1樓：
保養守則
給你一點參考資料：
30－40歲的女人如何保養
1.除基本的清潔保養外，應使用具抗氧化功效的護膚品，並堅持防曬。
2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用aha果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回覆光澤。
3.三十歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，表層鬆弛並下垂。這時要堅持使用一些「緊膚」護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，有效延緩肌膚下垂及鬆弛的現象。
4.可以嘗試塗粉底，既能隔離紫外線和環境汙染，又能調整不均勻的膚色。
其他老化肌膚的致命傷:
吸菸--吸菸不僅消耗體內大量維他命c，香菸還能發布游離基及有害物質，另外尼古丁更會使血管變窄，讓血管運送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。
酒精飲品--酒精會在體內遺留有毒物質，會加速肌膚的老化，絕對是肌膚的大敵。
快速**--這種**方法容易令身體出現營養不良，**會因突然變瘦而鬆弛下來，荷爾蒙失衡會令肌膚的狀況更差。
喝水少--這絕對對健康有害，喝水不足肌膚也變得枯乾。
2樓：小妖嫻嫻
潔面乳-爽膚水-精華液-眼霜-乳液
女人到了三十歲該怎麼保養
3樓：彭淑蓮主任
女人到了30歲 一定要做的保養
30歲的女人怎樣保養?
30歲的女人應該怎麼保養自己啊？
4樓：樂悠悠醫已
1、補雌bai
激素女性衰老就是體內缺乏雌激du素，建議服用zhi金巢安，堅dao持服用一段時間，吃可滋專養卵巢，延緩衰老，推屬遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
5樓：匿名使用者
我平時喜歡煲湯煲粥，湯湯水水對女人絕對有益，可以使女人保持水
潤的肌膚，粉版潤的容顏。我喜權歡用紅棗煲湯和粥，加上些其它中藥，補血養顏。從28歲開始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜裡吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在麵包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。
6樓：匿名使用者
30歲，對於乙個女人似乎是乙個里程碑式的年齡，聽身邊很多小夥伴經常說「老了，已經30歲了回」。
30歲，慢答慢褪去20幾歲時的青澀，走向成熟，步入生命的**階段。事業家庭慢慢步入正軌，女人在多重身份下不停轉換，難免身心疲憊，此時更不能忽視自我保養，主要從以下幾個方面入手：
1、 再忙也要護膚
慢慢的衰老是不可逆的過程，不害怕變老，並不代表不需要好好努力延緩它的到來。護膚不一定天天美容院，但是最基本選擇一些適合自己**的護膚品，每天認真洗臉，睡前一片**。細膩光滑的**自己看了也會心花怒放。
2、 保持適當運動
隨著年齡的增長，身體狀況開始慢慢走下坡路，尤其現在上班的工薪階層，一天到晚坐在電腦前，每天可以早起半小時，快走或者慢跑，週末有條件的可以跳跳操做做瑜伽，或者每天下班回家早下車兩站地，走路回家，享受一下乙個人的時光，讓疲憊一天的身心放空。
3、 持續不斷成長
每天進步一點點，堅持帶來大改變。繁忙工作之餘，堅持讀書、寫字、思考、學習一項新的技能，時光可以帶走乙個人的容顏，但卻會積澱你的靈魂，變老是必然的，但可以選擇優雅的老去。
三十歲以後的女人如何保養
30歲以後的女人如何保養**？
7樓：遊子逸
1、三十歲的女人要注意滋潤，也就是保濕。一天喝回足夠量的水，而且答
也要在室內的時候，保持空氣濕度，在外出的時候，尤其要注意防曬。
2、選擇化妝品的時候，多選擇一些深度保濕的化妝品，或者是抗菌類的化妝品。但是如果你的**沒有過大問題的話，則不建議用藥妝。
3、三十歲的女性在保養**的時候，不建議用手去護理**，而時需要用棉籤或者是紗布等來進行，也是避免手上的細菌進入有**問題的臉部**裡。
4、三十歲的女性在清潔**的時候，尤其是重要的。如果化了妝，必須清潔後再睡覺，帶妝睡覺，對臉部的**傷害就如在太陽下曬了十天。
5、平時沒有事的時候，可以在清潔了自己的手後，用中食指按摩自己的額頭和眼睛四周，這樣做，會讓細微的皺紋消失不見。
6、多吃一些養顏的食物，例如，蔬菜和水果，當然，還有，也可以用花茶的方式來改善你的**。最好的就是玫瑰花茶或者是檸檬蜂蜜茶。
三十歲的女人應該如何保養
8樓：美可馨
一般女生到25歲以bai後**開始慢du慢老化,開始時
zhi只是乾燥dao,細紋,接著生bb後會
回有一些斑點啦,色素什答麼的,接著魚尾紋也來了,.....這些都是在臉上看得到的,很多人和親一樣,開始時沒注意,後來有一天照鏡子,突然被自己嚇到了,哈哈,不怕~其實現在補救還來得及,分享一下我自己的保養方法吧~
首先是飲食方面:少吃辛,辣.燒,炸的食物,但是可以吃點酸性強的,醋,或其它別的酸性的!
再來是多喝水,多吃蔬菜水果,得適當吃點魚,肉,雞蛋類的食物,因為好多人怕胖不敢吃肉類,其實身體營養夠了,**才會好~(這點不會錯,我就是個例)
再來睡眠一定要好,能不超過12點睡盡量在12點前睡,因為在12點以後**的新陣代謝最為旺盛~睡前可提前乙個小時喝杯牛奶,(怕胖可以用脫脂奶)再睡有助睡眠,然後美美的去睡.盡量保持心情平靜,心情好,**也會跟著好的哦,~!~
9樓：鈕通樂正思淼
保養是其次…最主要的是保持良好的心態
10樓：匿名使用者
很多公司裡的女同事抄都會很好奇我乙個三十歲的老女人（笑）怎麼看起來還跟二十來歲的小姑娘似的，其實這主要是平時鍛鍊、作息規律養出來的，平時生活習慣一定要好，有的時候公司加班沒辦法的話，也可以用用保養品給面部補充些營養，比如我現在用的玉蘭油多效修護醒膚水，效果蠻好，加班到臉上乾澀難受的時候，塗在手上往臉上拍拍，整個人清爽不少。
11樓：答儀路和通
多注意衛生
，別亂來
吃東西源
，這個年齡應該是事業最高bai峰時期
，更加要du注意保養zhi，這段時間dao30到40之間
12樓：匿名使用者
主要是保持每天有好的心情，而且要多補充身體裡的營養，要補充大量的水分，化妝品也要用高檔一點的，睡眠要增加，多戶外活動，身心健康，自然就年輕美麗，青春永存了
13樓：王正富弘厚
健康管理、身材管理、**管理
14樓：匿名使用者
開開心心每一天最好。
15樓：賴國肖浩博
補水抄和美白是主題
這個時候的女人是開始逐漸顯出「老」的痕跡，所以充足的水分供給，讓**能水潤健康是關鍵；俗話說一白遮白醜，雖然美白產品不能把我們變成白種人，但是可以提亮我們的膚色，淡化色斑。
這個時候還可以適當的補充一點抗皺的護膚品了。
女人到了30歲，該注意哪些方面保養？
16樓：醫聲有話說
女人到了30歲 一定要做的保養
女人的臉蛋，該怎麼保養，女孩怎樣保養臉部
額頭 臉頰 下巴的 不一樣 不能同樣對待滴 臉上滴 最敏感 要小心對待 檸檬加麵粉可能對 傷害刺激打了 才會出現紅通通的症狀 這是 自己在慢慢修復的表現 建議 這一段時間臉上不要用刺激太大的化妝品 不要急著臉頰美白 先恢復過來再說 可以用兒童面霜等刺激較小的東西先調理過來 這段時間臉頰千萬不要用含有...
女人怎樣保養，女人日常如何保養身體？
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。對女人來說，尤其是三十歲以上的女性們，最不想聽到的就是 人老珠黃 這四個字！常言道 女人如花 誰都想像嬌豔欲滴的新鮮花朵一樣保持年輕狀態，但再美麗的花朵，也有凋謝的那一天！而人體...
女人40歲後如何健康保養，女人40歲後如何健康保養
藥補不如食補,到了這個年紀需要的是內服和外用相結合,不需要去特意買大豆異黃酮,大豆異黃酮是種雌性激素,豆製品裡含有大量的大豆異黃酮,平時只要早晨起來喝杯豆漿就能滿足人體的需要了,有條件的話可以自己在家裡榨,平時在配點豬手豬腳湯,因為豬手豬腳裡含有大量的膠原蛋白,人之所以會老,會產生皺紋就是因為 裡膠...