1樓：乙個世界的海角
產婦在坐月子的初期可以適當吃些紅棗粥、銀耳蓮子粥、小公尺南瓜粥等，胃口好的可以適當喝些烏雞湯、鯽魚湯。這些食物營養都比較豐富，適當吃些可以補充身體需要的營養，對身體恢復比較有益處。那身體稍微好轉，胃口好了之後，可以適當多吃些富含蛋白質的食物，比如瘦肉魚類以及雞蛋、牛奶等，同時也要多吃新鮮的蔬菜和水果，也要適當多吃些堅果。
2樓：娛動天下
我覺得坐月子的時候身體會變得非常的虛弱，想要更好地進行合理補充營養的話，我們應該多吃一些有益，我們身體健康的食物，並且要多喝水，多吃水果和蔬菜。
3樓：王祿
應該每一餐都吃一些有營養的東西，而且可以在一些湯中適當的加入一些中藥去調理自己的身體。
4樓：匿名使用者
應該吃些高營養物質的食物，因為只有這樣才能更好地緩解自己的身體虛弱。
5樓：娛樂先鋒小妹
高蛋白飲食：蛋白質可以為身體補充能量，並且能加快傷口的癒合，使患者恢復體力，因此術前應該多補充富含蛋白質的食物，以免術後因失血過多使身體虛弱無力等。富含蛋白質的飲食有各種蛋類、肉類、牛奶等。
6樓：gu蠱
紅豆和紅棗來補血。坐月子女性體質虛弱造成體內的多種營養流失嚴重有關，此時也會因不同程度的失血而導致氣血不足，所以坐月子需要多補充一些有補血作用的食物。補養氣血不足。
女性產後也要適量多吃些這類食物。產後補養身體還要飲食營養多元化，以保障此期間攝入的營養豐富，避免飲食單一。
7樓：悠然隨心
坐月子身體虛弱，更加需要營養均衡，可以，可以喝一些容易吸收的湯裡，比如魚湯，牛肉湯，鴿子湯等等，還可以，多吃一些蛋白質含量高的食蔬菜，水果也不可少，還要注意休息，保持乙個好的心態。
8樓：匿名使用者
媽媽們產後都會變得很虛弱，尤其是缺血缺營養。所以說生產寶寶對於女性來說是非常傷身體的，所以在生產之後一定要及時補充營養，這樣才可以讓身體恢復的更快一些。
坐月子身體虛弱，坐月子期間應該如何通過飲食進行調理？
9樓：情感達人左右
對於說坐月子身體是非常虛弱的，那麼再坐月子期間就要通過飲食來進行調理。要多多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，或者是吃一些魚。
10樓：杜春柏
要想通過飲食來調解，就必須要保持好的心態，還需要注意飲食中的營養平衡。你必須攝入大量的蛋白質來幫助身體恢復，如果你的孩子想用母乳，就讓孩子攝入更多的營養。
11樓：夢長科普小屋
在坐月子的時候，身體非常的虛弱，想要通過飲食來調解的話，你必須得讓自己的身體處於乙個非常健康的狀態，並且在飲食方面需要注意營養的均衡，一定要攝入大量的蛋白質，幫助自己體復原，並且如果孩子要使用母乳的話，也要讓孩子更加攝入營養。
12樓：a一此不懈
在坐月子期間的飲食調理，應該要安排豐富的肉類食物，海鮮類的食物，新鮮的水果和蔬菜，堅果類的食物，牛奶，雞蛋。
坐月子體質虛弱怎麼辦增強體質
13樓：悠然隨心
坐月子體質虛弱，應當多吃些營養物質，有高蛋白，高維生素，同時呢，做一些力所能及的運動增強體質。
14樓：匿名使用者
產後身體虛弱可以多吃補氣血食物，像桂圓紅棗枸杞茶就不錯，可以改善氣血不足，體寒，體虛問題，每天適當喝一些可以滋補身體。還可以吃牛肚，兔肉，山藥，香菇，蜂蜜，粳公尺，泥鰍，補氣效果很好，吃菠菜，龍眼肉，大棗，胡蘿蔔補血效果很好。
15樓：飄逝
坐月子不要太忌口，什麼都可以吃，主要不吃生冷的就可以。
16樓：網友
第1個就是基礎的調理。
主要以恢復氣血執行，舒筋活絡，補氣養血為主。
第2個就是排毒。
在懷孕期間累積的毒素，需要在月子期排出來。
因此產道排毒非常重要，可以使媽媽的新陳代謝恢復正常，消除產後隱患。
第3體型調理。
體型變差主要原因在於一些器官組織群受到了損傷。
像盆底肌和腹直肌一旦受損，就會導致媽媽臀、小肚子的出現。
因此在產後42天到半年，很有必要去進行這些器官的修復。
17樓：sunny晨光熹微
坐月子體質虛弱的話一定要吃的營養一些，也別著涼了，注意保暖，不要太勞累，可以改善的。
18樓：情感達人西西
那肯定是會存在的，不過李白要加強，也要補充。
19樓：區駿逸
坐月子體質虛弱怎麼辦增加體質，我建議多吃一些補血補氣的補品好些。
在坐月子期間應該怎樣科學的進補才是最好的呢？為什麼呢？
20樓：農家小妹婉兒
坐月子期間多吃麵條青菜，適當的吃這雞蛋，這樣吃的就不會過於油膩。
21樓：d啊曼
可以補但是要注意的是也不能過於補，有些時候大補身體也是會吃不消的。
22樓：天才人物我無敵
坐月子期間可以燉一些老母雞湯，鯰魚湯等，這些食物都非常有營養，而且對身體恢復也有一定幫助。
23樓：肖先森
剛剛生產完的產婦是不能夠大補的，最好是吃一些清淡溫補的東西。
24樓：勇敢去飛舞
坐月子是需要補充營養的，要均衡補充多種營養物質，不過不能太油膩。
25樓：溫柔的女人
科學的補水，就是說要多喝水，平時可以下地走動一下，這樣促進水的吸收。
26樓：王不留行
科學坐月子應當不吃太過油膩，不能大吃大喝，要營養均衡豐富。
生完孩子身體很虛弱，該如何科學合理的坐月子？
27樓：語笑嫣然已
我覺得應該請個月嫂，在根據營養師的建議飲食搭配去吃飯。
28樓：網友
合理飲食，適當運動，注意休息，避免受風寒濕熱。
29樓：少年別抬頭
科學合理的坐月子那我估計應該請乙個保姆過來幫忙吧，沒做過不清楚，。
30樓：七顆章魚小丸子
科學合理的坐月子就是要開窗，注意空氣的流通，然後注意個人的衛生。
31樓：茶吧去
首先合理搭配飲食，每天開窗讓空氣流通，保持心情舒暢，注意個人衛生。
32樓：凝凝
首先要注意飲食，不能大魚大肉，要葷素搭配，還要注意鍛鍊，呼吸新鮮空氣，
33樓：小麋鹿
規律的作息，清淡的飲食，不要太過憂思，不要太辛苦。
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