吃什麼抗衰老,女人常吃什麼可以抗衰老?

時間 2022-03-07 15:45:11

1樓:殘留花香

抗衰老食物一:魚肉

抗衰老效果:能在魚肉中攝取大量蛋白質(蛋白質食品),而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c),而富含維生素(維生素食品)e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

抗衰老食品二:鯽魚

抗衰老效果:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力(壓力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

抗衰老食品三:西蘭花

抗衰老效果:西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質**。

抗衰老食品四:冬瓜

抗衰老效果:冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白(膠原蛋白食品)和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑!

2樓:匿名使用者

富含維生素e的食物。

3樓:天廳羨

幾乎上可以說是補充膠原就可以了

就花清宜的還可以了反正你要知道自己

需要什麼就補充什麼吧

你的話最好保持良好的生活習慣吧 儘量少吃辛辣的食物 每天防晒很重要

4樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

5樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

女人每天吃什麼抗衰老?

6樓:變啦

女人過了25歲就會慢慢變衰老,雖然開始會覺不出來,但衰老真的是已經開始了,而尤其過了40歲,衰老會變的非常明顯,所以四十歲的女人應該注意食補,多吃一些抗衰老的食物,那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?

抗衰老食物

一、紫色類食物

比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質,有很好的抗氧化能力,能有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抗氧化,對抗衰老,堪比維生素c和維生素e。

抗衰老食物

二、蔬果類

比如:葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。

此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素,進而也起到延緩衰老的作用。

抗衰老食物

三、奶類

比如:牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品,牛奶和酸奶中含有優質蛋白質,並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。

7樓:匿名使用者

女人想要抗衰老,就要保養卵巢,卵巢主要靠雌激素分泌來維持。卵巢最怕抽菸,喝酒,受到傷害後,容易功能迅速衰退。避免熬夜,注意作息時間規律。

在飲食上,可以多吃一些還有雌激素的食物,例如大豆,豆製品,蜂蜜,蜂王漿,獼猴桃,草莓,柚子等。新鮮的蔬菜水果都能補充果膠,能起到抗衰老的作用。如果想補充雌激素,一定在醫生指導下用藥,避免私自用藥。

8樓:

女人吃什麼補血抗衰老 養生先養氣..

女性是女人吃什麼補血抗衰老的高發人群,女人吃什麼補血抗衰老會給身體帶來很大的危害月經不調,失眠多夢,臉色無光澤,等現象

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補血養顏抗衰老很多人都容易出現.渾身.**乾燥.面色蒼白等情況.這是氣血問題造成的,那麼看一看我是怎麼改善的!

9樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

女人常吃什麼可以抗衰老?

10樓:曉淡

蜂蜜,蜂蜜含有豐富的抗氧化劑成分,它可以清除體內一些不好的氧自由基,提高健康的抗氧化劑水平,清除體內自由基的產生,從而達到抗衰老的作用。

11樓:dj林林

女性平時的飲食一定要清淡,不吃那些油炸的食物,這樣可以延緩衰老,平時多吃一些蔬菜和水果,尤其是補充維生素c的水果,這樣可以讓肌膚更加靚麗,美白滋潤肌膚。

12樓:猴86447倮妨

本人今年已經35歲了,但是我的**還是非常的光滑有光澤的,一點皺紋都沒有的。因為我平常的時候除了做臉部的保養我還通過食物來保養**。抗衰老的食物那就是芒果,芒果富含b彈性,beta-胡蘿蔔素和獨一無二的酶,可以激發**細胞的活力,幫助細胞內的毒素和廢物排出,有助於保持膠原蛋白的彈性,從而有助於延緩**衰老。

13樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

14樓:千金芳

衰老是一個必經的過程,對於女人來說,若想老得慢一些,那還得抗衰老,女人多吃這2種食物,放慢衰老的步伐。

15樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

16樓:深海的魚樂

可以多吃一些芹菜,每天喝一杯茶水,堅持下去,可以抗衰老。

17樓:常鵬海

有很多呢!葛根,蜂王漿,豆漿,桃膠,葡萄,阿膠,紫薯,黑枸杞,燕窩,黃瓜,紫甘藍,黑豆,黑米,黑芝麻,蜂蜜,黃瓜,最主要的是要多運動。

18樓:就是你學姐啊

番茄啊,藍莓啊,反正水果蔬菜一定要多吃,維生素最不能少,少吃油炸的東西。

19樓:抽轉組

葡萄,葡萄中富含花青素,這種物質的抗氧化能力是維生素c的20倍,維生素e的50倍,有較好的美容效果,其實將葡萄釀成酒後,葡萄酒的抗氧化能力進一步曾強,所以適量飲用葡萄酒對**也有很好的作用。

20樓:曉淡

洋蔥,洋蔥可以清血,降低體內膽固醇含量,洋蔥中含有較多的硫磺,可以幫助**和肝臟排毒,有一定的抗衰老作用。

21樓:打不垮的

我家每年都自己熬阿膠,真正的阿膠,然後我和我媽媽每年都會吃好多,媽媽65歲了,沒有一點老年斑,**細膩緊緻如40歲,我今年36歲,**也保持非常好,阿膠對**保持非常好

22樓:

沒心沒肺,早睡早起,多喝豆漿蜂蜜,我現在47了沒有刻意去吃什麼,一頭黑髮朋友都以為我焗油了的

23樓:花開22295爍尋

西蘭花,西蘭花是十字花科蔬菜,含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素,研究表明,它有很好的抗氧化效果。

24樓:素年傾城

有很多抗衰老的噓頭,因為知道女人最怕衰老。我之前喝燕窩粥,膠原蛋白,發現基本沒什麼用,都是心理作用多一些。保持愉悅的心情最重要,我們要知道快樂是一種別人帶不走的能力。

25樓:70後小綿羊丁丁

我41歲了!平時愛吃西紅柿,西蘭花!水果!根本沒皺紋!平時注意防晒

26樓:沉夜孤星

黃瓜,黃瓜富含多種糖類、氨基酸及維生素為**提供充足的養分,有助於對抗**衰老;另外黃瓜含有豐富的果酸,對**有很多好處,如有助於消除晒傷和雀斑,緩解**過敏。

27樓:

冬瓜,冬瓜含有豐富的維生素c,對**中的膠原蛋白和彈力纖維都有很好的保護效果,因而令肌膚嫩嫩的,並且光滑有彈性

28樓:賬房公子工作室

多喝雞湯,還有煲靈芝湯喝,這些都可以防衰老。

長期吃什麼抗衰老?

29樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

30樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

31樓:手機使用者

青春寶抗衰老片,我老媽吃了5年了

女人吃什麼抗衰老?

32樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

33樓:匿名使用者

女人可以抗衰老的食物:

1、冬瓜

冬瓜中含有維生素c和蛋白質,能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維,經常食用的話,不僅可以美白,還能有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

2、魚肉

魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質,很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維,而且還可以對抗早期皺紋和斑點。

3、橙子

在所有水果中,柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,減緩機體的衰老過程。

4、圓白菜

圓白菜中的維生素c和e的含量非常高,比番茄還要多出三倍,具有很強的抗氧化和抗衰老的功效,同時富含纖維,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

5、西蘭花

西蘭花是抗衰老的“聖品”,內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素,這是抗氧化最好的成分,而且西蘭花還是抗癌食物哦,多吃對身體健康有好處。

34樓:情感解憂站

1、檸檬

檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

2、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

3、魚肉

含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

4、豆腐

豆腐是比較良好的蛋白質**,其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間,降低患乳腺癌的風險。

5、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素c和糖,可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定,有效降低膽固醇。

6、菠菜

菠菜富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化,還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。

7、核桃

核桃能幫助肌肉成長,對康癌症,還能保護心臟、促進免疫系統,同是也是很好的大腦活化劑。

8、番茄

番茄中維生素a、維生素c的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預防血管老化,還有美白祛斑的功效。

35樓:賽貝露

吃一些抗衰老的食品

1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能,日常生活中多攝取可以延緩衰老。

含維生素c的水果比較多,青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c),還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c,西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素,是較好的抗衰老和抗癌食物;冬瓜也有豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。

經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多,比如各種堅果。補充酵素,體內器官運作少不了酵素,酵素也挺多,比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。

2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮,可以改變人體雌激素水平,還可以幫助女性平穩度過更年期。

3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等,比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋,有較好的效果。

36樓:脹草絕撅

女人過了25歲就會慢慢變衰老,雖然開始會覺不出來,但衰老真的是已經開始了,而尤其過了40歲,衰老會變的非常明顯,所以四十歲的女人應該注意食補,多吃一些抗衰老的食物,那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?

抗衰老食物

一、紫色類食物

比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質,有很好的抗氧化能力,能有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抗氧化,對抗衰老,堪比維生素c和維生素e。

抗衰老食物

二、蔬果類

比如:葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。

此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素,進而也起到延緩衰老的作用。

抗衰老食物

三、奶類

比如:牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品,牛奶和酸奶中含有優質蛋白質,並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。

而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分,並能有效阻止人體鈣質的流失,經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構,減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生,並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力,大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高,可以吸收豆類98%的營養物質。

抗衰老食物

四、花茶

比如:玫瑰茶、菊花茶、茉莉花

女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為,常喝鮮花茶,可調整神經,促進新陳代謝,提高肌體免疫力,其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點,減輕臉色暗黃,延緩**衰老。

抗衰老食物

五、魚類

比如:鯽魚

魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸,不會引起動脈硬化,對腦的動脈血管沒有危害,相反還具有保護腦血管的作用。因此,常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。

還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。

吃茄子可以抗衰老嗎,女人吃什麼抗衰老?

茄子的七大營養價值 一 抗衰老 茄子含有維生素e,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。只要用手輕搓後,用清水沖淨,放在陰涼通風處陰乾。二 清熱解毒 用於熱毒癰瘡 潰瘍 口舌生瘡 痔瘡下血 便血 衄血等。中醫學認為,茄子屬於寒涼性質的食物。所以...

抗衰老吃什麼的目錄,抗衰老吃什麼

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平常吃什麼食物抗衰老,吃什麼食物抗衰老

1.奇異果 能顯著延長果蠅的平均壽命,最高可延長26 2.龍眼肉 有一定的抗老作用,因為它能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。3.菠菜 維生素e含量很多,能阻止機體內部氧化過程。4.洋蔥 含有抗老物質半胱氨酸,能延緩細胞的衰老,益壽延年。5.胡蘿蔔 富含 胡蘿蔔素,可清除有害自由基,每天吃1...