1樓：體娛荒原
每天散步50分鐘，乙個月能夠減脂肪是很多的，然後要看你的乙個速度，一般能夠減掉一斤的脂肪。
2樓：菜籃子
一般會瘦，差不多會瘦5-10斤，但是不要太急於求成運動過量也容易長胖的，但是慢跑的速度不夠消耗的能量也有限，所以乙個月效果可能不明顯。而且飲食也不必要刻意節食，因為後來如果瘦了不小心吃得多就容易彈回來。
3樓：年驪燕
每天散步50分鐘乙個月能減少三斤脂肪的，一定要堅持鍛鍊才是對的。
4樓：金吒鬧海
每天散步50分鐘。這樣我感覺減不了多少。正常每天50分鐘乙個月下來定點也就。三四斤吧！我感覺還是跑步來的快。
5樓：網友
每天散步50分鐘，乙個月堅持下來，也能瘦個5,6斤的樣子。
6樓：網友
每天散步50分鐘只能消耗掉你當天吃的食物中的一部分卡路里。如果單純散步而不注意飲食結構調整，是不會減掉多少脂肪的。你還需要加強有氧鍛鍊的量。
7樓：帳號已登出
每天散步50分鐘乙個月減多少脂肪這個不好說，散步減脂還要注意飲食的控制。例如我每天就是晚飯過一段時間後溜達個把小時乙個月最多瘦兩斤，每個人的情況也是不同的，散步也確實有益身體健康。
8樓：泰智湧
一天僅僅是散步50分鐘，乙個月肯定減不了多少脂肪，這樣的運動量根本達不到燃燒脂肪的功效，只能是助消化，有利於消化而已。
9樓：荔菲凌晴
每天散步50分鐘，乙個月能夠減掉多少脂肪？還要根據你每日飲食上熱量的攝入來定，如果日常飲食攝入量很高熱量也很高啊，就算你每天走50分鐘，也並不會減掉一公斤的脂肪。
10樓：武冰雙
每天散步50分鐘，乙個月減多少脂肪？每天散步50分鐘，能減多少脂肪？減多少脂肪？
你成天這你得是管住嘴，邁開腿，脂肪才能減下去，你光靠你一天走50分鐘，你吃的也不鹹，喝的也不剪，那是脂肪能減下多少啊？那50分鐘也減輕了不少，講一些不了多少肥，少吃多動，才能減下肥來。
11樓：網友
這個**也分好幾種，散步慢慢的走是不會**的，你得快速的小跑，這樣才有利於**，應該是減5~10斤，屬於正常現。
12樓：匿名使用者
每天散步五十分鐘，乙個月能減少多少脂肪？這個並不一定能夠減少脂肪啊，散步五十分鐘的運動強度和運動量並沒有達到減少脂肪的程度啊。
13樓：不吃雪梨吃蘋果
想要**效果好，增加走路速度，從1小時3公里增加到5-6公里，**效果會好很多，快走也是常見的有氧運動，中等強度較長時間運動**效果好，快走一小時消耗熱量在300大卡左右。慢跑1小時消耗熱量在700大卡左右，**效果更好。
14樓：匿名使用者
減脂肪其實就是**，**是攝入能量少於消耗能量才能達到消耗自身多餘的脂肪來減輕體重。並不是每天散步50分鐘就一定能**，還要看你的運動強度，攝入食物的能量。而且散步強度不高，即使延長散步時間，消耗能量也不會增加很多。
而且長時間的散步對膝蓋等的壓迫和磨損會危害健康，還不如慢跑，控制在半個小時以內。
15樓：莫如盡
你好，每天散步50分鐘，不一定會減少脂肪的，因為如果你攝入的熱量遠遠大於你消耗的熱量，那麼仍然會増脂的。
16樓：上機軸瓦
每天散步50分鐘，要看你走的速度，如果走得快一點，可能乙個月減了點脂肪，如果慢點可能減不了。還要注意吃的東西。
17樓：聊桃
每天散步50分鐘，乙個月減多少脂肪是根據晚上的食量。如果晚上沒有做好節食的準備，光散步那麼乙個月減不了肥。
18樓：嬌嬌學姐為你加油
散步的運動量不夠。運動消耗的能量，主要有運動量和運動時間來決定。
19樓：彝月說情感
每天散步50分鐘，我覺得乙個月應該減不了什麼脂肪。因為這個運動強度太低了，它只能說讓你保持身體健康。
20樓：帳號已登出
減脂肪單純的靠散步是不可能的，**倒是有點用，關鍵是吃盡量吃一些熱量低的食物。
21樓：廣寒宮宮主
**？是需要管住嘴，邁開腿的，單單每天散步五十分鐘，肯定對**有幫助，但不一定能減多少脂肪，這還要看你吃飯，休息，等眾多因素。
22樓：匿名使用者
首先來講，因為減輕脂肪的話，就是嗯吃入的熱量要價小於運動的熱量。只有這樣才能通過運作方式來**。
呃，當然啦，其他方式如果說是在單單的問，還運動了50分鐘，能夠減少多少熱量的話，我覺得這個確實是比較難要結合，比如說你吃的情況，比如說大魚大肉的話，那就不可能了。
23樓：網友
如果單靠散步減脂肪不控制飲食。脂肪很難減的。只有控制飲食。加上運動才可以減脂肪的。
24樓：逗號逗號句號頓號
可以的，只要你堅持每天散步就會**，多多少少都會講一點，但不是但不是特別的了解之後每天堅持等他還是會講了呢？
25樓：匿名使用者
減多少脂肪這個不好說，但是肯定是身體好了身體強壯了。相應的疾病也會減少的。
26樓：匿名使用者
每天散步50分鐘。具體能減多少脂肪不敢確定，每個人都不一樣。但是堅持下去總會有效果的。
27樓：網友
每天散步50分鐘。減掉脂肪是有效果的。但必須要堅持。
28樓：nice辜建明
每天散步50分鐘，乙個月減多少脂肪這個有看你是什麼樣的體質？有的體質。也許會剪多一些吧！
每天慢跑50分鐘 乙個月大概能瘦多少
29樓：陳
跑步以外好要節食，跑步容易跑出小腿肌肉，如果你是女孩子，建議你去練瑜伽，對體型習慣方面也有幫助，我同事產後130斤，練習了一陣子瑜伽現在快兩位數了。
30樓：生活小當家阿進
每天跑步40分鐘，乙個月大概能瘦到5斤到8斤左右。因為每乙個人的體質都不一樣，所以能瘦多少也是不一樣的，建議**期間，一定要合理的搭配飲食，盡量避免一些油膩的或者是脂肪高的食物。
提問請問快走乙個月呢。
本人生完寶寶一年了，現在一百一十四斤。
想減到一百零八斤。
跑步效果好些。
提問快走也可以增強體質吧。
31樓：獵顏
這得按體重算，還有每天攝入多少的能量，自己能吸收多少，還會把腿部肌肉鍛鍊出來，腿就不好看咯。
32樓：匿名使用者
再配合晚飯不吃，10到15斤。
33樓：開水
那不一定的 吃多少呢。
每天下午鍛鍊五十分鐘，三個月可以瘦多少斤？
34樓：網友
3全部如果以減脂為目標的話，你這50分鐘最好全部是有氧運動的時間。典型的有氧運動有慢跑、快走、游泳、騎自行車等。這些運動專案可以有效的減脂。
而如果你做力量訓練的話，那麼對減脂基本上沒什麼效果，這是由人體的有氧供能系統和無氧供能系統決定的。
假設你每天平時的體力活動（上下班、工作、打掃衛生等等）已經將攝入的熱量消耗乾淨的話，那麼你運動消耗的熱量就是由儲存在體內的脂肪提供的，那麼你每天運動50分鐘所消耗的熱量在700大卡左右。
3個月我們按照90天計算的話，總共消耗的熱量是63000大卡的熱量。每公斤脂肪在營養學上的熱量是7700大卡，那麼90天的話你能減掉8,2公斤的純脂肪。換算成市斤的話大概是17斤左右。
當然了上訴的計算只是出於純理論的計算值，跟實際上肯定會有所出入。影響實際效果最主要的因素就是你是否能有效的管理每天攝入的能量，這個是乙個非常重要的關鍵點。
健康**每個月最多只能減掉4公斤左右的純脂肪，這個是減脂的極限了，雖然減的速度看似不快，但是這樣的減脂方法效果鞏固，不易**。減脂本身就是乙個需要長期堅持的過程，最後祝你減脂成功。
35樓：輝v輝輝
看你怎麼鍛鍊了 鍛鍊好了10--20沒問題。
每天晚上跑步40分鐘左右。乙個月能瘦多少？
36樓：a山巔之最
如果你以前沒跑過 那麼 這樣乙個月下來 5-8斤左右 （不控制飲食的情況下）
如果你每天晚上 睡前4個小時 不吃任何東西 那麼這樣乙個月下來 8斤-10斤左右 （三餐不節食）
如果你每天控制飲食 低碳水化合物 低脂肪攝入 那麼乙個月下來 12斤-16斤左右 （每天主食不超過6兩)
如果強力控制飲食 每天糧食不超過4兩 所有食物總和不超過半斤 那乙個月20斤- 24斤左右 （但是這樣得用補劑） 這是極限了 再高基本不可能。
另外根據我的經驗 慢跑有平台期 就是說 你跑了一段時間後 就不會按照我上面說的那樣減了。
我指的是沒跑過的人 或者以前跑 停止超過2年的人。
最好的辦法是 一周4次有氧 三次跑步 一次花樣。
這一次花樣 可以是跳繩 也可以是爬山 也可以是打羽毛球 也可以是游泳 這樣比單獨跑 效果要好。
37樓：匿名使用者
略高於標準體重的女性，用8公里/小時的速度跑40分鐘，卡路里消耗在400千卡以上，約合70g脂肪（含水分）。假設乙個月不停，差不多就有4斤。問題是必須跑休，跑後也應該多少補充一點能量消耗。
所以跑步本身的貢獻，就只有2斤多點。還是要控制飲食。
38樓：匿名使用者
乙個月10斤妥妥的，我就是這樣，把飲食方向改一下，油脂換成高蛋白，十分飽變成八分飽，乙個半月瘦12斤，平穩期三周，現在又開始掉體重了，我不想再掉體重，可以增加飲食了，還停不住，只是掉的慢了些。
39樓：匿名使用者
這個得看個人的情況嗷。
每天跑步50分鐘能**嗎？要堅持多久有效果
40樓：我心翡翠
很慢不過可以瘦，我隔日跑七公里，跑了四個月才瘦10斤，前兩個月沒瘦最近兩個月體重才開始掉的，堅持。
41樓：似易
再好是快走步，晚飯吃好休息半個小時後，快走乙個小時，5公里。堅持下去肯定有效。
42樓：我的兜裡有怪獸
如果能跑夠50分鐘的話，並且控制飲食，至少不吃高熱量的，半個月必有效果！我每天只跑30分鐘，三個月瘦30斤，不過我基數比較大。
43樓：愛吃甜的魚
不一定，要具體分析，看你運動的具體速率，是否進入了燃脂區。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
44樓：匿名使用者
有，早上必須吃飯，晚上可以吃水果，每天多喝水，乙個月就會有效果。
45樓：匿名使用者
每天運動30分鐘後開始消耗脂肪，然後你能再堅持多久決定你能瘦多少。
46樓：愛笑的暴食
可以**的，但是要配合合理的飲食。
47樓：初戀他
堅持半年多 還有吃飯要控制！！一定要出汗多。
48樓：網友
**乙個月肯定有明顯效果。
49樓：和鎮
健身不是多久的事，貴在堅持。
50樓：手機使用者
能乙個月！最好是騎自行車！肚子就減下了。
51樓：竭思
早上和晚上各二十分鐘就可以，乙個月下來可以減10斤左右，再配上點保健品用效果更好，最重要的是要清清您的大腸，大腸裡面垃圾多了也不好減下去，還有注意保護您的肝臟，因為肝臟是代謝脂肪和酒精的，還有就是不要生氣，保持心情好些就ok了。。。
52樓：網友
一直到底才不**否則不如不跑\推薦游泳運動是全身燃脂專案。
53樓：手機使用者
有的，不過小腿會越來越粗的噢，其實你可以吃咔咔壽試試的，**效果也蠻好的。
54樓：q不懂得太多
每週減去1斤，就要多消耗3850卡路里，平均到每一天，就要消耗550卡路里，相當於少吃乙個麥當勞巨無霸，如果想通過鍛鍊來消耗，可以選擇走步154分鐘、跑步63分鐘、游泳46分鐘、騎自行車84分鐘。記住，這說的是每一天，連續七天，就有可能減去1斤。希望能讓你對**的理解有幫助。
晚上散步大概50分鐘會**麼
55樓：我愛洗碗
想**就該快走，速度快對了，只要每次能達到40分鐘以上能起到**的目的（40分後才開始消耗脂肪），貴在堅持哦。減大腿應該多練抻拉（向前高抬、向後抻），走路踮起腳尖好。祝你成功。
56樓：kiss丶伎灬
**要慢跑和快走相結合。
快走40分鐘堅持月，快走40分鐘堅持乙個月
快走不是乙個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。快走沒有乙個固定的速度，是因為人的身高...
外呼系統多少錢乙個月？最低能做多少錢一分鐘？
我就是做外呼系統和機械人的，我們系統免費，只收通話資費，要看你這邊做什麼行業的，線路 都不一樣。一般要看你要哪些外呼模式，自動外呼轉坐席 人工自動外呼 機械人外呼 還有外呼系統都有兩種autocall外呼系統，一種是自建型的 還有一種是租用的，租用乙個月乙個坐席和併發數再加上話費。一般不會以月來計算...
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