1樓：
如果想快速的瘦推薦你既簡單又比較健康的方法就是用蘋果當飯吃.
也就是什麼都不吃餓了就只吃蘋果.
吃多點都沒關係...
3天能看到效果.
連續吃乙個禮拜就會瘦10斤左右.
此辦法不可長期用喔.!!
建議你可以吃乙個禮拜後停幾天再吃乙個禮拜...
2樓：o0曉乖
貴在堅持，我跟你差不多，這樣乙個月下來是可以減掉不少，10斤應該沒問題
但是只要你下個月不堅持了還是會胖回來的，所以建議你選擇乙個自己能夠長期堅持的方法，不在於快，而在於穩定的效果我現在就在反反覆覆的掙扎中······
3樓：最艾
節食**不好啊~~
我給你說個我用過的方法
不用節食。。。也不用運動的。。。
普洱茶！！！！
超級推薦~
我試過的~~
有效至極~~
只要喝普洱我怎麼狂吃都不會胖哦~
小肚子慢慢的也沒有的，，
普洱主要是刮油的，，，
健康，，又防癌。。
要**樓主一定要試試！！！
普洱我一般是飯後喝，，，
要是晚上吃太多，，包括燒烤，kfc等高熱量的，我試過，，，只要你睡覺前喝杯普洱第二天醒來後肚子會癟到不行~
哈哈~~不用怕晚上吃多了而胖啦~~
乙個月瘦了十斤左右。。。
普洱是我**的最愛啦~~~~
一定管用！！！
4樓：偽絡
雞蛋黃瓜**法一周最少10斤，還不會很幸苦，你不妨試試
月減20斤（急！），乙個月減20斤（急！）
去養身堂用經絡 法 我1月份做了 1公斤60快錢 後來因為上班原因只做了6天減了6斤，他會給你乙個食譜，按照食譜來吃，不用擔心會餓，每天還都得吃頓肉呢 雞蛋 牛奶也不會少 確實能減下來 減下來以後保持不要在吃撐了 半年內還會在瘦一點 我試了 還行，但得堅持，做的那段時間 你不會覺得餓的 3天不要吃東...
怎樣運動能月減20斤？急，如何乙個月減20斤。
最有效又最安全的方法只有運動一途，所以不少人也想知道什麼運動最有利 就運動形式來說，一般可選擇節奏中等或較快的運動，規定距離的勻速跑 1500至3000公尺 網球 羽毛球 健身操 體育舞蹈等都較為理想。就運動強度而言，中等強度則較適合。從能量代謝的角度上看，中等強度運動可促使人體內的脂肪轉變為游離脂...
想乙個月減十斤,我該怎麼做 如何乙個月減十斤？
不要一下子把目標定的太大，持之以恆就好了。做家務是最簡單的 方法。有時要借助牆壁來鍛鍊腿部等，例如踮腳。有效不是每乙個人都一樣的，但是 最重要的是持之以恆。藥最好不要吃，因為每種 藥都是有 的，而且只能把體內的水排掉，達到近期的體重下降，而不是真正的讓你瘦了，任何 藥都是會 的。在吃東西方面要注意，...