是有益處的，除了那些乳糖不耐受或者乳製品過敏的人以外。
俗話說得好，「物極必反」任何東西吃多了都不好，最重要的是掌握個度。
14樓：蒙牛乳業
牛奶對人體至少有13個好處。
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危版險；
2、牛奶可阻止人體吸收權食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
15樓：夏天肥魚
常喝牛奶對身體有利，壞處很少，過敏的人需要注意。牛奶營養價值很高，而版且易被人體吸權收，是生活中的最佳營養品。但飲用過程要注意，一是空腹不宜喝牛奶。
由於空腹喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收，還會出現腹痛腹瀉的情況。二是不要喝冰凍牛奶。冰凍後，其中的脂肪、蛋白質分離，味道明顯減弱，營養成分不易被吸收。
這和飲用牛奶人的年齡和體質有關係，不同年齡的，不同體質的人對牛奶的需求量是不同的。科學飲用牛奶對身體健康非常有幫助。
牛奶，營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。
喝牛奶有什麼好處和壞處
16樓：公良訪風區凝
好處是補充的鈣質得以充分吸收，可以促進睡眠，美容。
壞處是在你吃到變質牛奶後發生的拉肚子現象。
17樓：亢馳翰濮茗
牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等多種微量元素和維生素，能夠為人體提供豐富的營養物質。喝了會不會長胖？這個問題本身問得就不對，人們都知道吃多長胖，但不是某一種食物讓你長胖，而是你全天攝入的食物總熱量超過了你身體的需要量，有了多餘的熱量才會長胖。
喝牛奶不要空腹喝，吃點麥片、麵包、餅乾，再喝牛奶。喝牛奶時要一口一口地喝，不要一口氣喝完一大杯。晚上喝牛奶有助於睡眠。
18樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
喝純牛奶的好處和壞處
19樓：陽光點的燦爛點
好處：1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
壞處：奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。
20樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
21樓：匿名使用者
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵的酸牛奶都可以減少癌變的機率。在致癌的物質中有85%是變異原性機制，所以，經常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。
喝純牛奶的壞處：
常喝牛奶容易致前列腺癌。統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上公升32%。
狗狗喝牛奶有什麼好處，壞處，老年人喝牛奶，好處多還是壞處多？
狗狗是乳糖不耐受的體質，可能引起腸鳴 腹脹 腹瀉或者嘔吐。同時，牛奶的蛋白含量低，餵食不當反而會使幼狗營養不良，免疫力低下。什麼樣的狗狗可以喝牛奶？1 出生5週內的幼犬，體內含有大量的乳糖酶，能較好的消化吸收牛奶中乳糖，注意需另外增加蛋白質。2 狗狗的身體狀況良好，腸胃十分健康，可以考慮餵食牛奶。即...
喝牛奶有什麼好處，喝牛奶有什麼好處啊
喝牛奶的好處 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。牛奶中的維生素b能提高視力。常喝牛奶能預防動脈...
喝牛奶有什麼好處，多喝牛奶有什麼好處？
根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊 最接近完善的食品 每天喝牛奶對人體至少有12個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5 ...