1樓：候山
想要讓**好就需要補充維生素a，像哈密瓜，南瓜，香蕉，木瓜，胡蘿蔔，牛奶，芹菜，綠豆，韭菜等食物，裡面的維生素a含量都非常豐富，能夠讓**老化的速度減慢，清除自由基，還可以達到消除皺紋作用，讓臉上的**看上去更加光滑細嫩。
想要讓**變得更好還應該多補充一些b族維生素，像新鮮的蔬菜水果，蛋類，奶類，動物肝臟裡面的b族維生素含量就非常高，能夠讓記憶力注意力都變得更加不錯，可以讓身體補充充足的營養物質，讓**狀態變得更好，讓精神狀態得到有效提公升。
想要讓**變好補充充足的維生素c，也是非常重要的，維生素c能夠讓膠原蛋白的形成變得更加不錯，能夠抵抗紫外線對**造成的傷害，起到延緩衰老作用，平時多吃一些莧菜，菜花，番茄，酸棗，獼猴桃，士多啤梨，橙子，柑橘類的水果就非常適合。
想要讓**變好還應該多吃一些含有豐富維生素e的食物，像捲心菜，菠菜，獼猴桃，山藥，胡桃，杏仁等，維生素c的含量都非常高，可以起到抵抗衰老，清除自由基作用，可以讓記憶力以及注意力有所提公升，還可以讓免疫力變得更好。
吃什麼能讓**變好？
2樓：小伍學長祝你好運
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對**較好。具體如下：
1. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有維生素及微量元素，可預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，使**更有彈性。
①檸檬：含有b族維生素（b₁、b₂），維生素c，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著。②奇異果、蘋果、番茄、白蘿蔔等，含有大量維生素c，具有抗氧化作用，美容護膚抗衰老作用，其中白蘿蔔可抑制黑色素形成，減輕**色素沉積。
③葡萄：含維生素、礦物質和類黃酮，可抗衰老。④櫻桃：
含微量元素、鐵較多。
2.含有維生素及粗纖維的蔬菜。絲瓜含有豐富的維生素，可保護**，消除斑塊，防止**老化。
香菇：含有微量元素和豐富的維生素及蛋白，可促進新陳代謝，延緩衰老，美容養顏，護髮養髮。芹菜：
含有纖維素，可排毒美容養顏。
3.其他物質：如魚類含有膠原蛋白及黏蛋白，可保持**光潔有彈性；蜂蜜可排毒美容養顏；牛奶可抑制膽固醇沉積血管及減少形成，有助於**；糙公尺、燕麥、玉公尺等可清潔大腸，排除腸道淤積物，通便養顏。
豆漿、牛奶，能夠補充大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。長期喝牛奶的人，**會變得更加奶白、滋潤、光滑。
3樓：淡浩初
多吃富含膠原蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜水果等這類富含維生素的食物，都可以讓**變得更好，同時要注意睡眠，保證八小時睡眠，**才能變得瑩潤有光澤。
4樓：牛錦文
多吃水果蔬菜，多喝一些有營養藥物吃的湯類，這樣都會讓自己的**變得很好，而且也會增加抵抗力的。
5樓：酷感夏日
要想**變白，可以多進食富含維生素c、維生素b以及抗氧化食物，像常見的有西蘭花、菠菜、獼猴桃等。**變白最主要的一點是防曬，防曬不僅能防止面部色素沉著，還可以防止**光老化。
6樓：網友
多吃蔬菜水果，少吃腥膩。吃蔬菜水果其實對於**的護理是很有好處的。主要是油膩，那麼**呢，其實就很容易的保養。
7樓：kari張
如果想的**變白，多吃富含維生素c、維生素b和抗氧化劑的食物，比如西蘭花、菠菜和獼猴桃。**美白的重點是防曬。防曬不僅防止面部色素沉著，還防止**光老化。
8樓：小悅兮
讓**變好可以適量的吃一些含維生素較高的食物，達到更好的改善**作用。**也可以通過果酸煥膚和注射水光針的方法來改善果酸煥膚，可以有效的達到清潔毛孔和疏通毛孔的作用，同時還可以有效地清潔**。
吃什麼可以讓**變好？
9樓：日久生情
第。
一、清水。水是新城代謝所需的介質，是**保持彈性的基礎。如果機體缺水，會從**中代謝水分，造成**乾燥、細紋等，每天攝入足量的水，是**好的前提。
第。二、粗糧。粗糧中含有大量的b族維生素，有利於**細膩有光澤，其中維生素b3，也叫菸酸或者烟醯胺，有較好的美白作用。
第。三、水果。尤其是橘子、橙子等，其中富含的維生素c，具有一定的美白作用。
第。四、番茄。番茄中含有的維生素c非常豐富，而且番茄素還有美白、抗氧化、抗衰老的作用。
第。五、魚類。補充蛋白以保持**的彈性。
10樓：淡浩初
多吃富含膠原蛋白的食物，多吃富含維生素c的蔬菜水果，都可以讓**變得更好，同時要調整好自己的心態，每天都要積極樂觀，這樣能夠讓**充滿了年輕的感覺，光滑。
11樓：沐染染染染染
讓**變好有很多方法，首先，需要注意平時養成良好的生活習慣，避免熬夜疲勞，保障充足的睡眠。其次，注意放鬆心情，避免生活壓力過大或者精神過於緊張的情況，可以經常聽聽**，散散步，有利於緩解緊張的情緒。再次，注意在飲食方面多吃一些富含維生素的食物，比如獼猴桃、橙子、士多啤梨等含維生素c的食物，有強抗氧化作用，有助於改善**的代謝，也可以多吃富含維生素e的食物，比如蛋黃、奶油等，能夠加速**細胞的修復和再生。
也可以經常做一下**的**護理或者用牛奶泡澡。
12樓：你的君王
多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。就可以起到乙個讓身體素質變好，**變得更白皙的效果，此外我覺得可以去多做一些美容護膚的專案。
13樓：源源
吃豬皮能讓**變好。
豬皮（包括豬蹄、豬尾）含蛋白質，是豬肉的倍，而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白。
膠原蛋白對**有特殊的營養作用，能使貯水功能低下的**細胞活力增強，功能改善，促進**細胞吸收和貯存水分，防止**乾癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑；彈性蛋白，能使**彈性增加，血液迴圈旺盛，營養**充足，皺紋舒展，變淺或消失，**顯得嬌嫩、細膩、光滑。
經常食用豬皮，可使**豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺。在保持**豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。
擴充套件資料：吃豬皮的其他好處。
1、提高身體的抵抗力和免疫力。
在豬皮裡面含有大量的碳水化合物以及蛋白質，能夠滿足身體所需要的某種營養成分，同時也可以提高抵抗力和免疫力。尤其是對於身體虛弱的兒童以及老年人來說，不妨選擇豬皮營養價值高，而且不會給身體帶來任何的***，但是要控制量。
2、具有延緩衰老的功效。
上了年紀，五臟六腑以及**都會慢慢的走向衰，平時多吃豬皮具有抗衰老的功效。
3、活血化瘀。
在日常生活中難免會出現磕磕碰碰的情況，從而導致**有淤血，除了通過按摩緩解之外也可以吃豬皮，豬皮具有一定的活血功效。另外女性在月經期間，如果是因為寒氣所引起的血塊，也可以通過吃豬皮來緩解。
14樓：匿名使用者
各種豆製品及牛奶：延緩**衰老，防止**乾燥，防止色素沉著。 除此之外，吃 淡食、多喝水，保持心情舒暢、保持良好的睡眠，就會有健康的好**相伴。
15樓：泥憶秋
想讓自己的**變得越來越好，首先的話就是多喝水，還有乙個的話就是多吃這種膠原蛋白的食物比如說多吃些，這種牛奶瘦肉，還有就是豬蹄。
16樓：匿名使用者
一般女性在二十五歲之後，**就會開始出現衰老的症狀，所以要多注意**方面的保養。飲食上要多些些蔬菜水果等，可以多吃些西紅柿、檸檬、西瓜等富含維生素c的食物，可以多吃些蛋製品、奶製品以補充足夠優質的蛋白，還可以多吃些豬皮等富含膠原蛋白的食物。
17樓：駕馭小**
便秘會造成**不好 長斑 ，**暗沉，多吃蔬菜水果 ，五穀雜糧比如糙公尺，小公尺 ，綠豆 等，把家裡炒菜用的油換成橄欖油 ，1日三餐按時吃 ，不能暴飲暴食 ，盡量少熬夜 ，不吃麵食 不吃豬肉 ，平常吃蝦 魚 牛羊肉 等。護膚品還是要用起來 ，不能懶。
18樓：一百**迷
多吃新鮮的蔬菜水果，適當吃一些水產品，對**都有好處。多吃富含膠原蛋白的食物也對**有好處，比如豬蹄和雞爪。
望採納。
19樓：大晴公子
清淡一點的不能說會讓你**變好但一定不會加重**差。**好我覺得大多數基因，有的人她生下來就是**好，還有女生一直**不好或者長痘痘，可以去查一下激素六項真的！
20樓：堂漫
要想讓**變好，可以多喝水，多吃水果，作息規律不熬夜，平時用**，就能讓你**立馬變好。
21樓：796沸點科技
吃什麼可以讓皮吃什麼可以讓**變好 嗯 就是說是啊 這15啊是用皮 哎呀 你說**好吃 又皮的人 **會越來越好的。
22樓：帳號已登出
想讓**變得好一些，那麼並不是單純的靠飲食，還需要靠身體調養，心情睡眠等等共同努力。
23樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣，平常多蒸一些紅薯、胡蘿蔔來吃，還有蒸黃桃、冰糖雪梨。
24樓：匿名使用者
飲食方面主要是搭配均衡，像各種公尺粥，玉公尺、薏公尺、小公尺、黑公尺、山藥、南瓜等。
吃什麼能讓**好
25樓：大別山中蘭花
一般情況下，吃富含維生素和富含膠原蛋白的食物對**好；吃維生素類藥物對**好，建議在醫生的指導下使用藥物，具體內容如下：
1.富含維生素的食物：通常吃富含維生素的食物對**好，可以使**變得細膩、光滑，大部分新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如南瓜、生菜、菠菜、檸檬、獼猴桃、蘋果等。
2.富含膠原蛋白的食物：吃富含膠原蛋白的食物對**好，可以補充身體所需的膠原蛋白，使**變得有彈性，常見的富含膠原蛋白的食物有豬蹄、雞爪、花膠等。
3.維生素類藥物：吃維生素類藥物可以補充身體所需的維生素，可以使**變得滋潤、清透，通常需要在醫生的指導下使用藥物，常見的維生素類藥物有復合維生素片、維生素a軟膠囊、維生素c片等。
26樓：亦懿眸
（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：
蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：
把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。 做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
吃什麼可以讓面板變得光滑呢，吃什麼可以讓面板變白皙光滑啊
你好！可以吃一些潤肺養肺的食品。還有就是避免吃一些感光的食物。中醫講究肺主皮毛，問題一般都和肺有關。可能我們的肺在體檢的時候都是健康的，但是中醫上講可能就有一點點小問題了。可以吃一些木耳，平時用枸杞泡水喝，吃吃梨子，有條件的話每天晚上可以喝雪梨銀耳湯，加冰糖或者蜂蜜調味。晚上臨睡前喝一杯溫牛奶，養顏...
多喝水能讓面板變白嗎？？？多喝水可以讓面板變好嗎？
不能。那只是身體所需的水分。我用 變白但不是一下就見效。多喝水可以讓 變好嗎？其實並沒有什麼科學依據，如果飲用水能解決 乾燥的問題，世界上為什麼還出很多保濕單的化妝品呢，直接喝水 就好了。飲用水能補充肌膚水分 的說法沒有科學依據，因此要真正為肌膚補充水分，就需要良好的日常飲食習慣和規律的飲食習慣。飲...
吃什麼可以讓視力變好
具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有 1.富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素...