1樓：葉瑞財丶記憶學
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。
動物的肝、腎臟、羊肝、牛肝、雞肝、豬腎等，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可少的物質，是大腦完成記憶所必需的。魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等。其中又以魚腦為最佳，因為魚腦中的魚油，含有兩種不飽和脂肪酸，這兩種物質，也就是所謂「腦**」。
捲心菜：富含維生素b，預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多醣類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有助於提高記憶力
葉瑞財記憶吧
2樓：解曾買雨雙
多吃蛋白質含量高的如豆製品，魚類，另外，核桃是比較能增強記憶的
3樓：禮禎晉睿聰
吃含有深海魚油以及白藜蘆醇的食物可以提高記憶力。
4樓：夷瀾明巧
提高記憶力就需要補腦，吃魚，補充dha才行。
5樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提公升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
6樓：碧璟俎可佳
靠得住的辦法是補充dha，服用時間至少在半年以上。
哪些食物有助於增強記憶力？
7樓：格調
1、橘子
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
2、玉公尺
玉公尺胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉公尺中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉公尺尤其是鮮玉公尺，具有健腦作用。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
4、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
5、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
6、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
8樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
9樓：健十**官方客服
提高記憶力可吃以下食物來：
1､沙丁魚：含有豐富的歐美加3(omega-3)2､枸杞3､豬血腸：每100g豬血腸中含有6.4mg的鐵！4､牛奶5､卵磷脂
另外：睡眠每天7-8小時的睡眠
什麼食物可以提高記憶力?
有哪些食物可以增強大腦記憶力？
10樓：運動的小哥哥
人的大腦中有無數個神經細胞在不停的活動，合理的飲食不僅僅是維持生命的需要，而且在大腦運轉中發揮著很大的作用。有些食物有助於人的智力，能夠增強人的記憶功能 ，有乙個好的記憶力是每個人的心聲，而提高記憶力需要攝入一些營養成分，在生活中這些營養成分在我們常吃的食物當中就可以見到，比如以下幾種：
一、花生花生除了可以作為下酒菜來食用，它還是乙個非常有利於大家記憶力的一種食物。花生內所含有的腦磷脂等是人人們的神經系統所必須的而一種物質，這種物質可以幫助延緩記憶的衰退，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
二、雞蛋雞蛋是日常生活中必吃的食物，根據科學研究，大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，而蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
終上所述，以上幾種食物都具有很強的增強大腦記憶力的功效，除了這些，平時還可以多吃綠色新鮮蔬菜水果，同樣對大腦非常有好處。
11樓：八角龍哥
提高和增強大腦記憶力的方法有很多，但主要是還是從平時的飲食開始，如牛奶 、魚類 、核桃、牛肉、沙丁魚、雞蛋、燕麥等都是能增強記憶力的食物。
12樓：露露臉露露臉露
魚類是首選，裡面有很多的蛋白質和不飽和脂肪酸，對於大腦的修復很有幫助，尤其是記憶力。
13樓：天才人物我無敵
除了日常新鮮的水果蔬菜以外，更能夠增強大腦的就是核桃，另外魚蝦也是非常不錯的選擇，這是我們平時一定要多吃一些。
吃什麼食物可以增強記憶力？
14樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
15樓：赫連國英肖秋
益智健腦食物
桃：營養大腦、促進細胞生長、延緩腦細胞衰弱，提高思維能力，每次1-2個，每日2次，生吃增強記憶，消除疲勞。
黃豆和沙丁魚：植物蛋白之王，大豆所含穀醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。
黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或
紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。
海帶：有健腦功能。
葵花籽：有一定的補腦作用。
蛋白質有助增強記憶，平衡大腦興奮，魚蝦、瘦肉、肝、蛋類、乳類、豆製品、糖醋魚等，不但含豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b2、d。魚蝦類中含豐富的dha，可提高大腦功能，增強記憶。新鮮蔬菜和水果含豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要它不僅增加腦組織對氧的利用，又能促進腸蠕動，幫助消化吸收，還有清熱解毒功效。
富含不飽和脂肪酸：核桃、瓜子仁、松子仁、花生公尺、麻油、魚油等，保持大腦清醒。
高考學生增強記憶力能夠增強記憶力的食物
海帶等藻類食物是提高記憶力不可或缺的食物，其中有很多可以幫助提高記憶力的東西。同時也能夠幫助高三學生減少學習壓力補腦的功效。還有一些蓓蕾食物，也是非常有主意補腦提高記憶力的食物，不僅可以幫助高三學生提高記憶力，同時對於腦細血管緩解情緒都是有很大的幫助。菠蘿中也含有很多維生素和微量元素,而且熱量少,常...
如何增強自己的記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶可以分為瞬時記憶 短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們...
怎樣子可以增強記憶，怎樣可以增強記憶力
人的大腦一般是越用越好用，你現在長時間記憶力不好，也有可能是你自己的下意識裡就認為自己記憶力不好，所以不去記。你可去書店買些針對記憶力的書籍，多用大腦，經常地對一些想要記住的東西進行重複記憶，還有就是有意識的對自己說，我可以記住，我能行，慢慢進行改善，祝你身體健康 很多時候看一本書，並不需要從頭到尾...