1樓：記憶散落
考試時間還有幾個月的話，就加強鍛鍊每天至少跑5000公尺，增強耐力和肺活量。如果考試近在眼前的話，你離5分鐘還差的不是太遠，你只能吃興奮劑了，如果不是特別重要的考試，強烈不建議特別是女生，大多數興奮劑都有雄性激素，會有後遺症。要是真的差的很遠，你還是連吃藥的想法也拋棄了，隨便跑吧。
小建議就是跑步半小時前喝點葡萄糖水，增強體力。
800公尺跑步的一些技巧
1. 注意呼吸節奏 根據實際情況分配體力 .
2. 放鬆大步跑 步頻要快點 .
3. 注意呼吸節奏. 一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度
4. 採用跟跑戰術始終跟集團後面. 後兩圈採用加速跑 跑不動時一定要堅持 另外跑不動時一定要堅持.
6. 到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽.比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%.。
7調好自己的呼吸,不要跑得很快
要留力氣到最後衝刺
2樓：
這個不算難吧。。。
長跑沒有技巧的，就靠練習，耐力上去了，輕鬆搞定
怎麼在5分鐘之內跑完八百公尺呢
3樓：匿名使用者
1. 注意呼吸節奏 還又戰術根據實際情況分配體力 .
2. 放鬆大步跑 步頻要快點 .
3. 注意呼吸節奏. 一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度
4. 運用好了彎道技術
5. 前2圈採用跟跑戰術始終跟隨在領先者或小集團後面. 後兩圈採用加速跑 跑不動時一定要堅持 另外跑不動時一定要堅持. 力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點
6. 到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽.比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%.千萬不要吃巧克力。
7調好自己的呼吸,不要跑得很快
要留力氣到最後衝刺
8 起跑後的100公尺，也就是第乙個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想衝到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她們跑成什麼樣，剛起跑你應該是思維上還很清醒的，不要和別人比什麼，要比的話，比起跑後的50公尺就好了，然後就邁開大步跑就是了。
9、過了一百公尺後，就別太衝了，從過了第乙個彎道後到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，當然，隨著你快跑道第一圈的時候，你速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業練過的，都有這個毛病，因為潛意識裡，你看到了800公尺的終點。雖然你速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。
4樓：匿名使用者
5分鐘跑800公尺不難，只要做到呼吸均勻（最好3步一吸，3步一呼）。速度均勻，不要求快，800公尺最好前慢後快，邁出步子距離差不多，咬一下牙堅持一下就可以了。
5樓：匿名使用者
和老師說點好話 就行啦
女生八百公尺長跑考試每天跑八百公尺五分鐘有沒有效果？每天跑八百公尺五分鐘，有什麼好處嗎？
6樓：匿名使用者
八百公尺屬於中長距離跑。中長跑需要兩個方面的能力：一是一般耐力素質，就是持續較長時間的跑；另乙個是速度耐力，就是持續較長時間的快速跑。
一般耐力可以通過長時間的勻速跑、越野跑、爬山、游泳等練習來提高；
速度耐力需要通過150-300公尺重複跑，要在規定的時間內跑完，每人跑程之間不要將體力完全恢復再進行一下跑。
因此，如果要提高八百公尺的成績，每天用五分鐘跑八百公尺，有效果，但是效果不明顯。
7樓：追夢之族無悔
八百公尺五分鐘有點慢哦
8樓：點滴歲月闖天涯
五分鐘！加油！盡快快點！
中考體育加試跑800公尺，用了5分鐘。能的多少分
9樓：匿名使用者
中考體育加試跑800公尺，用了5分鐘。能的多少分
零分，中考體育800公尺，超過4分鐘，就是不及格，按照零分計算。
10樓：殤蔲
分數 時間
10 3.25
9.5 3.30
9 3.35
8.5 3.40
8 3.45
7.5 3.50
7 3.55
6.5 4.00
6 4.05
5.5 4.10
5 4.15
4.5 4.20
4 4.25
3.5 4.30
3 4.35
2.5 4.40
2 4.45
1.5 4.50
1 5.00
如果你跑了5分鐘，那麼你只能拿1分了，你要好好加油啊！
還有，我補一點，測試成績未到上限，均按下限平分！
11樓：愛吃甜的魚
零分，中考體育800公尺，超過4分鐘，就是不及格，按照零分計算。
12樓：伏雅柏
超過4.30 就是不計分了
樓上的，3.17？男生跑一千公尺這樣還差不多。800公尺這種成績別來炫。
13樓：匿名使用者
3：17？？嚇人 我中考2：45 男的不會那麼差把!!
14樓：嗯
你是女生吧。我們也要加試了。也有800.
我勸你現在還是在練練吧。5分鐘好像就不計成績了。
4分鐘之內。才能過半。如果不努力的話父母就要掏**了。
要努力啊。能快就快。你跑快點就是money啊。
15樓：你你你別跑
3分20秒滿分，應該是不及格，4、5分左右
16樓：
這位同學··好好練練吧
這個成績算不及格啊。。大概4分左右。
如何訓練800公尺？我現在跑步很差，只有5分鐘左右，我想在6月份訓練到4分鐘以內，可能嗎？請幫我分析一下
17樓：唯愛你
見到正常體重是會快些的，800公尺是中長距離跑步，既要耐力也要衝刺力，對於你要4分鐘內跑完，只要訓練耐力就行了。建議你堅持每天跑800公尺，跑步時全程勻速，速度快慢按自己能力，最好先不要太快地勻速，最重要是在覺得累時要堅持地跑，因為這是跑800公尺時的乙個極點，堅持過這個極點後面不會很難受。練800公尺要循序漸進，根本道理就是增強自己耐力，增加肌肉的負荷力和自己的心理能力。
每天跑使肌肉習慣這種強度，800公尺成績就能提高了。還有飲食當然要健康，這樣才能輔助身體變強。要相信自己能靠訓練來得到進步，加油！
希望能幫助你
18樓：匿名使用者
慢慢來吧，提高心肺功能，一次連續跑三十分鐘的人衝刺個4~5分鐘完全沒問題
19樓：匿名使用者
練習爆發耐力，800公尺基本上不算短跑，平時多跑步，加上蛙跳類的輔助練習很快就能提高
五筆打字一分鐘字意味著什麼，五筆打字一分鐘十個字意味著什麼
意味著太慢了，應該加強練習。 意味著，這個速度連一般人一隻手打字的速度都跟不上啊。 如果不是為了聊天，或文祕類的工作，意味著你可以開始進行電腦的其它方向了，打字已經夠了！剩下的就是在使用中進一步熟練。我也算半個電腦專業的，平時在單位也算個小高手。打字一分鐘也就十來個字。平時一般性工作，長篇大論的輸入...
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