1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：麥芒_心理
山上沒有樹葉 你好：
能理解你現在的無奈。
工作壓力大，由於完不成任務，外加老總的談話，金融危機等等情況，讓你擔心可能會被裁員而產生了焦慮、抑鬱、失眠等情況。
金融危機裁員是所有職員關心的問題。其實可以適當的看待自己真實的情況。
如果被裁員後，所存留的積蓄是否夠自己支援一段時間。如果夠的話，其實事情也沒有那麼糟糕，可以利用這段時間好好放鬆下工作上緊張的心情，然後也可考慮是否需要充電等情況。等整理完心情後，總結自己的工作經歷及所掌握的技能優勢，整裝待發尋找新的崗位。
當把最壞的打算計畫好後，回頭看待目前的情況。先行參加一些活動來進行放鬆，緩解工作上的壓力，從而努力完成分配的任務。當任務都能按時完成時也不用擔心被裁員。
若長時間困惑，建議尋找專業心理諮詢機構。
加油！！！
3樓：
同是天涯淪落人,我也煩了,因為我已經失業半年了,我沒有找地方把自己了決,我找了另乙個出路,是半路出家,但是相對工作機會會大點,明天就去上課了...
東家不打打西家,柳暗花明又一村,塞翁失馬,so what?
4樓：匿名使用者
往好點的方面去就好了,
不要想太多,開心點.
失眠。抑鬱症，失眠會導致抑鬱症嗎？
成都西南 諮詢 抑鬱症是非常多見的神經科疾病，患者主要表現為與客觀事實並不相符的顯著而明顯的情緒低落 心境較差，患者可以從悶悶不樂到悲痛欲絕到悲觀 絕望甚至出現自殺的傾向或者行為。抑鬱症分為輕度 中度和重度，當患者出現上述症狀時，建議患者就診於神經內科，進行抑鬱自評量表等相關量表的評估。當患者為輕度...
所有的抑鬱症都是失眠嗎，抑鬱症一定會失眠嗎？ 20
常談社會 出現長期失眠的情況不一定是抑鬱症。首先我們來介紹一下失眠和抑鬱症有哪些表現，失眠的症狀很能明顯，經常睡不著 睡眠質量差 經常做夢。長期的失眠有很大的機率導致抑鬱症，抑鬱症就是很容易犯困，也很想睡覺，躺在床上就是睡不著覺。經常會胡思亂想，沒有精神，情緒很低落。二者還是有一定聯絡的，我們在生活...
失眠抑鬱的本質是什麼
一.本質就是內心焦慮產生的。二.心胸不寬，執著。放不下。在內心鬱積起來 三。不願意和別人傾訴。不想溝通。也不願參與集體活動。長此下去。失眠抑鬱就是必然的了！久治不癒或長期被失眠所折磨導致抑鬱 失眠符合植物神經紊亂的症狀表現，植物神經紊亂會引起焦慮或抑鬱 抑鬱症是當今社會很常見的神經精神疾病，佔腦神經...