1樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
2樓：長魚平心
不好！最好是一日三餐頓頓不少，但要記住：早上吃好的，中午吃飽，晚上吃少，主食要吃好，零食能不吃就不吃。
3樓：絕情
可以的，就是那一頓飯營養一定要充足，另外就是多喝水。
滿意請採納
4樓：匿名使用者
人一天要吃4餐是最好的。。
5樓：手機使用者
你在**嗎？ 其實不管你減不** ，一日三餐是必須得保證的！ 尤其是早餐，十分的重要。
你可以少食多餐。每天定時定量的吃，三餐吃個7分飽就行了，上午下午覺得餓可以+1個水果或黃瓜之類吃。 吃飯要細嚼慢嚥，飯前可以先喝杯水或者喝點淡湯。
14點前大量飲水，下午，晚上適量就行， 睡前4-5小時禁食，少飲水。 只吃一頓的話，你自己身體受不了不說，對人體的代謝，肌體正常運作都不好。長此以往，不單單是亞健康··會得病的。
一天吃一頓飯能**嗎
6樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
7樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
8樓：匿名使用者
掌握這些技巧吃再多飯你也不會胖
9樓：阿亮體重管理
經常聽說每天減少30%的熱量，就能**，而且比較健康，很多小夥伴一想，哎，那少吃一頓飯不正好滿足這個要求了嗎，其實不是
10樓：豪豪公仔
當然會瘦，就是要覺得餓才會**，那種什麼不覺得餓吃的飽的**方法是不會有效的~吃一頓的話就吃早點！中午適當吃根黃瓜就行了，如果你覺得晚上餓的睡不著覺，那你就一定會瘦！這是我的經驗，**不狠點是瘦不了的！
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的**方法。身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於**。
食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的**專家所說，少食多餐有益**的理論依據。
11樓：隆耕順須倩
**我知道，抄我的一個好朋友
襲就吃過新
bai婷美，我是親眼目睹的，簡du直太神奇了zhi，很不可思議的，就dao連我這個一般不相信得人不得不相信了，因為事實發生在眼前.....她身高160cm,體重130多斤，其實應該而不是很胖的，但是她的肉肉好虛，聽起來不是很胖，但是看起來...（就不說了明白就好啦），後來有一個多月沒見她，等見她時把我嚇了一跳，差點沒認出來，竟然差不多和我一樣啦，估計也就有110斤左右啦，問她怎麼回事，是談戀愛啦還是吃什麼啦，剛開始她還不說實話，後來被我說的沒轍啦才老實交代，哼哼...
別人都還不知道呢，只有我知道，不過再者說了她不會知道的，所以沒事啦，呵呵.....
12樓：耿卉檀籟
不建議採取這種方法**，反而會有不良的反應，長期的話容易導致營養不良，建議均衡飲食，多吃些蔬菜水果幫助消化，可以採取體育鍛煉**，可在飯後1小時進行慢跑。
人如果每天只吃一頓飯會怎麼樣？
13樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
14樓：江左秦思衾
生活沒有規bai律 吃的太少 免疫力會下降
du 容易生病。節zhi食或者一天dao
只吃一頓飯回，人體需要的營養達不到答，就會貧血和患胃病，一天只吃一頓飯，我們的腸胃長期出於飢餓中，突然吃的那頓飯是會打破體內的吸收規律，對腸胃也有損傷的。
15樓：匿名使用者
早餐一個蛋一杯牛奶，中餐正常吃飯，晚餐吃一個蘋果，這樣肯定能瘦下來，而且營養跟得上
16樓：痴線微艾艾
看每個人的生活習慣，我有一個朋友從不吃主食，但是還是長得漂漂亮亮的。但是作為一般人，幾天沒進米飯就會覺得難受了……望採納，謝謝╭(╯ε╰)╮
據說節食能**，一天只吃一頓飯，可以**嗎？
17樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
18樓：匿名使用者
一天吃一頓飯是可以**的，但是對身體不是特別的好。
19樓：love奈何情深
一天只吃一頓飯的話，只會讓自己身體受傷害。
20樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，這個算是過度節食了，應該要按時吃飯。
21樓：最小的90後
可以**，但是對身體很不好，會造成營養不良的現象。
22樓：
一天只吃一頓飯是可以**，但是對身體也是沒有好處的。
每天只吃一頓飯能**嗎？
23樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
24樓：匿名使用者
如果非要這樣的話，建議放在早上吃。
因為早上不吃，聽說會降低身體新專陳代謝率，不利於熱量消耗。屬如果只吃一頓的話，要放在早上，並且要吃好，營養搭配均衡，但不要超食。
營養搭配的話，一定的碳水化合物（米麵），足量的蛋白質（瘦肉雞蛋牛奶），搭配水果蔬菜。
量的話，夠一天熱量消耗就行。
如果再進行適量的鍛鍊，就更不錯了。
以上------------
體重過大，**困難，一開始可以這樣做，但不建議長期如此，因為熱量攝入過少會導致基礎代謝率降低，不利於**，也不利於保持好的精神狀態，還會導致便祕等很多連鎖的問題。所以，保持正常的飲食，甚至少吃多餐，注意營養均衡，循序漸進的增加運動量，加大消耗，達到合理的體脂率，這才是更好的**方式0.0
25樓：我住16樓
一天只吃一噸飯絕對不抄是**的辦法,相反會對身體造成巨大的傷害,胃是一個收縮性極好的囊,你不吃飯的話,胃腸就會停止代謝,身體各機能會暫時失去營養平衡,當然脂肪也會稍微下降.但是!!一但吃飯,胃腸會把你吃的東西轉化成能量送到身體各部位,胃腸首先送的就是脂肪,如果你一天只吃一頓飯,那麼這一噸飯的營養只夠供給脂肪的,所以一天只吃一噸飯不僅不能**,還會對身體其他器官造成傷害,百害而無一利.
介紹給你一種**方法,就是晚飯要少吃或者不吃高熱量的東西,堅持下來就會瘦!
26樓：匿名使用者
每天只吃一頓飯，還要健身，這樣是一定能夠**的
27樓：匿名使用者
肯定能，不過普通人會受不了，而且肯定傷身體。
28樓：匿名使用者
我感覺能**是試過 一個月20斤
29樓：
**是持之以恆的工作。貴在堅持，除了飲食上控制以外，當然吃的東西也要有選擇，不可以逮什麼吃什麼，額外還要堅強每天的鍛鍊。如果是**期間的人一粒瓜子可能都會使你昨天剛剛減掉的肉肉又重新長回你身上。
30樓：匿名使用者
那得看你怎麼抄
吃了，你要每天只吃晚飯，而且吃得特別多……
早飯是一定要吃的，午飯吃少點，晚飯可以只吃點水果，不過這樣一般人也堅持不住，那就多準備點零食吧，最好是能**的那種，餓的時候補充一下，像豆腐乾，黃瓜什麼的。
31樓：匿名使用者
不行，最好的方式是少食多餐。
32樓：手機使用者
只要你能受的了，絕對可以的!不過對身體不好,建議按時吃飯，少吃點
33樓：公孫虹雨範蔭
多做運動吧！運動是脂肪的天敵！
如果一日一頓，一個月下來，我估計只能減5-10斤！！
34樓：儲希榮醜胭
一天一頓飯雖然體重減輕了~但對身體不好~~最好還是別使用節食這種方法**~
35樓：匿名使用者
早飯少吃 一片面包半個蘋果就行了中午吃7成飽 晚上飯5點半吃 而且只吃半飽了你不運動都可以瘦下來
一天吃一頓飯可以嗎
36樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
37樓：shptvs馬克思
可以但是從養生角度來說，不行。
養生之道，一日三餐之外還有在早上十點，下午三點加餐，是為了保證一天的活力。加餐一般少量，花生15粒足夠，大棗幾粒。
平時吃飯八分飽足夠。飲食平衡！吃飯速度不能快不能慢。
人每天只吃一頓飯，能瘦下來嗎？
38樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
39樓：季節溫暖de眼瞳
不建議這樣。個人認為**需要注意兩點：一是減少脂肪和高能量的攝入，多吃蔬菜和水果，主飯以米飯為主，二是保證一定強度的訓練，如游泳、跑步、打羽毛球等，消耗多餘脂肪，另外要樹立**的信心，畢竟**不是短時間可以完成的。
40樓：匿名使用者
想瘦下來是需要合理的飲食結合運動的。不能盲目的節食的
41樓：嗚嗚用了
這主要看你一頓飯的質量，如果這一頓飯的熱量非常高，已經高出了你身體一天所消耗的熱量，那麼多餘的熱量就會轉化成脂肪。
這也就是很多人不怎麼吃飯就會胖的原因。
42樓：匿名使用者
這個因人而異。
一般不建議這麼做，別把身體餓壞了！
43樓：汐瑾森
這樣對身體不好，建議健康飲食，多做運動
44樓：養擾龍山
絕對能。 毫無疑問。
45樓：po糖糖
這樣**是不好的，想**就要消耗量大於攝入量，多做有氧運動，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物。
46樓：m君
做運動吧，最好的方法
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
47樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
48樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
49樓：蘇子水格列
可以少吃，但是不建議只吃一頓，對身體傷害太大了，有些職業要求沒辦法，要很快時間廋下來，只能通過節食來完成，普通人我不建議這樣做，早餐一定要吃，營養搭配要準衡，中餐吃一定要吃飽，可以吃到7分左右就行了，不要吃到撐肚子，吃東西要細嚼慢嚥，否則胃無法第一時間進行分解食物，給胃傷害也大，晚餐可以不要吃任何主食（包括肉類），可以煮點雜糧來支撐，比如玉米、紅薯、雞蛋之類的，但是要吃少點，最重要的是一定要鍛鍊，起碼一週有4天是跑步的，跑步時長控制在20-30分鐘，過長有可能會損傷膝蓋（運動員等特殊人群除外），記住一切零食、油炸食品、飲料、奶茶等等食品都拒絕，食物都是以清淡為主，kfc和金拱門一定不要去了，如果要鍛鍊肌肉，就需要牛肉和雞蛋來輔助了。
**是要堅持，餅畫再圓，不去做都沒什麼用的。
一天只吃一頓飯，而且長期心情狀態差，會對身體造成什麼影響
樂正寄真 一天只吃一餐飯，會造成營養不均衡，缺鈣，缺鋅，或者貧血。不吃早餐對身體的害處是極大的，早餐是一天能量的 經過一夜的消化和分解，昨天的食物已經變成殘渣了，此時腸胃需要吸收新的食物來維持大腦的運作，不吃東西的話就沒有能量供身體運轉啦，不利於大腦的思考，導致退化。一天只吃一頓飯，意味著其他時間你...
小狗一天要吃幾頓飯，狗狗一天一頓飯什麼時候吃最好
我們家也很忙，大家都要上班，但是我們家的小狗喂的很好，早晨在離開家之前就幾分鐘的時間給小狗飯盆裡放點食物，把小狗的水瓶裡倒滿水。等下午下班回家後首先看小狗的食物和水是否已經沒有了，有的話就等到晚上再喂，沒有的話要及時續上事物和水。如果你們家早晨是在自己家裡吃早飯的話也可以喂一下，然後臨走時再給它飯盆...
一天吃一頓好還是三頓好呢？一天只吃一頓好嗎
一天吃三頓最好，這是人類長期生活總結起來的經驗，而且分量的分配為早餐 中餐 晚餐 1 3 2最為符合養生之道，中餐適量多吃，晚餐適量少吃，但無論什麼時候都不要什麼都不吃，人的胃是到了進餐時間就自動分泌胃酸的，如果到了進餐時間而不吃，會導致胃酸長期留在胃部，對胃造成負擔，久而久之，就會出現胃病，這個道...