1樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。
了解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
全身關節肌肉痠痛是怎麼回事
2樓：潛超
風濕性關節炎為風濕熱的表現之一，多見於成年人，常發生於膝、肩、肘、腕等大關節，發病多在上呼吸道感染之後，出現遊走性關節痛、腫及發熱和其它風濕熱的表現。類風濕性關節炎多見於青壯年，起病緩慢，常發生於手足小關節及骶髂部，並逐漸累及全身關節。初始患病關節亦表現出紅、腫、痛及活動不便等，久則關節畸形或強直。
外傷性關節炎多因外傷或持續慢性勞損引起關節軟骨發生退行性變或形成骨刺，表現為患病關節腫、痛及運動障礙，易發生在持重關節、如肩、膝、踝等關節，在運動員及青壯年中多見。骨性關節炎由組織變性及積累性勞損引起，多見於肥胖超重的中老年人，最常發病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，症狀主要為關節疼痛、僵硬（經輕微活動後會覺疼痛減輕），重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。化膿性關節炎往往由細菌侵入關節腔引起，多見於少年兒童，常發生於髖關節，主要症狀為區域性紅、腫、痛、熱和功能障礙，以及高熱等全身中毒症狀。
無論何種原因引起的關節炎或何種型別的關節炎，均應及早診治，以免導致永久性關節功能障礙甚至致殘。孔氏驗方館，配合中醫辨證方式，**關節疾病取得很好療效，**率高、複方率低，未見明顯不良反應和毒***。**引導免疫力將風、寒、溼、熱等邪氣從四肢驅除出體外的作用。
達到徹底**的目的。
3樓：甲禧檢和
腎虛，肝鬱火盛，脾虛濕熱，經絡不通所引起的渾身痠痛無力，建議補腎瀉肝火去濕熱，早晨，晚上適當鍛鍊身體，通經絡。
全身肌肉關節痠痛的原因有哪些
4樓：傲骨無痕
1.關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。
2.軟骨損傷主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝（例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作），就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。
3.關節滑膜炎由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，並有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。
在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。
全身肌肉和關節疼痛是怎麼回事？？
5樓：匿名使用者
可能是脾虛，還怕冷愛出汗？
6樓：匿名使用者
口裡有苦味沒？你這個症狀是典型的上感伴有發燒的現象。痰是什麼樣的，濃痰就是細菌性的居多，如果比較少，就是病毒性的感冒~~
7樓：鄞臨婁溶溶
你好，根據您現在的這種情況，您所說的這種萎縮紋屬於乙個正常的肌肉**的乙個攣縮的情況，這種假黃瘤屬於腫瘤性的疾病。建議您現在的這種情況要到專業的腫瘤醫院來檢查，彩超或者是ct,
這樣可以做出乙個明確的判斷，來選擇這種手術的**方式。
渾身關節和肌肉疼痛咋回事，吃啥藥
8樓：
出現關節周圍肌肉疼痛，主要是與類風濕有關的，建議應該積極進行**，可以選擇非甾體抗炎藥物，不要呆在潮濕的地方。
9樓：
先找原因，最近是不是有運動，或者變天。吃點去痛片
10樓：寶寶
吃一些分必得之類的藥物，
但要注意休息，不要過於勞累。
11樓：
這是可能要感冒的前兆。喝點薑糖水吧。
肌肉疼痛和關節痠痛會是什麼病的前兆症狀？
這到底是什麼病，這到底是什麼病？
第一招 保證螢光屏清潔 每天開機前，用乾淨的細絨布把螢光屏擦一遍，減少上面的灰塵。第二招 隔離最重要 要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜 防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。第三招 經常清潔 靜電吸塵 ...
全身骨關節疼痛,怎麼回事，全身骨頭痛是什麼病
一大朵小菌 關節疼痛主要是由於關節炎或關節病引起。關節疼痛牽涉範圍非常廣泛並且種類繁多，因此關節疼痛的鑑別診斷至關重要 傲風吹 你好，是缺鈣的表現，平時注意保暖，注意補鈣，建義吃鈣片 意見建義 需要口服葡萄糖酸鈣口服液，同時服用維生素ad，豆腐燉魚,魚肉中含維生素d,豆腐含鈣豐富.維生素d可促進鈣的...
急求救這到底是什麼病，這到底是什麼病？
無疼痛，異味，不見出血和白帶異常，只是就是右附件可見一低迴聲團塊,大小18 13mm，初步判斷是良性囊腫，絕大部分女性一生中都會有囊腫，不論婚否，不過是良性惡性區別了。不用著急，它不擴大病變就不會傷害到你，引起的原因多種與飲食和地理環境，家族遺傳有關係。一般不影響懷孕，甚至可以在生孩子同時取出，當然...