1樓：匿名使用者
外練筋骨皮簡單 但是行丹田氣 你沒師傅是不好學的。
練鐵砂掌吧 弄點鐵砂 每天早晚打1-2小時 這個簡單。
2樓：匿名使用者
八寶葫蘆功 八寶門大力金剛掌 八寶門金槍鴛鴦指 在網上可以查到。
3樓：唐維托瑪菲亞
先找個師傅，否則你會傷到自己的。
4樓：千金買淚
我只知道軍隊裡是要練的。
硬氣功是怎麼練的？
5樓：手機使用者
呵呵我經過武警防暴隊的訓練。
就是每天撞牆n次。
循序漸進。後來板磚拍腦袋哈。
只不過是慢慢磨練自己的**抗擊打能力。
時間久了。身體適應衝擊之後就會覺得沒什麼。
其實也就是所謂的「麻木了」
6樓：匿名使用者
鐵砂掌我不建議練，練到後面全死肉！我的心得是速度快了，劈的力勁就有了。你帶個皮套比你苦練那來的實在。
不信的話你儘管練！不要練得肌肉全硬死。肉要敏感才有用。
習武是養身為主，傷身就沒意義了。外功練個技巧，速度就不錯了。除非你想比賽的，想靠這吃飯的。
技巧你去理解、拆分傳統武術套路，一招一招實實在在的去試練就行了。
武術裡硬氣功的練習方法
7樓：匿名使用者
初學者最好找個師傅，帶你打通任督、手少陽經 ．否則會走火入魔的。【樓主，你不懂點經絡穴位知識，人家給你氣功書，你能自己練嗎】請問，你知道丹田在哪？任督在哪？ 不懂，不走火入魔才怪啊…
硬氣功的練法
硬氣功鍛鍊的方法 20
硬氣功如何練？
8樓：匿名使用者
還好吧，對身體有利於健康。
9樓：蔡景瑞
先練內功，待內氣充足時方可加練硬功及外功，就不會傷身了。
如何練硬氣功，硬氣功是怎麼練的？
去揚州那邊易筋經武術研究院拜師學，那種易筋經硬氣功是不需要擊打直接產生的硬氣功，很神奇，1 2天就可以回家練，1個月多一點就能開磚劈石了。我就在那練的，這是我的經驗。你想學可以看一下莫文丹的 八寶門硬氣功闡秘 介紹的很詳細，網上有電子版，你可以參考 要花錢的。不過最好找民間的師傅親自教。你自己瞎練會...
硬氣功基本練法，硬氣功的練法
硬氣功大多是鍛鍊肌肉的抗打能力。大致分這幾樣 1.排打腹部 順呼吸法以齒縫吸氣，氣沉腹部，用拳掌拍打上 下 左 右腹部各24下，同時口發 哈 聲噴氣，緊收腹肌並外項，意想腹部抗擊外力。吸一口氣可以噴幾口氣，噴幾口氣則拍打幾下。下同 2 排打胸部 逆腹式呼吸法以齒縫吸氣，同時意想提氣上胸，胸肌緊收，如...
此功是硬氣功嗎，什麼是硬氣功？
鐵掌不屬於硬氣功，屬於擊打的實戰手法，鐵頭屬於典型的硬氣功。不過不建議學習硬氣功，用處不大，所謂的震懾敵人只是震懾普通人及普通事件，遇到持刀歹徒震懾作用不大。千萬別練鐵頭，別指著年輕時可以顯擺顯擺，中年就會禿頂，還沒到老齡就會 痴呆的！多練習抗擊打能力。無用的研究.這種方法叫橫練.對身體沒好處的 想...