1樓：徐小繭
一般26以後人體的新陳代謝就會減慢 最好的辦法就是運動 因為運動的話是加速新陳代謝的 不要求劇烈運動 可以晨跑啊 飯後散步 平時在辦公室的時候不要久坐 多起來拿檔案啊 上廁所什麼的 還有就是飲食方面 多吃一些有利於加速新陳代謝的代謝 新陳代謝決定人們消耗熱量的比例。
如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；如果新陳代謝慢，則吸收的相當部分熱量將作為脂肪儲存在體內。那麼，採取什麼辦法能加快新陳代謝呢？
一、是減少飲食中的脂肪。人的胖瘦並不僅僅取決於攝入熱量的多寡，關鍵是熱量的**。熱量相同的兩種食品，一是脂肪豐富的，而另一種則主要是由蛋白質和碳水化合物構成。
那麼前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪會使人的新陳代謝減慢。研究證明：
如果人的肌體將攝入的含418．4焦熱量的碳水化合物轉變成體內脂肪，將消耗掉96．2焦熱量；而將攝入的含同等熱量的脂肪轉變成體內脂肪，只需消耗12．5焦熱量就夠了。所以，富含蛋白質、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人體的新陳代謝。
二、是選擇正確的碳水化合物。並不是所有的碳水化合物都一樣比脂肪更能「消耗」熱量，如食糖、蜂蜜、小甜餅等單醣製品，則可能成為**的破壞者；而多醣食品則是最佳選擇，如蔬菜、水果、純穀類麵包和穀類都是多醣食品。
每個**的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率，代謝率下降了，就會形成易胖難瘦的體質，哪怕吃的東西很少，也瘦不下去。
三:有氧運動與重量練習..有氧運動是提公升代謝最快速的快捷方式。
而重量練習是最有效的建立和儲存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代謝率15卡。排在第二位的是心肺運動。
根據強度不同，心肺運動可以使新陳代謝提高20%到30%，並且可持續至練習結束之後的12小時。運動量每增加乙個等級，身體就會將新陳代謝的速率提高10%
2樓：欣慰的聆聽
兩個因素影響
1.生孩子
2.性生活
3.飲食
注意著三個問題
3樓：丁丁的小褲
肥胖者體內脂肪細胞的個頭和數量都遠遠超過正常人，脂肪細胞的作用不僅僅是貯存脂肪，還具有一定的內分泌功能。**在於你將你的肥胖細胞減小,重要在於你每天控制你身體所需的能量,當能量超過身體所需的能量時,能量就會轉變為脂肪,從而人體開始發胖.(純手打,望採納)
4樓：匿名使用者
不要給自己太大壓力，壓力一大，然後再加上吃的多嗎、，煩躁，沒時間運動，就會發胖。建議抽時間去戶外走一走，最好是空氣好的山上，讓自己心情放鬆，不要給自己那麼大的壓力
5樓：匿名使用者
只能是增加運動量啦。
吃的不多為什麼還會發胖？怎麼**？
6樓：天使降臨芽
上班族可以試試這個**方法。早餐主要吃蛋白質，
7樓：小小布丁先生
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，都會有助於**
8樓：活寶介雅蕊
平時要多做運動，然後要調理自己的飲食結構，不吃油膩的東西
30歲沒有結婚的你是因為什麼？
9樓：你ncl學會了嗎
原因有很多吧，感覺隨便找乙個都能讓我一直單身。
因為這樣的話，我才會覺得婚姻帶給我的是幸福快樂，而不是累贅與難受。如果我和乙個自己不喜歡的人勉強在一起，我不認為我會過得比現在幸福。畢竟，不喜歡的話，在一起沒有共同話題，相處起來也會比較痛苦。
②我的經濟實力不允許我結婚:不知道從什麼時候開始，我感覺結婚變成了一件很需要場面的事情，比如女方父母會要高額彩禮，男方父母必須要準備房子車子這些。
試想一下，在大家所謂的最適合結婚的年齡(25歲左右)，單憑乙個年輕人的努力，怎麼能夠承擔得起這麼多的東西。當然了，到三十歲也不一定能承擔得起。所以。
我覺得到三十歲還不結婚也挺正常的。
還有就是，等結婚之後，雙方父母又會催著要孩子。我的天，現在養乙個孩子有多不容易大家也是知道的，所以一想到這些，就已經心力交瘁了。
而且我覺得以前聽到的一句話特別有道理:如果不結婚，就只剩下了贍養父母的責任，感覺整個人生都輕鬆了。
所以，我覺得我特別能理解那些很晚都不結婚的，因為我自己也不想結婚。
10樓：匿名使用者
原因很多，不是單方面的。首先結婚的和自己
11樓：使用者名稱太麻煩
個人認為，大多數女孩到30歲還沒有結婚的原因在於還沒找到屬於自己的那個他。現在社會競爭力大，大多數女孩念書都到了大學，再走上社會適應適應環境，養活養活自己，等自己有點空閒時間時回頭一看自己已壓到30歲邊了；再就是婚姻不是其它事情，不像去商店買東西，缺了立即去買個，沒不上稱心的也能買個差不多的，不好用下次再換，可婚姻不能換來換去，雖然結婚離婚自由，可並不像實際說的那般簡單，這關係到自己，主要還關係到下代，關係到自己的身心健康，婚姻不能視同兒戲，要謹慎小心地仔細地考慮。30歲沒有結婚的你不稀奇，不要過分自責，要慎重考慮，不要圖一時悔終身。
12樓：匿名使用者
很多人把事業放在第一位，在這一點上，男人比女人更普遍。很多男人到了30歲，依然是孤家寡人乙個。細問緣由，都是因為忙於事業，根本沒有時間談一場完整的戀愛。
忙事業是沒有錯的，特別是那人，也應該擁有乙份屬於自己的事業，這是乙個加分項。但如果把忙事業當做延緩婚姻大事的藉口或託詞，那也會成為自己的乙份負累。
而也有一些職場女性，在工作中尤為出色。在各方面都不比男人做得差。但還是到了30歲，一人面對漫漫長夜。
或許她們在情感中要顯得更脆弱一些，在受過一些傷害過後。對愛情有了新的審視，對男人有了新的審查。她們建立起了靠男人不如靠自己的價值觀，卻依然渴望愛情。
沒錯，她們是矛盾的，也是敏感的。這樣的30歲的沒結婚的女人，更需要陪伴與呵護。
13樓：**者
30歲還沒結婚的人的話，一般都會存在以下幾種情況:
第一，這類人呢？是單身的，肯定是單身的。這一單身的原因我就不多說了。
第二，就是沒有錢，沒有錢沒有事業，沒有穩定的收入。
第三，就是還沒結婚的人也還單身的人，那就是肯定是存在自身的原因的，如果沒有事業上的一定的成功，那你就問問自己的行為，上面自己這些年是怎麼過的了？自己有哪些習慣，哪些不良的行為規律都得改一改了，如果還是單身的話，30歲還是單身的話，那麼你就真的需要乙個人獨自的好規劃一下了。
給自己五年時間，只是幾年的時間好好的去規劃一下。
運氣好的話，還是可以為自己找到乙份屬於自己的幸福的。
14樓：匿名使用者
乙個朋友聊的，忙於事業，無心兒女情長。
很多人把事業放在第一位，在這一點上，男人比女人更普遍。很多男人到了30歲，依然是孤家寡人乙個。細問緣由，都是因為忙於事業，根本沒有時間談一場完整的戀愛。
忙事業是沒有錯的，特別是那人，也應該擁有乙份屬於自己的事業，這是乙個加分項。但如果把忙事業當做延緩婚姻大事的藉口或託詞，那也會成為自己的乙份負累。
而也有一些職場女性，在工作中尤為出色。在各方面都不比男人做得差。但還是到了30歲，一人面對漫漫長夜。
或許她們在情感中要顯得更脆弱一些，在受過一些傷害過後。對愛情有了新的審視，對男人有了新的審查。她們建立起了靠男人不如靠自己的價值觀，卻依然渴望愛情。
沒錯，她們是矛盾的，也是敏感的。這樣的30歲的沒結婚的女人，更需要陪伴與呵護。
15樓：芬蘭ed天鵝
現在的大齡單身男女越來越多，很多人到了30歲還沒有結婚。和十年前相比，我國的晚婚晚育率增長了好幾點，甚至幾十個點。現在的年輕人，特別是80後，90後都不會太早結婚。
有些人甚至是剩男剩女！無論男女，到了30歲還不結婚家裡人就會著急了，家長們都會想盡辦法給子女找物件。那麼30歲還沒結婚，就是不優秀了嗎？
聽聽這四種回答你就明白了。
一、不想將就，找不到自己想嫁的人不會嫁！
愛情不能將就，婚姻更加不能將就。現在很多女性在經濟上，生活上，還有感情上都很獨立。她們不需要找個人將就著過一輩子，她們乙個人也可以生活的很開心。
她們寧缺毋濫，不會隨便找個人就嫁了，如果找不到自己想嫁的人她們寧願單身一輩子！所有，有些女人30歲還沒嫁出去，不是因為她們不優秀，而是因為她們不想將就！
二、忙著事業，事業沒打拼好還不想結婚
對於男人來說，事業很重要。很多男人，他們為了打拼事業不會那麼早就結婚。特別是明星們，沒有幾個人會在事業高峰期選擇結婚，他們結婚都比較晚。
普通男性也是如此，他們的事業還在發展中，不會就此打住，選擇結婚的。一般來說，男人都會等自己的事業成功了才會娶妻生子。畢竟現在這個社會男人結婚需要車子，房子，票子，他們必須要努力打拼事業！
三、喜歡戀愛關係，恐懼婚姻
有些男人和女人對婚姻有些恐懼，他們只想談戀愛不想結婚。他們享受談戀愛的時光，不希望進入婚姻生活，怕美好的時光被生活中的瑣事給破壞了。步入婚姻，就意味著要面對生活中的柴公尺油鹽醬醋茶，還有婆媳關係，孩子教育問題，買車買房問題等等。
所有，30歲沒有結婚的人，並不是自身條件差，而且恐婚。
四、喜歡自由，還不想穩定下來
對於有些人來說，30歲還年輕，自己還想玩，渴望自由，不想被婚姻束縛。結婚了，就沒有那麼自由了。男人結婚了，就要努力掙錢，養家餬口了。
女人結婚了，就要相夫教子了。就算現在女性地位提高了，但是她們還是要比男人多照顧家裡。所有，很多人30歲還沒有結婚，不是不夠優秀，沒有人要，而是還不想穩定下來！
30歲還沒有結婚的人，他們並不是不優秀。只是，對於他們來說，30歲的年紀結婚還太早。或者說，他們所處的情況還沒有到結婚的時候。
16樓：趙胖胖
人，總要結婚。這點我認。
30歲，總該結婚。我也認。
30歲，是人生一道坎兒，也應該是未婚和已婚的一道坎兒。對於男人也許無所謂，聽說對於女人，這到坎兒更為明顯。30歲，該結婚，對於很多人來說，是一種需要完成的任務。
我，30歲。但我不想結婚。我不想結婚，不是因為我30歲，而是因為，目前，我沒有結婚的條件。
有哪個姑娘願意和乙個不具備結婚的條件30歲老男孩結婚呢。有嗎，她一定也是30歲了，必定是為了完成任務而找你結婚。這種婚，你敢結嗎。
想結婚的年齡出現在23歲到25歲的時候，那時候感覺世界上就是初出茅廬的自己最神氣：工作，漸入佳境；收入，日益看漲；感情，正是火熱。那時的感覺就是結婚，是兩個人的事情。
而30歲不一樣了，結婚感覺是兩家人的事情。
不想結婚，始於28歲以後。身邊的摯友，乙個乙個被結婚後的老婆所俘虜。晚上想到酒吧，沒門；發工資，沒數；思想走神，沒膽！
一句話，結婚沒了自由。這是那些先期結婚的小子們對像我們這些單身老大哥錚錚的教誨。
這些還不是關鍵，多次的戀愛失敗，告訴我乙個顛撲不破的真理是關鍵。你有沒有具有承擔出氣筒的能力。你沒有，那就靠邊站。
你有，別逗了。頭兒說你工作幹不好，你就跟頭兒尥蹶子；同事跟你開玩笑，你就紅臉蛋；路上人跟你打招呼，你就不耐煩…………以後身邊守著乙個喋喋不休的老婆，你還不急得跺地球啊。我，雖然30歲，但是心理年齡還小著呢。
思想成熟了才結婚也不遲。反正人家說了，男人三十一朵花！
30歲，真不想結婚，還有乙個很冠冕堂皇的理由：事業剛剛起步！30歲要結婚，少說準備買房請客至少需要兩三年；老婆娶回來稀里糊塗兩三年；準備生孩子兩三年；孩子不上小學，你休想去外面忙活。
掐頭去尾，沒有十年功夫，你就根本抽不開身。事業剛剛起步的十年，是什麼概念啊！結婚和事業的天平，該向哪邊傾斜目前我無法決策。
除非遇到你這個小傻瓜，願意和我守一輩子甘苦。
有錢男人都會娶20幾歲女人女人過了30歲，應不應該不要奢望有錢人，找男人踏實過一輩子
對，找個男人踏實過日子很好，也不愁將來沒錢花。 女人過了30歲，找條件好的有錢人不好找了 枸櫞 應該是這樣，奢望別人的錢不如找乙個踏實本分的男人。 我感覺感情的事情不是說你想找什麼樣的就能找到什麼樣的。這個也是靠緣分的。當然年輕的時候能夠有挑選的餘地，但是過了30多歲了，我們就應該踏踏實實找乙個對你...
30歲的女人適合什麼髮型，30歲後的女人適合什麼樣的髮型
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