1樓：周**強強
抵抗力會增強，免疫力會增強，並且對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，甚至也有助於我們的身體健康，所以我覺得每天晚上堅持跑5公里，乙個月後身體會有很多變化的。
2樓：小阿星
乙個月後身體會發生很大的變化，能夠很好的****，也能夠讓身體變得更加強壯，提高了身體的免疫力和抵抗力，也能夠提高自身的肺活量，同時也能夠增強自身的心肺功能。
3樓：巨集盛巨集盛
身體會變得非常的苗條，會變得非常有氣質，自己的身體會越來越纖細，肌肉會變得很強大，自己也會變得越來越漂亮，這就是身體的變化。
4樓：創作者
乙個月以後腿會非常的細，而且可以起到**塑身的效果，肺活量非常的強，身體免疫力非常強，**也非常緊緻精氣神非常的棒。
5樓：隨遇而安
你會發現身體素質提高了，睡眠質量變好，白天精力充沛，工作中效率提高，**狀態也會變好哦~
6樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
每天堅持5km，乙個月後的變化還是蠻大的，使自己的肺活量增加了，免疫力提高了，人也更精神了，精氣神也更好啦，而且看起來也更加的年輕了，所以這些都是在慢慢的變化的。
每天堅持跑步5公里，乙個月身體會有什麼明顯變化？
7樓：牧馬人
每天堅持跑步5公里，這樣會使我們的身體非常的健康，我們的心肺功能，會大大的加強，而且下肢肌肉，和精氣神大幅度提高。
8樓：夜雨待春風
如果每天堅持跑5公里的話，跑上乙個月以後如果不跑也會覺得不舒服的，所以說生命在於運動，我們一定要多注意鍛鍊自己的身體。
9樓：菌笑笑
可以明顯感覺到身體機能得到提公升、呼吸功能更加順暢，除了明顯的體重變化、肌膚狀態緊緻之外，還包括精神方面的改善，總之好處是很多的。
10樓：來自四明山的刺蝟
乙個月天天5km，小腿肯定粗，失眠肯定能治好，精神明顯好！同時，腿肯定疼，膝蓋肯定有損失。
我前後跑了三個多月，其中有一周連續5天4-5km，腿和膝蓋就疼，停了二天，症狀就緩解了。
條件允許的話，最好晨跑，3-5km，跑完洗個澡，一整天很精神，工作效率也比平時高。
跑步能治輕度抑鬱煩躁。跑步前那段時間，看中醫調理，老中醫說我有輕度焦慮症，自己有時也有感覺，不開心的時候出去跑一圈，出了汗，整個人就輕鬆了。
11樓：彩虹巧克力糖豆
乙個月之後你會感覺到自己的身體越來越輕鬆了，精神也會越來越好，身材也會更苗條了些。
12樓：春眠不覺曉處夜
我三月份到現在斷斷續續跑步，跳舞，跑最長的一次十月一跑了公里。上個月體檢以前的輕度脂肪肝沒有了，體重比去年輕了十斤，雙下巴也沒了。
還是瘦了了，我從二寶斷奶後，就經常晚上不吃飯，偶爾跳繩，遛彎，但是都沒有瘦下來。就是今年跑步＋合理飲食，有些效果。我是乙個特別饞的人，，很多時候都控制不住。
13樓：破舊的眼鏡
並沒有什麼越跑越愛跑的現象，不然都去跑五公里了，不過你的身體真的會變好瘦臉啊，改善臉上**啊，但是一天鍛鍊完不可以熬夜，不然休息不好會出現皺紋和老化。
14樓：青熒火
經過長期的堅持運動，可以保持良好的身體狀態，讓自己精神煥發，有乙個好的身體素質。
15樓：我的前女友時代
不能每天跑！會跑壞膝蓋的，隔三天跑一次比較好，每天不同的運動輪換，比如騎車，游泳，力量訓練。
16樓：敏敏情感答疑
堅持每天跑步五公里，身體會有什麼變化。
17樓：蒙特內哥羅大蟲
沒幾個越跑越愛跑的，看個人天賦與愛好。跑步乙個極普通的運動，沒必要神話。
18樓：江南小茶鋪
跑步已經把膝蓋跑壞了，沒法跑了。如今我就堅持走一萬步。
19樓：熊喜歡海
我跑一年了，沒什麼變化。別聽這些胡咧咧。
20樓：褩敦症女時蹎膬
有變化，就是沒有剛開始跑那麼喘。
21樓：網友
我只知道，跑步會上癮。
每天晚上堅持跑五公里，乙個月後身體會發生哪些變化？
22樓：蕾蕾
小腿上的肌肉會變得緊實，身體素質明顯會提高，力氣會變大，拿東西的時候會輕而易舉，不需要別人幫忙，不需要別人給自己搭把手。
23樓：愛情來了擋不住
你的整體抵抗力肯定會提公升，而且你的身體也會發生一些變化，會特別的有精神，身體也會瘦了，腿腳更加的靈活，身體越來越強壯。
24樓：霏霏用心教育
會發現身體耐力增強，體重減輕，身材變好，身體有肌肉隆起，感覺身體更輕鬆，會有繼續跑下去的慾望，能體會到跑步的好處。
25樓：行樂樂樂
會發生明顯的變化，會變得非常瘦，而且**狀態更好，身材也變得更加緊致，狀態也會變得特別好。
26樓：陳遠紅紅紅
乙個月之後自己的免疫力會有所增加，而且也會有**的效果，身材也會越來越好，自己的身體也會越來越健康，每天都很有精神。
27樓：小娜娜嗨
會有助於我們的睡眠，也會使我們的身材變得更加好，由於運動可以加快我們新陳代謝和血液流動，而使我們的毒素排出，這樣就可以把我們的**也變好了，適量的運動也會放鬆我們的心情。
28樓：刺蝟
身體免疫力提高了，感冒發燒的情況也變少了。肺活量增加，新陳代謝加快了，達到了健身減脂的效果。
29樓：阿樂秋季雨
乙個月後身體會變得特別的好，而且免疫力也會提高，自身的免疫系統會增強，我們的身體線條也會比較有型，已經有了初步的**效果。
30樓：迷戀
體重又增加十斤～小龍蝦，烤串，小吃一大堆～
女人每天晚上只吃乙個紫薯，乙個月後能瘦多少斤？
乙個月大概能夠瘦7 10斤，如果你能夠配合運動的話，乙個月瘦到15斤左右應該是可以的。至少能瘦2 3斤左右，因為紅薯的熱量是比較低的，而且也能促進腸蠕動，如果晚上只吃乙個紫薯的話，那麼有利於 其實這樣做乙個月也只能瘦3 5斤左右，並不會有太多的變化，想要 的話，一日三餐都要控制熱量的攝入，而且還要加...
女人每天晚上只吃乙個紫薯，乙個月後能瘦多少斤？
說到紫薯很多人第一印象對它來講都是長壽的過失，因為巴馬人經常食用的主食之一就是薯類，巴馬也被譽為長壽的地方，所以人們對紫薯有幾個標籤，抗癌，長壽，那麼就有人會產生這種想法，每天晚上只吃乙個紫薯，乙個月能瘦多少呢？那麼你說的這乙個是臉大小的乙個紫薯，還是拳頭大小的乙個紫薯呢？這個紫薯的大小也要考究一下...
五險乙個月公司交多少錢乙個月多少錢
五險一金由單位繳納，五險繳到社會保障局，一金繳到住房公積金管理中心。基數以上年職工月平均工資，或以新參加工作職工的第乙個月工資。五險的計算 1.養老 單位按基數的20 繳納 2000 20 400元 個人按基數的8 扣繳 2000 8 160元 2.失業 單位按基數的繳納 2000 元 個人按基數的...