1樓：常談社會
出現長期失眠的情況不一定是抑鬱症。
首先我們來介紹一下失眠和抑鬱症有哪些表現，失眠的症狀很能明顯，經常睡不著、睡眠質量差、經常做夢。長期的失眠有很大的機率導致抑鬱症，抑鬱症就是很容易犯困，也很想睡覺，躺在床上就是睡不著覺。經常會胡思亂想，沒有精神，情緒很低落。
二者還是有一定聯絡的，我們在生活當中一定要遠離失眠。
接下來就跟大家說一下我們在生活中如何面對這種兩種情況，第一，我們一定要養成良好的作息時間，按時睡覺按時起床，恢復我們紊亂的生物鐘，平日裡多喝朋友溝通、談心、散步、分散一下精力。減少獨處的時間，尤其是抑鬱症患者。
最後一點就是：建議我們經常晚上泡泡腳增加血液迴圈、可以改善我們的睡眠姿勢，睡眠環境、睡眠時間、我們還要選好自己的枕頭，建議我們睡前不要吃的太飽，喝太多的水都會影響我們的睡眠質量的。
2樓：善恩媽咪
出現長期失眠的情況雖然不一定是抑鬱症，但是抑鬱症的早期也是失眠開始的，所以要引起重視。
大部分抑鬱症患者在早期都有失眠問題，比如入睡非常困難，即使睡著了也被噩夢纏繞，或是稍微聽到一點動靜就會驚醒，很難進入深度睡眠狀態。
長期存在睡眠障礙的朋友，長久的失眠會導致精神焦慮，情緒不穩，大大提高了病患抑鬱症的風險。所以，如果長久出現失眠，一定要就醫，不管是心理問題還是疾病原因，找出根源，及早**。
生活就是有苦有甜，痛苦也是生活的一部分，如果自己不嘗試改變痛苦，那你永遠不知道未來有什麼甜頭在等你，最後希望所有人不被抑鬱困惑，出現長期失眠還是趁早去看醫生調理好。
3樓：銀子生
長期失眠有很大的機率患上抑鬱症
當我們失眠的時候出現，一般情況下還是可以接受的，不會聯想到自己患上抑鬱症。在生活中我們都會遇到很多不幸事件或精神受到強烈刺激後，這樣大大的可以影響到我們的情緒會受到很大的干擾，抑鬱的表現症狀和失眠的表現症狀都會同時出現的。
首先我們來介紹一下失眠和抑鬱症有哪些表現，失眠的症狀很能明顯，經常睡不著、睡眠質量差、經常做夢。長期的失眠有很大的機率導致抑鬱症，抑鬱症就是很容易犯困，也很想睡覺，躺在床上就是睡不著覺。經常會胡思亂想，沒有精神，情緒很低落。
二者還是有一定聯絡的，我們在生活當中一定要遠離失眠。
接下來就跟大家說一下我們在生活中如何面對這種兩種情況，第一，我們一定要養成良好的作息時間，按時睡覺按時起床，恢復我們紊亂的生物鐘，平日裡多喝朋友溝通、談心、散步、分散一下精力。減少獨處的時間，尤其是抑鬱症患者。
4樓：匿名使用者
失眠與抑鬱症並沒有直接的關係，但是長期失眠的人可能會出現情緒抑鬱，失眠也是抑鬱的症狀之一，但是並不是說失眠和抑鬱之間就有著必然的直接關係，更不能夠說失眠的人就是抑鬱症的患者，具體的情況具體分析，抑鬱症的表現是情緒低落、精神壓抑、鬱悶或沮喪、整日愁眉苦臉、易於哭泣、喜歡一個人獨處、對什麼都不感興趣，多數睡眠不佳，因此睡眠差也是抑鬱症的表現之一。
抑鬱了沒關係，每個人都需要休息，沒必要一直繃著走著。生活那麼累，偶爾停一停歇一歇沒事的。我們要休息多久，什麼時候停下來，又是什麼時候重新整裝待發繼續往前走。
抑鬱症，或者更準確地說，未修復的情緒短路，可能給您的健康帶來毀滅性的打擊。抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩週以上，就要高度警惕了！
1、抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。一層層加深，感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、喪失興趣是抑鬱常見表現之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。
病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
3、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。常常用“精神崩潰”、“洩氣的皮球”“行屍走肉”來描述自己的狀況。
4、自我評價過低：往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5、呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
抑鬱該怎麼治？
身體活動和鍛鍊是最有效的抗抑鬱“祕方”之一。大量研究都證實，有氧鍛鍊可以改善您的情緒。積極排解您的壓力——抑鬱症造成的後果非常嚴重，但它並非一種“疾病”。
相反，抑鬱症是身體和生活失衡的一種徵兆。
您務必要記住這一點，因為只要您開始將抑鬱症視為一種“疾病”，就會覺得自己必須吃藥才能痊癒。而事實上，您需要做的，只是恢復到均衡的生活方式，其中最重要的方法之一就是排解壓力。
• 保持健康飲食——另一個不容忽略的因素就是您的飲食。食物會對您的情緒以及應對情緒和保持樂觀的能力產生重要影響，選擇天然食品，可以為您的精神健康提供最佳支援。遠離糖分和穀物，將有助於讓您的胰島素和瘦素水平恢復正常，這是積極對抗抑鬱症的另一種強大的工具。
通過補充必要營養物質為大腦健康提供支援——建議通過rshwho渡氧深度修復腦神經。腦內神經傳達物質的變化，消除疲勞，起到舒心、放鬆，能讓人更好地進入精神愉悅狀態
• 保證足夠的陽光照射——確保獲得足夠的陽光照射，以維持健康的維生素 d 水平，這也是**或預防抑鬱症的關鍵因素。此前一項研究發現，維生素處於最低水平的人患上抑鬱症的機率，比正常水平的人要高出 11 倍。缺乏維生素 d 實際上是一種普遍而非少見的情況，此前多項研究表明它同時與精神病和神經障礙有關。
煅煉、排解情緒壓力、合理飲食以及定期接受陽光照射，可以幫助讓您的身體恢復至最佳狀態。長期失眠是抑鬱症嗎，抑鬱該怎麼治？當我們陷入抑鬱，以為自己再也享受不到這樣的美好時，可以學著記錄，上面記錄的每一個時刻，都是自己過去親身體驗過的美好，你會發現生活給予你的比你想象的多。
5樓：成都西南**諮詢
失眠不等同於抑鬱。失眠的定義是臥床休息20分鐘以上還是睡不著，或者夜裡多夢易醒，或者後半夜醒的早。人在這一輩子的生活當中，不可能每個晚上都睡得踏踏實實的，比如環境吵鬧、身體不舒服、生活當中偶爾有一點點波折，或者工作、生活中有些壓力或者思慮過多的時候，偶爾出現一次、兩次的夜裡睡覺不好，這不是抑鬱症。
失眠是正常人可以出現的，但要是連續的失眠超出2-3個星期，同時也伴有白天的精神、情緒都不好，比如心煩、易怒、容易擔心害怕，或者是情緒消極、沮喪、一天到晚高興不起來，這種情況要考慮是不是得了抑鬱障礙。
6樓：廣州協佳精神心理中心
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
二**迄今，抑鬱症的**並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。
然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
7樓：奶昔
基本上是這樣的 我也有 我基本上每天都會失眠
8樓：取暱稱真難呀
不是，也有不失眠的，也有過度睡眠的
（就是那種很能睡的）
抑鬱症一定會失眠嗎？ 20
9樓：腦康君愛心
抑鬱症主要在於抑鬱患者出現明顯情緒症狀前相當一部分已經存在睡眠質量低下、睡眠時間不足的問題。抑鬱症患者不能安睡往往是腦中放不下不愉快的場景，對每天的日子憂心忡忡，所以起床之後也不能夠保證精力充沛，專心的工作學習，我們將這種現象稱為“失眠性抑鬱症”。
10樓：奈何丶情緣
你好，抑鬱症是一種情感方面的障礙，其核心症狀是情緒低落，興趣下降，一部分患者會出現認知功能減退，比方說記憶能力，理解能力，反應能力下降，還伴隨有睡眠方面的障礙。抑鬱症一經確診，需要及時的，規範的服用抗抑鬱藥物，一般需要堅持服藥一年以上，診斷明確，藥量足夠，保證療程，才能達到預期的**效果。家人在對待患者的問題上，要多一些關心與呵護，鼓勵她樂觀的面對生活中的困難，
祝早日**！
11樓：楊立群_專家
抑鬱症是心理障礙，其實很多心理障礙在早期的表現最初都是會影響睡眠。心理障礙本來就是看不見的東西，往往它存在之後就會影響人的生理狀態。抑鬱會導致失眠，而且很明顯，基本上有心境障礙的，都會或多或少導致失眠。
還是去醫院看看吧！
12樓：匿名使用者
近幾年患抑鬱症的人是越來越多，而我們身邊也不乏有這樣的例子，有的人患抑鬱症，就會整夜整夜的失眠，人的大腦造成了很大的負擔和傷害，而有一些抑鬱症的患者，由於長期人受不了睡不著覺的折磨就會選擇一種非常極端的方式呢就是自殺，所以說如果是因為長期患有抑鬱症而影響睡眠的話，一定要選擇正確的**方法避免形成一個惡性的迴圈影響著身體的健康。
13樓：中歐國際心理
患有失眠抑鬱症的人，在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。腦海裡反覆出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡。 清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
再有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑鬱症的症狀。
14樓：藝術與健康
如果不**，不僅僅是失眠那嗎簡單了，身體的各項功能都會受到嚴重影響，失眠只是抑鬱症的早期表現而已。
得了抑鬱症一定要去正規醫院**，切不可延誤，使得病情加重，就很難**了。而且，這種病要一次**，淡然這需要很長時間（視病情不同：短則一年半載，長則三五年。
）。要堅持正規**，否則一旦二次發病，就需要更長時間才能見效。希望幫到你。
失眠。抑鬱症，失眠會導致抑鬱症嗎？
成都西南 諮詢 抑鬱症是非常多見的神經科疾病，患者主要表現為與客觀事實並不相符的顯著而明顯的情緒低落 心境較差，患者可以從悶悶不樂到悲痛欲絕到悲觀 絕望甚至出現自殺的傾向或者行為。抑鬱症分為輕度 中度和重度，當患者出現上述症狀時，建議患者就診於神經內科，進行抑鬱自評量表等相關量表的評估。當患者為輕度...
抑鬱症患者知道自己得了抑鬱症嗎，抑鬱症患者會知道自己有抑鬱症嗎
健康一線 網 首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了 其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的 華斯戊友菱 抑鬱症患者是能意識要自己的情緒低落甚至失常的，再嚴重的患者也有清醒的時候。但是具體是不是抑鬱症不能從患者的心情來判斷，還是需要看一下心理醫生，讓醫...
有關抑鬱症，關於 抑鬱症
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...