1樓：匿名使用者
豆類食品 熱量 (卡路里)
飯1碗 (150克)˙5湯匙滿 220
公尺粉1碗 (熟) 132
通心粉1碗 (熟) 132
麭1碗 (熟) ˙滿 280
即食麭1包 (100克) 470
海麭1碗 216 粥1碗 93
麭飽2片 (厚切˙連皮) 100克 250消化餅1塊 70
克力架2塊 64
馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55麥皮1碗˙不加糖 90
腕麭飽 (crispbread) 1塊 25甜餅乾˙2片 (夾心、忌廉) 185
甜餅乾˙2片˙如牛油餅乾 shortbread 180甜麭飽1個 (60克) 210
鹹麭飽1個 (60克) 170
朱古力消化餅1塊 109
煙肉蛋漢堡 290
熱香餅 410
炒蛋 140
脆薯餅 130
豬柳蛋漢堡 440
豬柳漢堡 370
漢堡飽 260
芝士漢堡 310
孖堡 410
雙層芝士漢堡 520
巨無霸 560
魚柳飽 440
麥香雞 490
麥樂雞 290
燒烤汁 50
甜酸汁 60
細薯條 220
中薯條 320
大薯條 400
蘋果枇 260
雲呢拿奶昔 350
朱古力奶昔 390
士多啤梨奶昔 380
士多啤梨新地 280
熱朱古力新地 310
熱焦糖新地 340
麥當奴曲奇 290
碎朱古力曲奇 330
鮮橙汁(6安士) 80
可口可樂(12安士) 140
橙汁汽水(12安士) 130
雪碧(12安士) 140
漢堡飽王食品
漢堡飽 275
芝士漢堡 317
炸薯條 (普通裝) 227
蘋果枇 305
奶昔 320
奶昔 + 糖漿 374
雞三文治 688
肯德基家鄉雞食品
雞翼 181
雞胸 (side breast) 276
雞胸（中） 257
雞下腿 147
雞上腿 278
雞翼 281
雞胸 (side breast) 354
雞胸（中） 353
雞下腿 173
雞上腿 371
炸薯條 268
薯蓉 60
薯仔沙拉 141
茄汁豆 105
什菜沙拉 103
粟公尺 176
其他食品
腰果15粒 (30克) 160
花生40粒 (30克) 170
合桃7.5粒全 (30克) 160
杏仁30粒 (30克) 170
松子果仁1.5湯匙 (30克) 175
椰絲半杯 (25克) 150
蛋糕片 (60克) 230
紅豆沙˙1碗 180
芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505義大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195汽水1罐 140-145 **汽水1罐 1-3薯片1包 (細) 25克 130
芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190朱古力1包細 (50克) 265
牛油糖5粒 105
果汁糖5粒 81
棉花糖5粒 (大) 80
朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225茄汁1湯匙 20
蜜糖果醬1湯匙 85
花生醬1湯匙 125
啤酒1罐 140
葡萄酒1杯 (120ml) 95
茶˙黑咖啡 < 1
咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45糖˙1滿茶匙 30
鮮橙汁1杯 (150毫公升)˙不加糖 55
鮮橙汁1杯 (150毫公升)˙加糖 65
提子幹˙1湯匙˙15克 40
龍眼幹˙1湯匙˙15克 42
樣式 單位 卡路里
鳳梨幹 50克 100卡
芒果幹 50克 120卡
小羊羹 2個 65卡
冬瓜糖 75克 170卡
市售維他命c 1片 125卡
口香糖 1片 5卡
全麥餅乾 1片 61卡
硬糖果 15克 50卡
龍眼幹 100克 220卡
葡萄乾 100克 284卡
花生 100克 225卡
翠果子 100克 575卡
瓜子 100克 564卡
葵瓜子 100克 545卡
開心果 100克 517卡
杏仁果 100克 643卡
什錦豆果子 100克 400卡
油炸食品
參考資料
2樓：x兜兜圈
熱量 (卡路里)
飯1碗 (150克)˙5湯匙滿 220
公尺粉1碗 (熟) 132
通心粉1碗 (熟) 132
麭1碗 (熟) ˙滿 280
即食麭1包 (100克) 470
海麭1碗 216 粥1碗 93
麭飽2片 (厚切˙連皮) 100克 250消化餅1塊 70
克力架2塊 64
馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55麥皮1碗˙不加糖 90
腕麭飽 (crispbread) 1塊 25甜餅乾˙2片 (夾心、忌廉) 185
甜餅乾˙2片˙如牛油餅乾 shortbread 180甜麭飽1個 (60克) 210
鹹麭飽1個 (60克) 170
朱古力消化餅1塊 109
煙肉蛋漢堡 290
熱香餅 410
炒蛋 140
脆薯餅 130
豬柳蛋漢堡 440
豬柳漢堡 370
漢堡飽 260
芝士漢堡 310
孖堡 410
雙層芝士漢堡 520
巨無霸 560
魚柳飽 440
麥香雞 490
麥樂雞 290
燒烤汁 50
甜酸汁 60
細薯條 220
中薯條 320
大薯條 400
蘋果枇 260
雲呢拿奶昔 350
朱古力奶昔 390
士多啤梨奶昔 380
士多啤梨新地 280
熱朱古力新地 310
熱焦糖新地 340
麥當奴曲奇 290
碎朱古力曲奇 330
鮮橙汁(6安士) 80
可口可樂(12安士) 140
橙汁汽水(12安士) 130
雪碧(12安士) 140
漢堡飽王食品
漢堡飽 275
芝士漢堡 317
炸薯條 (普通裝) 227
蘋果枇 305
奶昔 320
奶昔 + 糖漿 374
雞三文治 688
肯德基家鄉雞食品
雞翼 181
雞胸 (side breast) 276
雞胸（中） 257
雞下腿 147
雞上腿 278
雞翼 281
雞胸 (side breast) 354
雞胸（中） 353
雞下腿 173
雞上腿 371
炸薯條 268
薯蓉 60
薯仔沙拉 141
茄汁豆 105
什菜沙拉 103
粟公尺 176
其他食品
腰果15粒 (30克) 160
花生40粒 (30克) 170
合桃7.5粒全 (30克) 160
杏仁30粒 (30克) 170
松子果仁1.5湯匙 (30克) 175
椰絲半杯 (25克) 150
蛋糕片 (60克) 230
紅豆沙˙1碗 180
芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505義大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195汽水1罐 140-145 **汽水1罐 1-3薯片1包 (細) 25克 130
芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190朱古力1包細 (50克) 265
牛油糖5粒 105
果汁糖5粒 81
棉花糖5粒 (大) 80
朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225茄汁1湯匙 20
蜜糖果醬1湯匙 85
花生醬1湯匙 125
啤酒1罐 140
葡萄酒1杯 (120ml) 95
茶˙黑咖啡 < 1
咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45糖˙1滿茶匙 30
鮮橙汁1杯 (150毫公升)˙不加糖 55
鮮橙汁1杯 (150毫公升)˙加糖 65
提子幹˙1湯匙˙15克 40
龍眼幹˙1湯匙˙15克 42
樣式 單位 卡路里
鳳梨幹 50克 100卡
芒果幹 50克 120卡
小羊羹 2個 65卡
冬瓜糖 75克 170卡
市售維他命c 1片 125卡
口香糖 1片 5卡
全麥餅乾 1片 61卡
硬糖果 15克 50卡
龍眼幹 100克 220卡
葡萄乾 100克 284卡
花生 100克 225卡
翠果子 100克 575卡
瓜子 100克 564卡
葵瓜子 100克 545卡
開心果 100克 517卡
杏仁果 100克 643卡
什錦豆果子 100克 400卡
油炸食品熱量高還是甜的東西熱量高
應該是油炸食品，每克葡萄糖放出約的能量，油脂則是醣類的兩倍，理論上說是油炸的熱量高。在正常情況下，每日需攝入50 60g油脂，它提供人日常所需能量的20 25 其他的轉換為脂肪，作為人體備用能源。所以過量就會長肉 醣類則是在酶的作用下提供營養給各個器官，並釋放能量。都是高熱量食品，不過油炸的話更強一...
什麼食物熱量高
憂草 高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只滷雞腿的熱量一般經過油烹調的食物，會提高60 至100 的熱量。口味重的食物 又酸 又甜 又辣 又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當中多吃了許多。精加工食品和速食 加入大量奶油 糖 香料的蛋糕及西式點心 漢...
香蕉熱量高嗎，香蕉熱量高不？
香蕉熱量 91大卡 100g 1根香蕉 可食部分89.0克 含有熱量81大卡，需要散步55.9分鐘消耗完。每100克該食物含有 脂肪0.20克 核黃素0.04克 鈉0.80克 纖維素1.20克 磷28.00克 蛋白質1.40克 鐵0.40克 香蕉熱量不高，老少皆宜，清腸通便多吃無害 香蕉含糖高，所以...