手腳冰涼怎麼辦,手腳冰涼怎麼調理?

時間 2022-03-04 05:30:14

1樓:茉莉說生活

今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。

2樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

3樓:疆哥

●哪些方法可以改善冰冷的手腳:

1.睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。

3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用乙個水桶裡面裝入熱水+公尺酒+薑片(熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。

4.在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈,以抗拒寒冷?

1.維他命e,有助於擴張末梢血管,刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢,對於長期手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250iu/天才夠。

4樓:美容師苗苗

氣滯血瘀!

應當多做運動,促進血液迴圈!

還有像姜,枸杞,紅棗可以多吃一些

也有利於補氣血!

5樓:若來若往

泡腳!!!

這是最有效也是最省錢的辦法,每天泡15分至半小時,要泡到腳踝上才有用!!(本人深有體會,我是冷到膝蓋都涼的,放在被窩裡一夜醒來也是冷的。堅持泡腳後,好很多!!)

泡腳時,水裡可以加些藥材更有用,比如紅花啥的,這個要看你自己的體症。不加也可以,也能泡到發汗,連泡連敲敲打打,按摩穴位就更好了。

6樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

手腳冰涼怎麼辦?

7樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中里說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

8樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

9樓:萱亞霏珏

這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。

10樓:茉莉說生活

今天我教你們乙個小動作,對緩解手腳冰涼有一定的作用。

11樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

手腳冰涼怎麼調理?

12樓:養生健康頭條

手腳冰涼是怎麼回事?又該如何調理?

13樓:蘋果綠養生網

天氣開始變得寒冷之後,很多人出現的手腳冰涼的身體現象,大多數都是由於體虛導致的。當然,在希望通過一些方式緩解手腳冰涼狀況之時,應當要先判斷這一症狀是否是某種疾病的顯現。排除了疾病可能性之後,就可以通過一些方法,來提高自己的體質,從而緩解手腳冰涼的情況。

如何緩解手腳冰涼的情況

1、適當運動

寒冷的冬季也要堅持運動,尤其是早上起來後稍微運動能讓血液迴圈以及新陳代謝加速,這樣整天都會充滿精神,且不容易發冷。

2、飲食調理

冬季是進補的最佳時機,手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物,如羊肉等。

也可多補充維生素e、多吃含菸酸的食物和b族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,可促進血液迴圈。

3、注意保暖

冬季一定要注意保暖,手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。

如何緩解手腳冰涼的情況

4、適當補充熱量

可準備一些餅乾、麵包,或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

5、泡腳或泡澡

睡覺時手腳冰涼睡不暖的人,可以在睡前泡腳或泡澡,這樣能促進血液迴圈,讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

6、服用中藥

中醫有固定的處方來**手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

本篇通過運動、飲食、保暖、補充熱量、中藥的服用等6個方面來告訴網友們,如何緩解氣候寒冷,手腳冰涼的小方法。你記住了嗎?

14樓:秒懂百科精選

冬季手腳冰涼如何調理

15樓:左阿涼

其實最安心也是最簡單的辦法,就是去醫院找專業的中醫幫忙調理,因為你自己就算去網上查了,也有很多人和你的情況不一樣,每個人的身體狀況不一樣,就要用不同的方法來抑制,所以最靠譜的辦法就是去找中醫,專門為你開乙個藥,這也是最有效的辦法。手腳冰涼其實和個人的體質有關係,也許是因為渾身的血液沒有暢通,這是大部分人都會有的症狀,中醫應該也見過了許多。不管是男人還是女人都會出現這樣的狀況,甚至有些經常運動,身體健壯的男人同樣都會出現。

**身體上的疾病,最有效的辦法就是食補。我們可以首先從自己的食物上面來改善身體的狀況。平時在家裡可以給自己多燉一些溫補類的,盡量不要吃特別寒性的食物。

就算是夏天,最好也不要吃冰淇淋,或者是喝一些冰的飲料。雖然喝冰的東西非常的解暑,但是對於體寒的人來說是致命的傷害。平常可以多熬一些薑湯喝,因為薑湯有很好的祛濕氣的作用。

以前老人總是會在我們冬天的時候給我們燉薑湯,其實就是這個道理。

女孩子生理期的時候都會喝枸杞和紅糖,其實男人也可以這樣喝,因為枸杞和紅糖可以補氣血,還可以健脾胃,對於體寒的人來說也有很好的**作用。運動也是很重要的乙個環節,平時多運動的話體質也會更好一些,這樣也可以去除體內的寒氣。

16樓:商工友話說

建議通過食療改善,手腳冰涼可以從飲食上進行調理,可以吃一些多吃點溫補類的食物,少點吃寒涼性的食物,多吃一點紅棗和桂圓補血,另外生薑紅糖水也是不錯的,經常喝枸杞老薑茶,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用,老薑,味道辛辣,可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血迴圈,保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜,不要給自己太大的壓力,學會合理減壓,不要久坐,進行適當的運動,比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯,主要是通過運動增加熱量促進血液迴圈,逐漸改善手腳冰涼的問題。

多吃含菸鹼酸的食物,菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命b群。

多吃堅果、胡蘿蔔,日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

17樓:

隨著學糕、冰淇淋等寒性小吃以及各類垃圾食品的不斷出現,受到大多人群的喜愛,然而這些東西會使人變得體寒,還有些先天性體質偏寒性的人群經常會發覺手腳冰涼,下面來看看我們需要如何去調理。

各類維生素

吃進身體的每個東西都會對我們身體情況有所影響,所以被手腳冰涼所困擾的朋友們,可以選擇性的多吃些對身體較有好處的各類維生素含量的食物如:菠菜、花生豆、豆腐、新鮮魚類、大蒜等。

泡腳每晚睡覺前用乙個較深的盆接熱水至自己小腳脖上處,可以在盆中放些中藥成分的中藥直接可泡入身體吸收,之後會感覺到渾身的血液暢通渾身熱乎乎的,堅持下去是**手腳冰涼的極好辦法。

做有氧運動

慢跑,瑜伽和一些運動型活動等類,這些運動可以是身體熱起來,使全身血液迴圈。

多吃熱性食物

體寒的人吃熱性食物可以漸暖身體,從而改善手腳冰涼,如:羊肉,雞肉,狗肉等,涼性食物最好還是不要多吃比如梨,雪糕等它會讓你冰冷的身體更寒,所以吃的時候要注意哦。

足夠的睡眠

工作或學習後的我們一定要保持充足的睡眠,健康的睡眠時間為八個小時,保持充足的睡眠體內機能也能做些調整慢慢恢復到最佳健康的狀態。

按摩穴位

中醫中有許多病是可以通過按摩的手法來實現醫治的,我們腳上的湧泉穴、手上的勞宮穴位等可以通過每天按摩的手法達到改善手腳冰冷

18樓:s薔薇花開

對於許多女性來說,手腳冰涼是最為常見的,我也是其中之一。因此,常有朋友叫我「冷美人」。手腳冰涼如果不及時調理,很容易讓女性宮寒,影響女性健康。

那到底該怎麼調理呢?

不管春夏秋冬,我的手腳都處於冰涼的狀態。每次和閨蜜一起,我們手拉手時,她總會說我一通。為什麼我的手總是冰的,像心理受傷了一般。

每次被她說,我也很無奈。

夏天的時候,我的手和腳總會不停的出汗,但摸起來一點都不熱,還是涼涼的。冬天就不用說,更是冰的像一塊石頭似的。

為此,我也去看過很多醫生,醫生都說我是因為體虛、體寒、貧血引起的,然後醫生就給我開了中藥進行調理,讓我補氣補血、健脾。並且讓我堅持每天晚上泡腳。記得那一次,醫生給我開了五副中藥,吃完之後,感覺身體是好了許多,但手腳冰涼還是沒有解決。

於是,我開始每天晚上用溫水泡腳,為了保證能達到我想要的效果,我還專門買了泡腳的木盆。

就這樣我堅持了快一年,每天晚上邊泡著邊按摩著,都說腳上的穴位通全身,我不知道有哪些穴位,但我就整雙腳都進行按摩著。水快涼的時候又繼續新增熱水,每天堅持二十至四十分鐘。

長期泡腳的效果還是挺不錯的,至少每天晚上一整宿我的腳都是熱乎乎的,尤其是冬天,感覺很舒服。以前沒泡腳的時候,整宿腳是冰冷的,都沒法休息好。

夏天天氣很熱,泡腳對於人們來說既麻煩又浪費時間,但我一直都堅持著。

腳暖和了,手自然也就漸漸的暖和了。經常搓搓手,活動手指、手掌,手也就會慢慢暖和起來了。

當然,對於手腳冰涼的女孩來說,飲食也得注意。盡量避免吃生冷食物。我的乙個朋友也和我一樣手腳冰涼,但她從來不忌諱自己的飲食,在寒冷的冬天,我們一起逛街,她都會買冷飲吃,並且吃的還很嗨。

我勸她最好別吃那些冰冷的東西,可是人家覺得很美味,控制不了自己。所以她不論用什麼方法來調理,都無法達到自己想要的效果。

而我,不論是夏季還是別的季節,在飲食上都很注意。我夏天從來不吃冷飲,也不喝冰鎮的飲料。最熱的時候一切飲食也都只會是常溫的。

每當別人遞給我冰冷的食物時,都被我拒絕了,我得對我的健康負責。所以我也能很好的控制自己。

在飲食方面,我們要以熱食為主,要多吃姜、紅棗、枸杞。多用這些進行熬湯,喝湯驅寒。每天肉類也不能少,營養充足了,體內熱量也就得以補充,手腳自然也會熱乎起來。

總的來說,我主要是中藥調理,堅持熱水按一定時間泡腳,在飲食方面忌生冷食物。做到了這些,我的手腳冰涼也就調理的差不多了。

手腳冰涼如何調理,手腳冰涼怎麼調理?

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常年手腳冰涼怎麼調理,女生經常手腳冰涼是怎麼回事,該怎麼調理

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