1樓：匿名使用者
說明心臟已經出現問題
2樓：匿名使用者
可以通過按摩 泡澡 足浴等方式輔助
3樓：講風韻瞥
賈子龍偶然拾得點金石，得以與真生重逢。真生傳授他口訣，賈子龍將圓桌點為純金，全部用於資助重修慈雲寺，真生這才放心而去。
如果總是睡眠不好 有什麼方法呢？
4樓：義景天時公尺
睡眠不好
有什麼方法呢？
1.食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺
小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花子
葵花子富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
9.蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗
大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
總是睡不好覺，有什麼好的辦法？
5樓：血瞳
1.聽舒緩** 看點笑話 深呼吸放鬆身心 2.適當的體育鍛煉 最好流汗 可舒緩身心
3.睡前30分鐘洗澡 或泡個腳
4.晚上最好11點前睡
希望對你有幫助
6樓：龍澤圖騰
在睡覺前喝牛奶有助於睡眠，可以適當的參加一些體育鍛煉，不要想得太多。
7樓：匿名使用者
睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水腳，別想太多，挺一些舒緩的**，好夢哦
8樓：匿名使用者
睡覺以前跑跑步、適當的鍛鍊鍛鍊，回來泡泡腳。
9樓：鴻駿熱流道
睡覺前泡個熱水腳，有助於睡眠！
最近總是睡不好覺,有人有什麼好辦法嗎?
10樓：匿名使用者
證明一般是神經調節有很大關係。也有可能和近期工作生活過於緊張。壓力比較大導致失眠。
可以口服安神補腦液。股尾數。酸棗仁粉。
硃砂安神丸等。還可以喝中藥調節失眠。你可以吃一些營養神經的藥物。
順氣安神藥物來調理。我一般詞情緒穩定。所以規律作息，通過飲食可以進行調整。
睡前喝杯熱牛奶。菊花茶。吃小麵包等。
還可以洗熱水澡或者泡泡腳。如果失眠時間比較長，你需要去正規醫院神經內科就診。
11樓：仇寄瑤
白天不要睡太多，可以出去鍛鍊鍛鍊身體，睡覺前用熱水泡腳，睡前喝杯牛奶有助於睡眠
12樓：滿負荷秸吠
一般11點之前睡比較好。
晚上9點到11點為淋巴的排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 晚間11點到凌晨1點為肝的排毒時間，需在熟睡中進行。凌晨1點到3點為膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨3點到5點為肺的排毒時間，需在熟睡中進行。即人在晚上11點之前睡覺，對身體健康有益。
如果老是翻來覆去睡不著，建議睡前喝一杯眠夢香，可以安神助眠，幫助快速入睡。
13樓：耍猴的高手
可以喝一些安神的茶飲
14樓：匿名使用者
建議你睡前可以吃根香蕉聽聽舒緩的**。
最近老是睡不好，有什麼好的辦法解決麼
15樓：
睡眠不好的原因有很多，解決的辦法也有很多，通過食療的辦法可有效的改進睡眠，比如睡前喝杯牛奶，多吃些清淡食物有助於改進睡眠。睡眠不好最重要的是一些壓力太大，建議多注意休閒，比如晚上出去散散步等等方式來減輕壓力。還有一些睡眠不好就是晚上睡眠質量的問題，容易被驚醒，這些都會導致一些睡眠不足。
具體的情況太多，我的個人部落格上面有一些詳細的講述，有時間可以進去看看。www.chuangyizhentou.com
16樓：古以喲國
如果想要見效快就推薦吃安眠藥
17樓：我叫不緊張
可以在睡前半小時喝杯熱牛奶 我媽媽以前也失眠就用這個方法 效果不錯
18樓：日落七霞
你可以看一些你不喜歡的書，看著看著估計就睡著了
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