1樓：匿名使用者
吃一些提高免疫的保養品.如.蜂膠.靈芝.花粉.野蜂蜜.醋.等都能保健..
老年人怎樣保養
2樓：穀雨
1、老人生活要有規律。吃飯清淡、易消化的食物；鍛鍊不宜太遠、太累。
2、要看看書讀版讀報，種花養鳥，多多近距離權接觸大自然，心生美好。
3、要堅持自立、自理，勤勞可以讓人長壽。每天坐著不動反而越發無聊。
4、與老家人和睦相處，不做老小孩。愛護晚輩！保持好心態。
老年人如何保養身體
3樓：人的屠夫
給出以下幾點建議：
1、養成良好的個人習慣：不吸菸或喝酒有節制，睡眠七至八小時，平衡營養，注意攝取新鮮蔬菜、水果等，掌握飲食原則，餐量宜少、餐次宜多，進餐時，不能吃得過飽，最好能以半飽或八成飽為限。飲食以溫熱熟軟為宜，最忌粘硬生冷，如有條件可經常食用些蜂蜜。
2、合理的鍛鍊，我們每天回家以後，盡量抽時間陪爸爸媽媽和爺爺奶奶出去轉一轉，散步是最好的鍛鍊，而且時候老年人，我們拉著爸爸媽媽和爺爺奶奶的手到處走走，他們會因此健康很多。
3、鼓勵參加社群活動，我們的爸爸媽媽和爺爺奶奶都有不同的性格，無論怎麼樣，我們都要鼓勵他們出去參加社群的一些老年人活動，因為老人多交流會促進身體健康。
4、保持愉快的心情，我們要隨時關注爸爸媽媽和爺爺奶奶的情緒，老人家的情緒很重要，直接影響到健康，所以大家要特別關注這一點，保證自己的老人有乙個快樂的心情。
5、合理的營養搭配，我們家裡的老年人，對於自己的身體營養不是很關心，畢竟他們來自的年代是很艱苦的，所以我們要多注意他們的飲食，保證營養的均衡攝入。
6、旅遊是最好的健康調節，我們經常和自己的爸爸媽媽、爺爺奶奶一起出去旅遊，這樣我們可以提高他們的興趣，旅遊本身就是一種身心的調節，一家人在一起是一種溫暖，世界上最好的親情療養。
4樓：清爽丸子
用的是50克綠豆，50克薏仁，50克扁豆，50克蓮子，30克大棗，和10克枸杞。先把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子，大棗清洗乾淨，倒進砂鍋，再倒進一些顏色有些發黃的水，蓋上蓋，開大火，煮開之後換小火再煮40分鐘，再把洗乾淨的枸杞倒進去，再煮10分鐘，就做好了，而中醫講，就是正氣充足，而要正氣充足，心、肝、脾、肺、腎等五臟六腑就得功能正常，相互協調，所謂「五臟調，百病消」。我們乙個乙個來說，中醫認為心主血脈，主神明，心的功能正常，則氣血執行正常，精力充沛。
而苦入心，帶點苦味的蓮子正好能夠清心養心，另外這個綠豆也是入心經的，有清熱解毒的功效。我們再來說這個肝，肝藏血，主筋，肝經氣血充足了，則筋得其養，體力強健；那枸杞是入肝經的，是補肝的佳品。再來說說這個脾，脾主運化、公升清，是後天之本，承擔著人的消化吸收功能，脾失健運就會出現營養不良，而這個紅棗、薏仁、扁豆都是可以用來健脾的。
我們再來說這個肺，肺主氣、司呼吸，管人體氧氣**和輸送，肺氣足了生機才會旺盛，而薏仁補肺清熱化痰的功效也是很好的。我們接下來再來說這個腎，腎是先天之本，腎藏精，主骨生髓，腎精不足的話，則導致腦髓失養，而蓮子、薏仁、枸杞都入腎經，對腎有補益的作用。這幾樣東西看似普通，合在一起卻能滋補調和五臟，使正氣充足，精力體力旺盛。
5樓：匿名使用者
良好心態,充足睡眠,均衡飲食(葷素.幹稀.食量.食速和食溫等),適量戶外運動,注意適當保暖,適度與人交流,特別是與年輕人的交流,相適應的個人愛好,適當的飲食醫療保健.
6樓：匿名使用者
用食療保健，還有就是適當做些運動
7樓：健康生活
良好的心態和心情，這是乙個人健康的先決條件；
恰當的鍛鍊，特別要注意不要過分，更不要去參加所謂的暴走團，如果經常旅遊的話，寓鍛鍊於旅遊之中那是最好的；
不專職，但是盡可能地做一些對社會、對家庭小輩有幫助的事情，這樣會讓自己覺得自己並不老，還很有用，這樣的話整個人的狀態會處於積極的狀態下，這點往往被許多人所忽視，一定要引起注意；
多旅遊，要多吃，藥補不如食補，不要聽信許多偽專家的意見，什麼多吃素啊等等，我奶奶101歲，她每天都吃燉豬爪、蹄膀等，素菜和水果是一定要的，但不能因此偏廢了肉類，肉只要做透，成為飽和脂肪酸就沒事了；
老年人怎樣保養身體
8樓：古方紅糖
我覺得，生命在於運動，但由於老年人代謝功能降低，氧化分解速度慢，所以不能劇烈運動，反而影響壽命，主要在於靜，加上適度的運動，營養協調，不暴飲暴食，心態放鬆不要有壓力，祝老年朋友健康快樂。
散步：是很適合老年人身體狀況，而且方便執行的適宜在早上七點左右或者是在晚上吃好晚飯後一到二小時，適宜的運動主要有散步、慢跑、老年體操、老年迪斯科或者是傳統專案（例如打太極）
鼓勵參加社群活動，無論怎麼樣，出去參加社群的一些老年人活動，因為老人多交流會促進身體健康。
9樓：匿名使用者
一、保持樂觀的心情，心態好決定一切，每天保持樂觀的心情，二 待人和善，避免矛盾衝突，家庭和睦，良好的人際關係更有利於身體健康三盡量不喝酒，盡量早睡早起不熬夜，吃飯8分飽，少吃垃圾食品，盡量少吃油炸煎，少吃醃製食物
四不要過於操心兒女的事情，兒孫自有兒孫福，過於操心對身心有影響五每年體檢一次
老年人怎樣保養眼睛
10樓：戴璧
老年人可能是眼睛花了。真不行給他配副眼鏡。經常看東西，眼睛會疲勞的，隨著年齡的增長，老年人也會出現白內障盡量的，不要過度勞累，可以做做眼睛保健操，緩解一下，按摩按摩頭，也是可以的，如果是白內障的話，需要做手術的。
看看是什麼原因。
11樓：卡卡搜尋
第
一、經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
12樓：另類才子
不要躺著看書,經常左眼保健操.多柔柔耳垂那時眼睛的反射區
老年人怎樣保養身體
13樓：人生多故事
老年人該怎樣保養？專家：除了運動，一定要因人而異來保養
14樓：匿名使用者
一、保持樂觀的心情，心態好決定一切，每天保持樂觀的心情，二 待人和善，避免矛盾衝突，家庭和睦，良好的人際關係更有利於身體健康三盡量不喝酒，盡量早睡早起不熬夜，吃飯8分飽，少吃垃圾食品，盡量少吃油炸煎，少吃醃製食物
四不要過於操心兒女的事情，兒孫自有兒孫福，過於操心對身心有影響五定期體檢
50-60歲的中老年人，如何保養自己的身體。
15樓：健康生活
我不太贊同老年人要控制熱量攝入的說法，並且身體保養是乙個綜合性的事情，不能僅僅從吃的角度來講。
首先說一下熱量的攝入問題，50-60歲的實際上稱不上老年人，我們應該根據其實際的運動量來決定吃什麼、怎麼吃，當經常性旅遊、運動的時候，必須補充足夠的熱量。
其次，要保持一定的運動量，去山里、海邊旅遊，這些地方空氣好，對中老年的心臟等有非常大的好處。
再次，要未雨綢繆服用一些真正到了老年必定缺少的營養元素，例如輔酶q10，例如葉黃素，提前對心臟和眼睛做一些營養方面的補充。
中老年人怎樣保養身體 中老年人如何保養身體
中老年人如何保養身體 有穩定的收入或足夠的存款。這些不一定要很多，但是至少也能夠在中等以上，能夠滿足自己中等或上等的生活需求。有了足夠的存款 收入後，這個年齡階段的人就不用將就過日子，這裡的將就，有吃穿上的，保健上的，居住上的，娛樂上的 中老年人的身體狀況總是容易出一些問題，所以需要好好保養自己的身...
老年人背部如何鍛鍊最好，怎樣增加老年人腰背部肌肉的力量？
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