1樓：匿名使用者
為什麼要對著電腦這麼長時間，輻射太大了，好像對著電視連續兩個小時都要減少壽命一秒鐘，看完電腦多望望遠，看看綠色的東西！！！
2樓：匿名使用者
硬體：坐墊，靠背，輻射眼睛，茶水。軟體：多活動，多吃菜，清淡飲食。
3樓：匿名使用者
適當休息遠眺，看綠色的東西保護眼睛
長時間對著電腦的人應多注意些什麼，吃些什麼？
4樓：善奕聲靖巳
首先是面部防護。
螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對顯示器，很容易導致斑點與皺紋。因此操作電腦前不妨塗上一層護膚霜以增加**的抵抗力。
其次是徹底潔膚。
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗臉部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後再塗上溫和的護膚品，這樣你就不會感到臉部很乾燥或者油膩。
接下來是養護明眸。
如果你不希望第二天見人時雙眼紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或塗抹一點兒凍奶、涼茶也不錯。
最後是增加營養。
對經常上網的人，增加營養很重要。維生素b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素b族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力。
巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，這些都是上網時的最佳小零食。
每天近10個小時對著電腦，需要補充哪些營養？
5樓：京叭兒
胡蘿蔔,白菜,豆芽,豆腐.紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝臟,瘦肉等以補充維生素a和蛋白質,平時多飲茶,因為茶葉中含茶多酚等活性物質,有吸收和抵抗放射性物質的作用.
6樓：匿名使用者
喝綠茶、菊花苟杞茶、決明子泡茶
蔬菜就多就胡蘿蔔，和西紅柿
水果就多多的吃吧
我就是這麼做地～
7樓：匿名使用者
水果,各類維生素都需要,也要注意多洗臉
8樓：匿名使用者
樓主和我一樣
我也在想天天對著電腦應該怎麼給自己補充營養我天天喝好多的水
一天8小時的睡眠
不過水果什麼的很少吃
因為二餐都是吃工作餐
所以營養也不好
現在我的**最近明顯的差了
特別是臉上
看起來很幹
很黃我也希要幫助
9樓：匿名使用者
我每天除了睡覺的6個小時和吃飯來回的2個左右小時
其餘全在電腦前..
10樓：匿名使用者
補充維生素c ，多吃水果。 和 蔬菜````
11樓：伏霞文
vc+水+護眼的眼睛+緩解眼疲勞的滴眼液！有空閒時間就休息，電腦旁放個綠色植物閒時看看，就ok~
12樓：
補充維生素c ，多吃水果。
每天對著電腦15個小時，怎麼辦啊
13樓：匿名使用者
你上癮了。你用電腦的時間，你苛刻得把自己生存（比如吃飯、睡覺，更不用說生活）的必須時間都幾乎擠到了極限。誰給你做飯，誰給你洗衣服，誰給你買東西？
你在電腦中「生活」，你也將成為「電腦」了。你放棄了許多人間更美好的生活，你快樂嗎？你整天的視野只有十幾寸的螢幕，而放棄了享受大自然寬廣美景；你整天呼吸著幾十平方公尺空間的汙濁空氣，你很少享受到野外新鮮空氣。
你願意與家人說說話、聊聊天，關心親人做點事嗎？你願意交交朋友，與親友之間相互來往，聚聚會、做做客嗎？你願意假日裡自己或同別人一起逛逛公園、上上街嗎？
你會或想打打球等參加些體育運動嗎？你會或想唱唱歌、學學跳舞嗎？你會或想同親人朋友一起出去旅遊嗎......
你想到了，要改變自己目前的生活方式，要有決心、有行動。
就此，提出幾方面建議，供選擇、參考。
1、換個工作，或者在單位裡主動地多去參加一些不使用電腦或少使用電腦的工作。
2、不要玩電腦遊戲、看網路電影。
3、根據自己的年齡和需要，每天規定自己的睡眠、吃飯、休閒的時間。
4、每天為自己和家人做一頓飯，或是掃地、擦桌子之類的家務勞動，洗洗自己換下的衣服。
5、節假日不上電腦，安排休閒活動。
希望我的話對你有幫助。保重身體，快樂生活。
14樓：靈飛兒韓衣閣
親好，以前我也是這樣，每天覺得除了上網，就沒什麼事情可以做。工作時間是我們不能控制的，呵呵，下班的時間就可以由你自由支配了。
有一次看電視新聞，有個男孩一年多的時間每天上網18個小時左右，有一天猝死在電腦旁，這樣的例子不只一兩個。我膽子比較小，所以以後就開始注意了，空餘時間找些其他喜歡的事情做，才發覺生活其實豐富的多。上時間上網不運動，體質會變差是毋庸置疑的，晚上叫上志同道合的夥計，出去聚聚，活動下，那怕吃吃飯，聊聊天，打打撞球等等，可做的事情太多了，不是嗎？
15樓：中國雅龍
每天對著電腦1個小時，休息10分鐘做操一會，喝開水，多走走。。。下班吃飯後要洗碗，散步，對你有幫助
16樓：匿名使用者
上班的話是沒有什麼辦法的，最好是在乙個小時休息一下，做做保健操，下班可以找一些朋友聚聚嘛~不行就去商業街散散步，到體育場運動一下，沒有條件的話可以在家練練太極，瑜伽什麼的
17樓：匿名使用者
現在屬於後網路時代，對著電腦的時間長是很正常的。心態健康就不存在什麼問題了。本人也一天十多個小時對著電腦，貌似也沒有什麼不適應。
只是要處理好自己的休息狀態。如果感覺累了隨時休息，還有注意自己的視力的保護。其他的沒什麼了。
18樓：匿名使用者
我也是經常坐在電腦旁邊，我的方法是坐了一到兩個小時後伸展一下自己的身體，特別是脖子要前後扭一下，如果長時間不動的話很容易患頸椎病！如果很無聊的話就看幾個電影或者玩一下遊戲放鬆一下也是不錯的！希望對你有所幫助！
19樓：匿名使用者
工作原因的話就不好說了，因為玩電腦久了，就會疲憊的，我也經常5~6個小時面對它，一般電影2個小時，遊戲3個小時，聊天1~2小時，反正是有興趣的就還ok，是工作的話就保持心態，如果你一天賺80，那一小時就是10塊啊，換換角度。。。或許會好些！！
20樓：大經理級別
盡量多吃清肝明目的湯水 合理安排工作時間 下班可以出去散下心 我的情況跟你差不多
21樓：江山別主
培養一點興趣愛好，比如報名乙個舞蹈班或健身班，運動的同時，認識一些朋友，豐富生活
22樓：愛玲丫
建議你出去運動，多去旅遊，使自己過一些充實而又有意義的生活。經常對著電腦的話，多吃點番茄防輻射，電腦旁多放些植物。覺得您有時間的話最好能報些補習班充實自己的能力，在工作方面能有一技之長。
23樓：似成相識
多喝水，最好泡點大棗和枸杞子 。每乙個小時活動一下 走走，在買瓶潤潔滴眼液保護眼睛 。
24樓：毛豆
電腦邊放一杯溫水，可以增加空氣濕度，購買一盆金虎放在邊上，據說可以吸收輻射。另外還有賣防輻射罩衣和平光眼鏡的的。
25樓：瓏う儛姿
可以換乙個工作！換一種生活態度！我個人認為人生就這一輩子 自己過得好才是重要的.
26樓：匿名使用者
吃完飯到附近商場逛逛，或者加個家附近的群，就搜自己小區，然後參**活動，或者找個同性朋友出來遛彎兒，比較安全。有人陪就不會一直電腦了。
27樓：匿名使用者
跟你一樣一樣的，早8：30到凌晨差不多2點3點都在電腦前面
目前正準備買乙個稀有金屬的手鍊，據說可以防輻射
28樓：匿名使用者
上班期間的事我就沒辦了幫你了，但是下班了你可以去找個女《男》朋友，希望他《她》能解救你。。
經常對著電腦的人應該多吃什麼?
29樓：己巳混沌
當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以盡量還是起來多運動，才更有益身體的健康。
30樓：新興微豐
電腦族宜多食用高蛋白的食物。比如：紫公尺、肉類、動物內臟、魚、豆製品等。
還要吃些富含維生素的食物，比如：菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
高磷脂食品也是不可缺少的，比如：蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等。
31樓：匿名使用者
喝點綠茶也可以。同時建議在辦公室可以適時的走動一下，活動你的肩和脖子，這樣不會耽誤太多工作時間的。
32樓：henry嘟嘟
多吃胡蘿蔔，對眼睛好，長期用電腦很傷眼睛
長時間對著電腦應該吃些什麼?
33樓：凝帝系列
對經常上網的人，增加營養很重要。維生素b群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素b族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。
如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。
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