1樓：銳玉花羽嬋
節食過程中都會出現這種情況，俗稱平台期，但是只要你過了這個時間段，體重就會下去的很快。加油吧。
2樓：匿名使用者
你要**的話，最好堅持練瑜伽，不僅很健康，而且對塑造身型是非常有效果的，不要不吃飯，其實不吃飯是非常容易胖的，只要你飲食清淡，不吃油炸或一些熱量高的零食就行了。
堅持哦~~
《健康**團》真心為你解答，希望回答對你有幫助，祝你早日成功。
3樓：樊楊氏仰培
一般晚餐吃少點熱量，都會瘦下來的，建議你晚飯就吃水煮白菜吧。
4樓：匿名使用者
靠節食瘦下來很慢，也容易**，每週抽時間跑2次每次20-30分鐘就很好瘦下來，但要堅持，晚上睡前做點俯臥撐或仰臥起坐20個就好，我就這麼樣半年瘦了8公斤
5樓：匿名使用者
吃東西不是講究餐數的多少，而是看你吃的東西，注意不要吃油膩的食品，注意營養搭配。
為什麼我每天只吃一頓飯，還是不瘦？
6樓：竺同宇文震博
病情分析：建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於**。
指導意見：建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
7樓：匿名使用者
瘦不瘦的問題因人而異，有的人喝水也會胖，有的人怎麼吃卻還是很瘦，
我覺得還是健康最重要，節食**不太好，要**還是選擇運動的方式吧，雖然見效慢，但運動除了可以**，還有增進健康等作用。
8樓：匿名使用者
熱能不足，必須動用體能，消耗體內的糖元和蛋白質。造成代謝紊亂
9樓：匿名使用者
首先一天吃一頓飯如果同樣攝取了你一天所需要的營養物質,所以不會瘦啦, 還有一天吃一頓飯對胃傷害及大,不能有規律的進食,胃功能會失去規律滴,胃會得病,同時會產生口臭啦...
10樓：匿名使用者
人而定的。
我天天吃肉。還是51公斤。身高還是175cm可能是遺傳的吧。
如果你要**的話就要吃點水果
11樓：匿名使用者
當每天只剩下一頓,胃會反應不過來,會對胃造成很大的傷害.
每天只吃一頓不一定就會瘦,反而變胖,這說明你的身體受損.
最好還是多做運動,比如游泳,練喻加(都要每天都做,不管是什麼季節),多吃健康食品,多吃水果,蔬菜,少吃肉,每天乙個蘋果,也不錯哦!!
為什麼我每天吃一頓飯都不瘦的，而且還胖，我該怎麼辦，
12樓：戚範弓秋靈
讓我講的話，我覺得你這樣**不合理，才會減不下來的，你吃的東西不能滿足身體的需要，所以你吃的東西會比正常吃飯吸收的還要多，還會出現營養失衡，比如說，蛋白質多或者脂肪多...
13樓：風過菸起
每天吃一頓飯效果不大，還傷胃。最好是少吃多餐，一天五餐，每餐吃少點，再配合適量運動，每天多喝水。
14樓：匿名使用者
其實吃飯也是會消耗卡路里的，如果你不吃飯的話呢，消耗減少了，代謝自然下降很快。消耗小了，自然就不會掉肉了。所以少食多餐是最正確的。
15樓：脆皮乳酪
只節食是不行的，這樣的方法說明對你沒用。試著運動**，跳跳《鄭多燕**操》
16樓：白馬公敵黑馬
應該去醫院檢查下身體 消化系統的。我們應該都是一樣的，幾乎喝涼水都會長脂肪。
17樓：尊風
當真如此的話，就要求你熬夜，也只吃一頓
18樓：不快樂的卡卡
節食是不行的 主要還是多運動！
19樓：愛小段
體質問題 多喝養樂多
為什麼我**已經7天了，一天就吃一頓飯，但是我一點體重都沒掉？
20樓：匿名使用者
你只減了七天，這是沒有用的，你必須堅持。我的哥哥就是每天跑步，然後晚上不吃飯，但是他的體重也一直是下不去。多鍛鍊，晚上那一頓飯就不用吃了，因為晚上吃飯很容易增胖。
希望你採納，謝謝。
21樓：拜託平安
**需要時間和毅力，控制飲食和加強鍛鍊，晚上適當不吃或者吃些水果，再跑跑步等鍛鍊
22樓：大海獵豹
一天吃一餐那腸胃會加倍吸收你吃的食物，就算加下來也會**，要吃三餐，少吃，多做有氧運動，跑步，游泳減多餘的肥肉，仰臥起坐等一些室內鍛鍊是減脂塑型的
23樓：感性的藍愛
你的基數是多大？如果你本來比較瘦的話就不好減
24樓：仲湛靜
你需要營養食物，多鍛鍊，但不能太衝，會導致**，天天要科學用餐。
25樓：匿名使用者
只要飲食健康，就別從吃上打小算盤，多學習下這方面的知識吧
26樓：sky好事成雙
**是乙個很複雜的過程，需要制定系統的方法而且要持之以恆的堅持，單純的不吃飯有可能不能達到**的目的而且還可能出現其它的情況。
27樓：樂樂小柒
傻子起來跑跑！每天跑個十公里你就瘦了
28樓：
因為你的肥肉很結實的，每天少吃加大運動量，這樣才可以減少你身體多餘的脂肪
腰腹練習1小時輕了0.4公斤
29樓：健康生活小宇
運動對**的效果不大，可以減少一點點體重，不一定能減少脂肪。
體重是由很多物質構成的，你身體水分的流失，肌肉的減少，脂肪的減少，體重都會減少。
**主要是減少脂肪，降低體脂率，脂肪佔體重的比例。
體脂率降低，體重並不一定會減少，但你的身材會更加緊致，看起來更加苗條。
30樓：匿名使用者
力量訓練一天一次幾號，咱倆提醒差不多，我185。230斤，可以上午45分鐘以上力量訓練，下午1小時跑步，力量訓練先練習大肌肉群，。比如腰腹，背，大腿等等，跑步就盡量長時間7.
5以上慢跑，少吃主食，你會看到效果。
31樓：老婆墮落哦了
那是身體水分減少了，並沒瘦下來
一天少吃點東西，不鍛鍊會瘦嗎？
32樓：感情幸福你我他
對於現在絕大多數的人來說，即使是自己現在並不是很胖，但是很多的人都會為了追求漂亮而選擇**，所以少吃不鍛鍊並不能夠達到**的效果，反而還很容易增肥。
因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：
1、合理的飲食對於飲食來說，它的確可以改變我們體重的增加，但是前提是我們的自我管控能力一定要足夠的強，並且能夠一直長期堅持下去，這樣我們**才會有很明顯的效果。同時，在平時的飲食上，我們盡量不要讓自己去吃辛辣、油炸、高脂肪、含涼性的食物，而是適當的吃一些蔬菜水果，這樣也有利於我們**成功。
2、適當的運動在我們**的過程中，我們還應該結合著運動，並且保證自己每天的運動量達到1小時以上，這樣也可以起到燃燒脂肪的效果。但是前提是我們大家一定要長期堅持，並且時刻注意好自己的身體變化，這樣才能夠逐漸的讓自己瘦下去。因為在以前的時候，我也有過**的經歷，當時自己想的特別的簡單，想要依靠節食來**，但是在自己運動的過程中，發現自己的身體無法承受這樣的運動量，所以後來自己的低血糖犯了，導致**終止。
除此以外，我們還應該讓自己養成早睡早起的好習慣，來促進自己的新陳代謝能力，這樣也便於自己高效的**成功。因為只有我們的新陳代謝能力足夠的強，我們才能夠更好的去消耗我們的脂肪，讓我們的身材變得越來越好，所以貴在堅持。同時，我們還可以找自己身邊的人來監督自己，這樣當自己做錯什麼事情的時候還可以給予自己警惕，從而及時的去改正，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
33樓：侍郎白話體育
答曰：真的會瘦。少吃到一定程度就約等於不吃了，那營養的吸收肯定是少的，能不瘦嗎？
但是要防止營養不良情況的出現呀。因此真的不建議採用這種方式**。
依據**的資料統計，我國目前超重肥胖的人日益增多，據說已經已經超過了40%，**真的已經成為了大多數人都比較關注的問題，但怎麼**大家確實都採取了不一樣的方案。在**初期，基本上都是以少吃多動為主，這也是**的基本原則之一，只是有一部分懶得動的人，會有一些疑惑，如果開始**，少吃不運動能**嗎？
首先需要明確一點，我們**的主要目標是，大量消耗體內多餘的脂肪，少吃不動的人，當長期處於飢餓狀態時，體重或許會下降，但全身的體脂並不會降低，少吃不運動達到的**成功率並不是很高，這是因為**不單純減重更重要的是要減脂。
長期少吃不運動，重量雖然會下降，但除了減掉身體上的脂肪，最多的是減掉了肌肉。眾所周知，肌肉是保持人體正常活動的主要基礎成分，如果肌肉丟失，不僅會讓身體肌肉沒有力量，而且可能會造成身體關節疼痛，引起關節損傷。可見，我們常說的**是要減脂而不是要減肉，否則就是背道而馳。
健康**少吃是重點之一，最重要的還是要多運動，多動可以增加能量消耗，還可以增進肌肉生長，從而保證身體關節穩定性，運動同樣是**過程中不可缺的部分之一。
很多人認為乙個人胖瘦與個人體質有一定關係，其實並不是這樣的，大多99%的人，肥胖是由於平時食物熱量過高，消耗熱量過少，從而熱量會轉化為脂肪，堆積在身體上，出現身體肥胖。
通過上述內容介紹，相信大家已經對少吃不運動能**嗎？這個問題有所了解，少吃不運動可以**，但他**的成功率不是很高，重點是**的效果不是很明顯。既然已經開始實施**，建議還是以飲食運動相結合，去提高身體，**成功率最好。
我給大家的建議是：按時適量吃飯，多進行一些有氧訓練，這樣既能保證營養的吸收，也能讓自己的身體素質增強。通過鍛鍊來保持的好身體和只通過控制飲食保持的身體相比，雖然都是一樣的瘦，但「質量」就差別很大。
此處我們回想一下我們**的目的是什麼？當然是健康的瘦呀。
所以，生命在於運動，堅持運動，瘦下來其實不難。再說那麼多人間美味，不吃豈不是太暴殄天物了嘛。
34樓：鞏春綠
不會，真正的**方法是:
1控制好飲食，早上要吃好，中午要吃飽（不可過飽，要適中），晚上要少吃。不要每天大魚大肉的吃，以清淡為主。
3不要有睡懶覺的習慣，早上早起做一些運動，可以到空氣清新的地方跑跑步，也可以晚上跑步（要到人多的地方，注意安全），一般多出些汗好。
4有的人喜歡喝**茶或服用一些**的藥物，這個一定要認準正規的廠家，不要輕易去試用，多諮詢一下周圍親朋好友有沒有以前服用過，以免上當或有不好的作用。
6平時不要太過懶散，凡事可以自己做的，盡量自己去努力完成，尤其是細節問題。很多問題一定要多思考，腦力勞動消耗能量也是挺大的。
肥胖的主要原因是因為:肥胖可以分為原發性肥胖和繼發性肥胖，型別不同，**也存在差異。
原發性肥胖的患者不伴有內分泌異常的情況，**主要由遺傳、環境等多種原因相互作用引起，遺傳因素主要指肥胖有一定的遺傳傾向，一般認為是多因子遺傳，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的機率可達百分之四十左右，如果父母雙方都肥胖，子女肥胖的機率會更高；患者通常表現為體重超重。環境因素主要包括飲食習慣以及運動習慣，活動量多少、經常食用高糖、高脂肪、高熱量的飲食，容易導致攝入的熱量過多，消耗的熱量過少，多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內，從而引起原發性肥胖；中、重度的原發性肥胖患者可伴有關節疼痛、肌肉疼痛等症狀。繼發性肥胖患者通常有明確的內分泌、代謝等異常，腎上腺皮質功能亢進、胰島素分泌過多、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等情況都有可能會導致各類激素異常，從而引起繼發性肥胖；患者可伴有血脂異常、冠心病、脂肪肝等情況。
平時要注意膳食均衡，安排合理的運動計畫，養成良好的作息習慣。
人一天只吃一頓飯可以嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
知識分享一迭代 一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ 長魚平心 不好！最好是一日三餐頓頓不少，但要記住 早上吃好的，中午吃飽，晚上吃少，主食要吃好，零食能不吃就不吃。 絕情 可以的，就是那一頓飯營養一定要充足，另外就是多喝水。滿意請採納 人一天要吃4餐是最好的。 手機使用者 你在 嗎？其實不管你減不 一日...
小狗一天要吃幾頓飯，狗狗一天一頓飯什麼時候吃最好
我們家也很忙，大家都要上班，但是我們家的小狗喂的很好，早晨在離開家之前就幾分鐘的時間給小狗飯盆裡放點食物，把小狗的水瓶裡倒滿水。等下午下班回家後首先看小狗的食物和水是否已經沒有了，有的話就等到晚上再喂，沒有的話要及時續上事物和水。如果你們家早晨是在自己家裡吃早飯的話也可以喂一下，然後臨走時再給它飯盆...
一天只吃一頓飯，而且長期心情狀態差，會對身體造成什麼影響
樂正寄真 一天只吃一餐飯，會造成營養不均衡，缺鈣，缺鋅，或者貧血。不吃早餐對身體的害處是極大的，早餐是一天能量的 經過一夜的消化和分解，昨天的食物已經變成殘渣了，此時腸胃需要吸收新的食物來維持大腦的運作，不吃東西的話就沒有能量供身體運轉啦，不利於大腦的思考，導致退化。一天只吃一頓飯，意味著其他時間你...