1樓：匿名使用者
硬氣功大多是鍛鍊肌肉的抗打能力。大致分這幾樣
1.排打腹部：順呼吸法以齒縫吸氣，氣沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同時口發「哈」聲噴氣，緊收腹肌並外項，意想腹部抗擊外力。
吸一口氣可以噴幾口氣，噴幾口氣則拍打幾下。（下同）
2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齒縫吸氣，同時意想提氣上胸，胸肌緊收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打時口發「哼」聲。
3、排打腰部：身體前傾，吸氣同拍打腹部，氣注於腰，如法拍打腰部及兩旁各24次，打時口發「嗨」聲。注意拍打腎區時應輕些。
4、排打背部：逆呼吸法以齒縫吸氣，意想丹田內氣過會陰上提背部，兩臂向前用力收緊背肌，以背撞牆，撞時口發「哼」聲，一口氣撞一下。或請人拍打背部24下，打時口發「哼」聲。
5、排打兩肋：呼吸同排打腹部，氣注兩肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打時口發「嗨」聲。
6、鐵頭法：腳離牆約一尺五站立，以頭頂抵牆，逆呼吸法以齒縫吸氣提氣沿身體中線上頭頂，聽氣滿閉氣，牙關緊咬，頸項強直，以頭頂在牆上左右磨動。閉不住氣以鼻噴氣，意想頭頂爆發外力將牆頂穿，同時雙手用力下插。
隨即全身放鬆，撥出餘氣。頭不離牆，如法反覆練5—10分鐘。站立，呼吸用氣同上，拍打頭頂24次，中發「哼」聲。
7、鐵喉法：呼吸用氣法同頭功，吸氣滿即閉氣，緊咬牙關，頸喉用力，中指頂刺喉頭下之天突穴（凹陷處）。半月後用筷子頂刺，一手扶筷，一手用掌拍擊筷頭，至能拍斷竹筷而不傷則改為用尖棍頂刺。
8、鐵拳鐵臂法：以拳面拄地做俯臥撐，屈肘時用鼻慢吸氣，撐起時以鼻噴氣，同時意想內氣衝向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撐起時宜快。
然後站立，以逆腹式呼吸法運氣於臂，以前臂鞭擊樹，門框或重沙袋，同時口發「嘿」聲。
9、鐵腿練法：以順呼吸法運氣於腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打內側而後打外側，打時口發「嘿」聲。再以腳掌外沿部踹擊大樹、牆或重沙袋，擊時口發「嘿」聲。
以上為排打法，是硬氣功鍛鍊的重要部分。本門排打配合發聲發力，勁力大，發功力強，嚴防傷內，又不會將勁力練「死」，對技擊爆發力的提高和殺傷力的加強有重要作用。
2樓：帳號已登出
坐禪？樓主..
最好不要相信現在和尚的說..
不可信..
你想想..
坐著就可以修身練氣功?
能信麼?
現在的和尚有多少不是騙錢的?
我建議朋友你去附近的軍區託關係進去練下抗擊打能力..
兄弟我在部隊裡也練過橫練功夫..
現在的和尚不可信..
相信我 朋友
3樓：匿名使用者
硬氣功屬於是橫練武功，可以算是速成。
4樓：我是北堂風
硬氣功無非也是通過呼吸增強肌肉的抗擊打能力，呼吸方法我倒是不懂，但增強抗擊打能力就只有多挨打。
硬氣功的練法
硬氣功的修煉方法
怎麼練硬氣功、需要什麼基礎
硬氣功是如何練出來的
5樓：索菲亞黑洞
硬氣功練的吐息方法 25
6樓：明明
難得現在還堅持練習，更難得的是攀登氣功更高峰。
我的心得是練氣功在於平靜，自然。硬氣功，如練習鐵砂掌擊打不要快，要和呼吸同步，意守練習部位，不要心急，心煩時就不要練習，冰凍三尺非一日之寒，不要因為一天不練而惶惶不可終日，如這樣必然對練功有害。即使練習工程中分心走神，也不要太在意，及時調整就行。
丹田可廣義的理解為意志力的集中點，不要刻意的死守，愈是死守就愈難守。氣功其實就是要領會平靜，自然。
硬氣功是怎麼練的？
7樓：手機使用者
呵呵我經過武警防暴隊的訓練
就是每天撞牆n次
循序漸進
後來板磚拍腦袋哈
只不過是慢慢磨練自己的**抗擊打能力
時間久了
身體適應衝擊之後就會覺得沒什麼
其實也就是所謂的「麻木了」
如何練硬氣功，硬氣功是怎麼練的？
去揚州那邊易筋經武術研究院拜師學，那種易筋經硬氣功是不需要擊打直接產生的硬氣功，很神奇，1 2天就可以回家練，1個月多一點就能開磚劈石了。我就在那練的，這是我的經驗。你想學可以看一下莫文丹的 八寶門硬氣功闡秘 介紹的很詳細，網上有電子版，你可以參考 要花錢的。不過最好找民間的師傅親自教。你自己瞎練會...
硬氣功的練習方法。硬氣功是怎麼練的？
外練筋骨皮簡單 但是行丹田氣 你沒師傅是不好學的。練鐵砂掌吧 弄點鐵砂 每天早晚打1 2小時 這個簡單。八寶葫蘆功 八寶門大力金剛掌 八寶門金槍鴛鴦指 在網上可以查到。先找個師傅，否則你會傷到自己的。我只知道軍隊裡是要練的。硬氣功是怎麼練的？呵呵我經過武警防暴隊的訓練。就是每天撞牆n次。循序漸進。後...
此功是硬氣功嗎，什麼是硬氣功？
鐵掌不屬於硬氣功，屬於擊打的實戰手法，鐵頭屬於典型的硬氣功。不過不建議學習硬氣功，用處不大，所謂的震懾敵人只是震懾普通人及普通事件，遇到持刀歹徒震懾作用不大。千萬別練鐵頭，別指著年輕時可以顯擺顯擺，中年就會禿頂，還沒到老齡就會 痴呆的！多練習抗擊打能力。無用的研究.這種方法叫橫練.對身體沒好處的 想...