1樓：趣觀天下百態
成年男性一次做多少個俯臥撐，屬於正常水平？看到具體數字做不完
2樓：平凡的世界
一次做50個俯臥撐屬於高手水平，現代人缺少鍛鍊，一般人做20個俯臥撐都費勁，能一次做50個俯臥撐說明經常鍛鍊，而且體質非常好。
3樓：宜甘
一次能做50個俯臥撐應該是不錯的水平。應該是中等偏上的水平。
一次可以做五六十個俯臥撐算什麼水平？
4樓：中力健身學院
這個是屬於中等水平，一般的正常人可以做20到30個之間的。
如果要是女性可以做這麼多，在健身訓練水平裡面，這個是屬於高階水平。
一次俯臥撐50個非常標準，怎麼樣，厲害嗎
5樓：城市獵人
我一次效能做50個俯臥撐。到100個俯臥撐。而且我還會二指禪俯臥撐，能做十個。
6樓：匿名使用者
繼續保持吧，試著往單臂俯臥撐發展吧 呵呵
7樓：歇洛克
標準俯臥撐需要承受體重的75%重量，每次都要胸部貼地。
一般沒有鍛鍊身體的標準也就是10個
身體不錯的15～20個
20個以上的那就比較厲害了
本人一次只能做35個休息2分鐘可以連續做6組肱三頭和胸肌成型很明顯
8樓：仇莘莘
太歷害了，我望塵莫及啊。
9樓：
那你真厲害。我一次才能做30。
男50歲一次做60個俯臥撐是什麼水平？
10樓：2166橙子暗透
乙個50歲的男人一次做60個俯臥撐就感覺這個人其實水平還是挺高的，覺得身體還是挺棒的，是乙個很厲害的男人。
11樓：高易彤
這已經是很厲害男人在50歲的時候他哥像的身體技能都。呈乙個下降的趨勢。60個俯臥撐對於他們來說是很高的水平。
12樓：浮雲52157侗暈
是乙個相當高的水平，因為現在二十來歲的男生也不可能一次做60個俯臥撐了，他肯定是堅持鍛鍊了。
13樓：匿名使用者
如果堅持鍛鍊，不難做到。如果根本不鍛鍊，6個就不錯了。不屬於水平問題，只能說明是否在堅持鍛鍊。我48，比較輕鬆完成，因為幾乎天天做。
14樓：信賴華語
55歲了...每次60個，做5組共計300個，每週鍛鍊5天、休息2天...並完成每天1.5～2小時的運動時間。身體健康才是我的追求。
15樓：三熙
男50歲一次做60個俯臥撐身體素質可以說是相當好了，屬於高水平。這個年齡段的男人一般很難達到。
16樓：紅花晴
本人73年的，每天早上跑4公里，倒跑0.5公里；100個俯臥撐，引體向上15個，深蹲50個（下雨天休息）
17樓：沒事看看
我一次做120個，已經30年。今年68歲，仍然如此。再加6分鐘的平板支撐。輕鬆自如。
18樓：匿名使用者
如果乙個男人五十歲還能做六十個俯臥撐，那還算了不起的，因為乙個二三十歲的人不經常鍛鍊也做不了。
19樓：辰星
就是身體很健康，而且相當於20歲的年輕人，因為現在年輕人很少，就能一次性做到60個俯臥撐。
20樓：來自伏虎井直爽的沙地柏
多少年齡跟能做多少個伏臥撐無關，跟是否天天練有關！我47了每天六組每組九十個輕鬆做完！！
21樓：三分之二
一次標準的60個俯臥撐。非常厲害。但是網上的人一般都是幾百個小兒科。
22樓：匿名使用者
我50了，游泳40分鐘，接著80個俯臥撐，再打拳腿踢打沙袋15分鐘。
23樓：二娘呀
如果動作很標準的話，那身體素質相當於45歲左右，還是很不錯的。
24樓：孤獨的老人
我54歲了一次做300人俯臥撐，覺得自己一般般的身體。
25樓：善良的狼人
我以為一次做6o個那是很厲害的了。我四十多歲只能一次做2o來個，不象有些人整天吹牛一次能做多少，我說有意思嗎？
26樓：來自銅鑼寨深邃的天河石
我年七十餘一次做寬距俯臥撐5o個不知達標否
27樓：
48了，目前一次做俯臥撐的最高記錄是358個。
28樓：儀器裝置修哥
相當20歲運動員水平，我35只能30-40個。努力看齊。
29樓：實話1實說
20多歲小伙一百人裡有七八個能一次做60腹臥撐！
30樓：比較煩
這有什麼，對於經常鍛鍊的人來說小事。本人49歲每天跑山一圈，上頂後100個徒手深蹲.100個高低俯臥撐（連續）.100個寬距俯臥撐，10個引體向上。已堅持3年半。
每天做50個俯臥撐可以練出肌肉嗎？
31樓：宇宙外的三道題
俯臥撐主要鍛鍊胸大肌和手臂肱三頭肌，但是永遠只做50個俯臥撐那麼胸肌和肱三頭肌長到了一定程度就不會再大了。
下面是俯臥撐鍛鍊胸肌的方法：
俯臥撐數量：做3到8組左右，每組做10到15個，每組間休息1分鐘。
五個難度不同的俯臥撐：上斜俯臥撐、標準俯臥撐、側重俯臥撐、槓桿俯臥撐、單手俯臥撐（強度依次增加）。
比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上、床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15個左右就做標準俯臥撐，其他型別俯臥撐以此類推。
更難的俯臥撐：側重俯臥撐、槓桿俯臥撐等。側重俯臥撐就是乙隻手搭在籃球等高物上，另乙隻手正常做俯臥撐。
槓桿俯臥撐即是乙隻手側放貼地輔助，另乙隻手正常做俯臥撐。最終式就是單手俯臥撐了。
32樓：lol**
很多人都想通過鍛鍊來擁有乙個好的身材，但可能出於省時和省錢的原因，他們會選擇在家或者戶外自己進行鍛鍊，那麼每天只做乙個俯臥撐動作的話，能練出和健身房一樣效果的八塊腹肌嗎？我們一起來聽聽健身教練怎麼說。
33樓：慎丹蝶
俯臥撐每天堅持的話可以練肌肉，但是對身高沒影響
34樓：武藝鋅溘
想練肌肉是有方法的、不能說是一天做幾十個就可以了、要按組做、一組可以是十個、二十個、這個根據自己的體質決定、但最少做三到四組、每組間隔1、2分鐘、不然一天做100個也沒效果、至於身高、和做俯臥撐沒關係、你可以引體向上跳、或跳繩、對身高有一定的幫助！
男生一口氣做50個俯臥撐什麼水平？
35樓：驀然回首共此時
男生一口氣能做50個標準的俯臥撐，說明他的身體素質是很好的，身體的各部分的肌肉協調的也是很好的。
36樓：匿名使用者
堅持做俯臥撐乙個月就能一口氣做到50個俯臥撐，可能還用不了乙個月。這種練習對耐力和爆發力有用。對塑形來說，不是最佳選擇。
相比不怎麼做的同志來說很棒了，對經常練習的群體來說，一般般吧，做不到的不多
37樓：希望夢想能成真哦
這男生身體素質還好。體力很強。我是無法達到這水平。
38樓：趣觀天下百態
成年男性一次做多少個俯臥撐，屬於正常水平？看到具體數字做不完
為什麼我做俯臥撐一次最多只能50個？
39樓：另乙個無憂
這個嘛 量變產生質變 我當年練到45個就上不去了 現在15個都不行了 每三天每組加乙個 慢慢漲起來就好了
40樓：
可以每天多做幾個，一段時間後你會發現其實挺簡單的。
41樓：匿名使用者
建議你買個臂力器，就是兩面把手中間是彈簧的那個東西，等你玩碎2個以上專60公斤的訊息。相信屬你一定沒問題的！
另外鍛鍊身體強調的是綜合素質，建議增加中（長）跑練習，增加心肺能力和意志力！
祝你成功！
-----------------------------------------參考資料：二手運動員
42樓：匿名使用者
你這動作明顯不標準啊，腰都彎成啥樣了
43樓：匿名使用者
因為你太菜了人高馬大那麼壯才50個
每天做50個俯臥撐，有沒有害？或者有什麼好處
44樓：呼阿優
沒有壞處，鍛鍊可以強身健體。
俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘公尺距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
如果做不到乙個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成，而又想繼續鍛鍊時可以選擇的方法。
45樓：匿名使用者
俯臥撐要看你怎麼做了。。姿勢是否標準。。用專門的俯臥撐器的話 練到的是你的下胸，帶到一點三頭肌，一點肩膀。
練身體要全面，光練俯臥撐，沒什麼用。練肌肉不會長不高 ，也不會有什麼壞處，放心吧。
46樓：遊雲浮水
沒關聯！ 身高是你的父母遺傳，還有就是多打打籃球或多跳跳 就行了！ 每天五十個 乙個禮拜就得增加10個！一年下來一次性應該最少要500下了！你這樣停滯不前沒用的！
47樓：百盛夜
有害，不思進取，你怎麼起一年了還是每天做50，至少每週增加乙個，鍛鍊爭取做到極致。我這麼做。
運動的好處很多，強身健體，延年益壽，還能吸引小姑娘，最主要是養成好習慣，堅強自己的意志。
你這個歲數練肌肉不會長不高，想長高我再給你個建議，做完俯臥撐後，再慢跑半小時。
48樓：闢世梟雄
對長高沒啥影響吧。 如果習慣了，沒感覺十分疲勞，問題不大。沒問題的，鍛鍊身體掌握個度，看來這個度應該適應你了，就沒啥問題。
長高個的話，營養要跟上，睡眠要足，多起來動動，多曬太陽能補鈣。應該足矣。
49樓：青語帝
一口氣 50個俯臥撐 鍛鍊爆發力
比較緩慢的做，鍛鍊力量
50樓：月挽雲
沒有害處，只有好處
會長高，加強體育鍛煉只會讓你更好的成長
51樓：x新手上路
堅持下去吧，太有好處了！！時間長了你自己就能體會到好處了
52樓：
沒有害處，會讓自己有肌肉
53樓：匿名使用者
好處多多啊 肌肉會變的發達
做俯臥撐一次做完成和分開做各的好處
衝浪 優化 根據自身情況決定，是否一次做完，如果自身情況允許，可以一次性做完，可以起到鍛鍊效果，分開做起不到更好的鍛鍊效果，如果自身情況不允許，那麼一次性做好，會運動過度造成身體損壞，相反分開做可以起到鍛鍊效果。俯臥撐標準動作 要做到俯臥撐的乙個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂...
我現在一次性最多做俯臥撐，啥時候可以一次性做那
這個我有經驗，你要每天都堅持做，這是當然的不用說啦。你一次性只能做10個顯然太少，可能是你身體問題。你想要做到一次性兩百個困難是相當大的，我告訴你吧，從今天開始你就往上加5個，就是15個然後做幾天。在往上加5個，如此類堆。絕對不能夠停下來，我09年第一次正式做俯臥撐的時候直接上的是50個，然後每天都...
做俯臥撐的訣竅，請問一下做俯臥撐有技巧嗎
愛刷 訣竅就是分組做，和姿勢。俯臥撐 計畫 每天做10組，每組20個。以後長了可以25個。要以5個的數量加，不要多加。一定要分組做。每做一組休息2 5分鐘。要半年才會有效果 做俯臥撐的正確姿勢 俯臥撐對腹 背 胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果。一 兩手距離變化 ...