我想要吃胖點,需要注意什麼呢,想吃胖點有什麼辦法?

時間 2022-07-28 15:35:09

1樓:營仙

你那樣的生活方式當然不對了,你那樣的話,不僅胖不了多少,身體健康還會受到影響,我的經驗就是:你要是屬於胖人,那麼你就算是喝水,也一樣會長胖,如果你屬於瘦人,就不要徒勞的增肥了,因為不會有太大的效果。所以,你不想辦法變胖胖啊,瘦瘦的多美麗,而且瘦不一定就不健康啊~~ok!

想吃胖點有什麼辦法?

想吃胖點怎麼吃

2樓:匿名使用者

1.身體健康,瘦一點也沒關係 ;

2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏公尺粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏公尺的.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。

3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.

4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.

5.睡前喝一杯蜂蜜.

6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.

7.思想上不要有壓力.

8.適當補充一些保健品,比如螺旋藻。。。

3樓:書布凡邰黎

適當的增加食物的蛋白質跟膽固醇就可以了。腸胃沒毛病的話絕對可以。不建議暴飲暴食,不要吃垃圾食品。

高脂肪的食品,猛吃的話,你的身體也受不了,要慢慢來。牛奶,雞蛋,排骨,水果,豬肉。適當的可以在晚飯時增加一點飯量。

慢慢來,不要急。

4樓:匿名使用者

有些人是胃不容易吸收所以怎麼吃都是胖不了的。如果你想胖點的話可以去體檢一下再來看要怎樣吃。

怎麼樣才可以吃胖點,要那種健康的吃胖方法。

5樓:伏元彤

注意以下幾點: 1.營養:

多吃高蛋白的食物,這樣就算胖點也是健康的,而不是虛胖如(牛肉 魚類 鰻類) 2.睡眠:別通宵和熬夜,長時間這樣對你的身體有很大的壞處,對**也不好。

睡到自然醒最有利健康。 3.運動:

多做做跳躍的運動對身材,和身高都有好處。(最簡單籃球羽毛球)。別太勞累就好。

好了只要你做到以上幾點我相信你會對自己滿意的加油! 祝你:健康好身材,別忘了把分送我謝謝。

我想吃胖點,該怎麼吃啊?

6樓:手機使用者

吃了必胖的食物 第一名:巧克力餅乾 每天吃6片,熱量302cal,一年發胖14公斤 每到午茶時間,您是不是就覺得飢腸轆轆,就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道,還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。

不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。

如果您每天下午,都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 第二名:

巧克力棒 每天吃一條,熱量約280cal,一年發胖13公斤 如果沒時間吃正餐,料多實在的巧克力棒,是不是您充飢的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充飢,之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。

如果您的人生裡,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外,巧克力棒裡所含的高糖分,還是導致氧化作用的**,也會讓您加速老化。 第三名:

罐裝果汁 每天喝一罐500ml,熱量255cal,一年發胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。

而僅剩的維生素c,也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

第四名:普通可樂 每天喝一罐375ml,熱量168cal,一年發胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料,吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候,也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過,就算不和食物搭配,許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。

這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方,容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂,不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂,那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。

因為一天一罐,就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是,喝下的可樂不但不會讓你有飽足感,可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂,其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

第五名:啤酒 每天喝一罐375ml,熱量147cal,一年發胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候,啤酒更是免不了的助興角色。不過,一天只喝一罐啤酒,一年之後卻會換來7公斤的體重。

這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼,而且常喝啤酒的人也會換來乙個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外,幾乎不含任何的營養素,所以除了讓您發胖之外,對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香,最好還是淺嚐即止,不要養成每天喝啤酒的習慣,也不要在睡前喝啤酒,因為啤酒有利尿的作用,睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內,也會造成夜晚頻尿的現象。

7樓:a韃懿

要多吃些高熱量的食物 吃了就睡 不要太多運動 好好懶一回吧 還有哦 晚上吃咚咚很容易發胖哦

8樓:貞德丶

大量地勞動,盡量耗費盡體力.然後你會吃地更多,慢慢就胖了~再就是多吃油膩食物哦!

9樓:大頭4jdq磞

吃巧克力啊,可以適量多吃點高熱量的東西,但是千萬別多吃,胖子是一口一口吃出來的,別一下子吃太多,身體受不了的。

10樓:手機使用者

每天喝個1公升牛奶,多吃點巧克力,含脂肪多的食物!

11樓:欲醉

吃些脂肪高的食物,還有吃些吸收好的補品,

12樓:小燈

蔬菜,高熱量的食物多吃,另外大量地勞動。

13樓:瘋子魏坑

我也瘦啊!我吃脂肪高的東東,你說呢?

14樓:荊鯨幹依

什麼火爆雞筋啊燒烤的,我暈啊,那玩意兒屬於垃圾食品好不好。吃點有營養的東西。公尺粉吃了能長肉,還有德芙巧克力也能長胖。最重要的是,吃飯要有規律

請問每天要吃什麼才能長胖?

15樓:匿名使用者

那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

16樓:匿名使用者

我們家小豬仔,總盼著長大.可是我就沒有辦法,後來我們家鄰居告訴我.在鎮上有賣小豬伺料的

想長胖應該吃些什麼食物。

17樓:惠人美食小劉五常大公尺

夏季長胖,經常吃這幾種食物,沒事吃一點,撫平大肚腩

18樓:夙榮花寧子

嗯,多吃一些含脂肪的食物,比如說牛奶,還有醣類的,巧克力,糖。很多的。

怎樣吃能夠長胖點?

19樓:手機使用者

每天飯多吃點!覺得餓了就吃,不餓也可以吃!減少運動量!這樣不到乙個月保證你…!嗨嗨

20樓:冷夙隲瑿塳秈

我是這樣**的!在學校的時候!什麼食譜都沒有!

更沒時間運動!因為是高三的時候!我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法!

不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午飯也可以吃飽但建議別太油!

但晚上不吃飯!剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的!但不許多哦 !

注意!一定不可以吃零食!什麼零食都不可以!

更不許堅持不住晚上打吃一頓!不要以為一天沒關係!你可以先試試!

一周就會有效果!我的乙個朋友以前130多現在110了!等減下去以後可以吃晚飯的!

也可以少吃零食!但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧?你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄!

不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢

21樓:小2b9跨

吃了就睡 睡了就吃 最好在睡前適量吃點 !哎 上天真是不公平 還有減不掉的 還有要吃胖的!

22樓:小煜

吃高蛋白的食物,比如牛肉,但不要太多過度肥胖,嘿嘿

23樓:手機使用者

經常吃高熱量的食物,超容易胖的,比如說多是kfc,m記,還有多吃雪糕,⊙﹏⊙b汗

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