體內濕氣重的表現和症狀有哪些呢？如何祛除濕氣好？

1樓：叮叮咚咚呀

體內濕氣重的表現和症狀有哪些呢？如何祛除濕氣好？

體內濕氣重濕中醫上的說法，如果乙個人體內濕氣比較重的話，那麼這個人就可能會出現一些相關的症狀，比如說濕氣重的人，往往平時睡眠質量會特別的差，就算是睡了比較長的時間，還是會感覺到特別的累，還有就是濕氣重的人，上廁所的時候大便不成形，經常會出現粘在馬桶上的現象，有的患者還經常會感覺自己排便不乾淨，除此之外，濕氣重的人食慾往往都不太好，飯量會變得特別的小，還有就是有的濕氣重的患者會有頭疼以及渾身**油膩，或者是舌頭部位的舌苔變白的這些現象，這都說明乙個人的體內有大量的濕氣存在。

要去除體內的濕氣，最直接的辦法就是通過中藥去進行調理，但是我們卻不能長期使用中藥，因為畢竟是藥三分毒，最好的方式還是通過食療以及運動的方式來改善我們身體飲食方面的話，大家平時可以多吃一些用薏公尺山藥和蓮子等等熬成的粥，除此之外，像蔥薑蒜以及花椒胡椒等等，這些都是可以去除我們身體濕氣的調味品，在做菜的過程當中可以適當的新增這些調味品，運動方面的話，大家平時在閒暇之餘可以多做運動，出出汗排除身體的這些汗液就能夠把體內的濕氣帶出去一部分，所以飲食和運動是非常好的，排除體內身體濕氣的手段。

生活當中，我們要預防自己的身體出現濕氣，可以在平時少吃一些甜食，還有就是比較涼的東西，特別是在夏天，很多人都喜歡吃冷飲，這樣的做法會大大的增加我們體內的濕氣，所以一定要堅決杜絕在天氣比較炎熱的時候吃冷飲，除此之外，一些生性偏涼的瓜果蔬菜也要盡量的避免，還有就是生活當中必須要做好個人的保暖工作，千萬不要為了好看救治自己的身體於不顧，一旦身體受涼，也有可能會導致濕氣入侵，因此必須要做好這些防範工作，才能夠避免濕氣進入到我們的身體當中。

2樓：a一此不懈

濕氣重會表現：胃口不佳，胸悶不上，小便不適，會有四肢沉重，頭暈沉重，還會出現發熱微微怕冷的表現。服用健脾祛濕的食物：薏苡仁、赤小豆、木瓜、扁豆、紅棗等。

3樓：啥地方

食慾不振，經常腹瀉，腹脹精神狀態比較差，小便少，下肢浮腫；可以通過合理的搭配飲食來去除濕氣，多吃一些菠菜，桂圓，紅棗，榴蓮這樣的食物。

4樓：彬蒼沐

二、如何祛除濕氣好？

濕氣太重會有哪些表現？濕氣太重該怎麼排出來？

5樓：小明明陳老師

濕氣重有很多表現，比如：日常感到乏力、倦怠、身體的沉重感、走路時感到無力、經常困倦、沒有精神，特別是飯後經常犯睏等等。在夏季可以吃祛濕的食材如薏公尺、赤小豆、綠豆，還有鴨子肉都有祛濕的作用，多吃一點健脾的食物，多注意日常生活習慣。

6樓：在那夜裡

身體會非常的肥胖，臉部和頭髮容易出油，關節疼痛，經常性的咳嗽，大白天的時候渾身無力，總是想要睡覺，胸悶。應該通過喝中藥來排除濕氣，每天要多做鍛鍊，一定要多出汗，可以用熱水泡一泡腳。

7樓：霧嶼森林

會出現頭昏、容易昏睡、大腦不清晰、頭暈頭痛等症狀。還會出現腹脹、腹痛等症狀。濕氣太重可以選擇中藥方劑**，用藥物來輔助排出濕氣。

8樓：吳鑫學姐

大便粘坑，排便情況不好，現在便秘的情況，消化不良，出現舌苔變厚的情況。可以喝一些去溼的茶，還可以進行按摩，也可以進行養生，這樣就可以將體內的濕氣排出來。

濕氣重都有哪些症狀？要怎麼調理？

9樓：西紅學姐

會導致身體肥胖，然後也會導致出現水腫的情況，身體非常的虛弱，還會引發腹瀉，腹痛，腹脹的問題，會出現頭暈，目眩，舌苔厚膩，食慾下降等一些症狀。一定要養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，應該多喝水，不要吃生冷辛辣的食物，不要暴飲暴食，要合理的控制自己的飲食，要適當的鍛鍊。

10樓：巨集盛巨集盛

濕氣比較重的症狀就是，口乾舌燥，舌苔肥大，臉上長痘，排便粘坑，消化能力不好。是可以多喝水，多運動，也要多吃粗糧，不要吃甜食，不要吃油膩的食物。

11樓：春季的風啊

這些症狀就是，大便粘坑，身體比較虛弱，沒有力氣，虛胖，容易出汗，出現腰疼腿疼的情況。可以通過喝薏公尺水的方式來改善，也可以多參加運動。

12樓：小教艾

舌苔發白，頭暈，疲勞胸悶身體沉重等症狀，在醫生的建議下，可以吃一些健脾祛濕的藥物或者是食物。

濕氣重的人會有哪些表現？應該怎麼緩解症狀呢？

13樓：髮型不能亂

這些也是我們日常生活中經常聽到的乙個詞，當乙個人身體不好或者過於肥胖的時候，身邊就會有人說這個人濕氣重。濕氣彷彿是乙個看不見摸不著的東西，但是就是會對人的身體產生非常多的影響，而且濕氣想要去除的話也是非常的困難。

1、肥胖。濕氣重的人一般身體都會比較肥胖，如果小夥伴們發現自己的體型突然出現了變化，身材突然變得臃腫了起來，很可能不是脂肪堆積而是濕氣過重的原因。如果乙個人的身體裡面濕氣過重的話，脾臟一般都不太好，濕氣一直排洩不出去，水分長期堆積在身體裡面，就會容易讓人出現虛胖的症狀。

2、經常乏力。很多人在日常生活中總是會莫名其妙的疲倦和乏力，明明什麼都沒做，就是感覺身體沒力氣，這就很可能是由於濕氣導致的。身體裡面如果有濕氣的話，人的消化功能和脾胃功能都會比較弱。

對於營養物質和能量的吸收都不太好，所以人就會經常出現疲倦乏力的症狀。

3、沒有食慾。世界中的人平時都沒有什麼食慾，對什麼東西都沒有胃口，明明自己沒有吃飯，但是還是會喝口水就長胖，這部分人大部分都是身體裡有濕氣的表現。

這種人平時要調整自己的飲食習慣，不要總是吃生冷的或者是性寒的東西，否則會讓加重腸胃的負擔，導致身體裡面的濕氣更加嚴重。人的身體裡面是有很多穴位的，經常按一按委中穴和曲池穴，都能夠有效的去除濕氣。而且還可以通過飲食來改善身體濕氣重的情況，西周的人平時可以在家裡煮薏公尺紅豆粥，能夠起到養血和去濕氣的作用，還有很好的**效果，對身體也有好處。

14樓：巨蟹阿斯頓

舌苔比較重，臉色發黃，特別乏力，四肢無力，起床的時候頭會特別暈，應該喝一杯溫水，促進代謝，保持良好的作息，吃健康的食物，泡熱水腳就可以緩解症狀。

15樓：右手年華

濕氣重的人會出現頭暈、頭重、耳鳴、頭腦不清楚、睡不醒、總是犯睏等問題，可以吃祛濕的食物，還可以看中醫喝中藥來調理身體狀態。

16樓：結婚發的

經常沒有精神，會頭暈噁心，會流口水，大便異常，經常消化不良，有時候會很肥胖。一定要先去濕氣，可以在睡前泡腳，可以搭配中藥進行調理，這樣做的效果很好。

身體出現哪些徵兆是濕氣重的表現，該如何去除濕氣？

17樓：幽晝子

另乙個來自人體脾虛產生內濕，中醫說，脾虛生濕氣，而濕氣重又會加重脾虛，形成惡性迴圈。

18樓：囡歌子

很多人春天生病的根源就是濕滯。防病保健的第一件事就是及時去除我們身體內濕氣。

19樓：金寶

很多人會發現，適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆，說明濕氣被排減出去了。

20樓：張博

是人們最熟悉的祛濕方法，多數家庭喜歡煲一鍋湯來對付「溼」

21樓：夔穀子

運動鍛鍊要注意預防著涼，及時擦乾汗水，換掉濕透的衣物。

22樓：唱歌兒

赤小豆、薏公尺、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛濕湯料。

23樓：難搞易

那可真不好說，最好去看醫生。

24樓：試用格格

要說實際中的話，應該就是反映在腸胃上。

25樓：小狗看你

應該是會經常的盜汗吧。

26樓：阿溜非穿

手腳冰涼的人寒氣重，怕冷的人也寒氣重，平時多喝水，適當去做汗蒸然後配合拔火罐，注意休息體內濕氣就會祛除很多了，現在還有賣足貼的也可以祛除濕氣這種到正規的藥店也能買到，相對實惠。

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