1樓：
你晚上3到5點睡不好，那是因為你白天睡多很了，還有你睡得太早了，把精神已經養好了，所以就睡不著了
2樓：匿名使用者
睡不著就採用心理睡眠法，或者生理睡眠法，讓自己感到疲倦
3樓：兒科楊帆醫生
肯定不好，一般晚上10點就可以休息了，太遲影響健康！
4樓：新韭菜的日記
中醫上，按照「皇帝內經」的說法，晚上3點到5點是肺當令。
所以，這個時候睡醒來睡不著，可要考慮肺的問題啦！
至於詳細是肺熱，還是肺陰虛等，要看具體症狀。
建議去看看醫生，及時做出診療。
5樓：冼飛蘭
失眠可以口服七葉神安片腦靈素,刺五加,安神寶顆粒等試試,嚴重建議找中醫辨證**調理，最重要的是養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情,保持心情舒暢!
6樓：
養成良好的作息習慣，一定要做到早睡早起，你也可以用食療的方法，買點金針菜，也有叫黃花菜的，煲湯輔助一下，也很好的
7樓：光訪文
首先應該考慮最近發生了什麼事情影響你的心情，也許和心理壓力有關係，建議去找一位心理諮詢師，幫你做有關睡眠障礙方面的心理諮詢，也許能夠放鬆身心，緩解這些症狀，你也可以服用紐崔萊的改善睡眠片，也能夠有效提高睡眠質量。
老人晚上3點到5點睡不著覺怎麼辦
8樓：七叔之家
你好，**失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。
9樓：手機使用者
不用管年齡大了都是這樣，隨他吧！
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
黑夜3點至5點自然就醒了，睡不著覺怎麼辦 5
11樓：松
這就是所謂的「扁擔覺」，屬於「腎虛」（僅供參考）
建議去看看中醫，他們的回答才是「權威」
12樓：手機使用者
vy▓kぉx＃違lh┈i桅w々bzm
習c慣就好了j嘛
13樓：匿名使用者
看古書，或者白天多運動，晚上好睡覺的。
14樓：匿名使用者
早睡早起身體好，養成習慣就好了，成年人6~8個小時睡眠就好了，不用睡太多。
15樓：匿名使用者
開啟手機看會**或聊聊天 眼睛累了就想睡了
16樓：劉建偉
想想其他事 運動運動在睡覺
17樓：匿名使用者
那你就別想太多，別太早睡覺就不會了。
18樓：李玲玲
那就看書 看你看不懂的書
老年人耳鳴怎麼辦，老人晚上耳鳴怎麼辦老人晚上耳鳴怎麼辦
老年人耳鳴比較常見，首先注意多休息，心情放鬆，避免是由於過度勞累和緊張引起的耳鳴。耳鳴比較嚴重的可以去醫院就診，檢查 另外，耳鳴時間過長也可能會引起聽力下降。 老年人耳鳴其實現在都很常見。耳鳴沒有什麼好的辦法。平時多注意休息，飲食以及心態。希望能幫到你。 揚州立聰堂 耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條...
晚上1到3點總是醒睡不好覺怎樣調養
原因 晚上1點到3點，根據 黃帝內經 這屬於肝經。肝風旺，氣血上行，降得少，然後心腎不交，這個時候就容易醒來，不好睡。解決辦法 可服用生脈飲，或五味子顆粒，按要求服用即可。輔助辦法 1 睡前可用熱水 醋泡腳，引氣血下行，再經常按摩 拍打足底，尤其是湧泉穴。2 不吃新來食物，多吃酸苦味食物，炒菜多放醋...
晚上睡覺失眠怎麼辦，晚上睡不好失眠怎麼辦
壓力大失眠是正常現象 睡前洗澡 泡腳，臥室通風後再睡 睡前放鬆，可以聽聽舒緩的 喝杯熱牛奶 實在不行喝五味子糖漿 等考上了自然就好了，祝你一切順利 制半夏10克，大公尺一小把，熬粥，睡前服用，大多數人都有療效。數羊，方法比較笨，但是好使。放鬆。喝點牛奶。在泡泡腳。在數數羊 晚上睡不好失眠怎麼辦 失眠...