1樓：吉祥母
多做彎腰活動，如果不怕吃苦，去學跳拉丁舞，是最好的**方法，而且沒有負作用啊！
2樓：匿名使用者
仰臥起坐，我就是這樣**成功的哦
3樓：鬼娃娃
最有效的
聽我說節食,和轉呼拉圈!
堅持!!
4樓：尐筱曉
睡前做20到50個仰臥起坐
5樓：匿名使用者
看看他們說了那麼多我也不知道怎麼回答你了，其實不用說的那麼科學啊，簡單點才容易懂嘛，說那麼多半是累贅嗎？
睡覺前後做做仰臥起坐，並按摩一下腳底，放鬆神經，既有助於你的健康，也是一種不錯的享受，當然平時還是的注意節食，其他的那你也應該知道了，我也不多說，呵呵，堅持就是勝利，預祝你成功
6樓：摯愛北極狼
游泳,騎自行車等等有氧運動
7樓：匿名使用者
為什麼 我想要肥肉 就是肥不起來 肯定是飲食的問題 兄弟 少吃點吧！
8樓：
仰臥起坐確實不錯，不過你得堅持鍛鍊，我連續做了六年，效果很好，其實不管你做什麼運動都貴在堅持
跑步能減掉肚子上的肥肉嗎
想你 可以。跑步是有氧運動，就是 的，而且跑步是減全身脂肪的，所以是可以的。 w緣故 跑步是可以沒錯，但是效果很小，而且起碼要跑40分鐘才行，一週5次。早上空腹運動對 效果最好，但是有胃病就不要了。下面的動作比跑步更能減肚子 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主...
如何減掉手指上的脂肪，怎樣減掉手指上的肥肉
天天 你知道你減掉的脂肪都去哪了嗎，目前除了手術之外，沒有任何方法能把你體內的脂肪原封不動的拿走，所以搞掉脂肪的唯一途徑就是把它代謝掉，脂肪代謝的終產物是84 的二氧化碳 16 的水和能量 手部 方法 1 手指的捏拉動作 用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力...
如何減掉肚子上多餘的脂肪，怎麼減掉肚子上的脂肪
用刷刷瘦，現在很流行哦，就是把 的精油塗在脂肪多的地方，然後用刷子刷，上有買。其次就是盡可能的少吃 不是不吃 澱粉類 澱粉類的食品很多，不僅僅指五穀雜糧，還包括含有澱粉類的蔬菜和水果 脂肪類 畜肉裡就是瘦肉也含有很多的脂肪 醣類的食物。餓了就多吃水果 蔬菜 牛奶 雞蛋 魚 雞肉，這樣既可以 又不會缺...