1樓：匿名使用者
雞蛋乾是純雞蛋做的，可以適當地吃，但不能多吃，多吃反而對身體不利。
健身的人運動後一定不要立即吃肉類、雞蛋等酸性物質，而要補充足夠的水，吃些蔬菜水果。補充蛋白質要在運動乙個小時以後，否則使體內乳酸分泌過多，更疲勞，不利健康。
一天三頓飯，很容易就達到人體需要量。以現在的飲食結構，每人一周4——5個雞蛋足夠了。多餘的蛋白質並不能被人體吸收利用。
相反，它會加重肝、腎等器官負擔，長期的高蛋白飲食還會導致肝腎功能異常。出現「蛋白質中毒綜合症」，表現為腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀。吃雞蛋光吃蛋黃或蛋清都不好，蛋白質不光存在於蛋清中，蛋黃裡也有大量優質蛋白，還有膽固醇、脂肪、多種礦物質和維生素，營養價值非常高，兩者一起吃，所提供的營養才豐富。
所以，在運動之後要注意，運動後有些東西是不能隨便吃的。否則不僅不利於緩解疲勞。反而會增加身體負擔。
2樓：岡輺凰堊
雞蛋乾用雞蛋製成，蛋定姐的雞蛋幹就不錯，含有整個雞蛋的營養，富含的卵磷脂、維生素b2，以及硒、鋅、鈣、鐵等，可以提高免疫力。
吃雞蛋幹的好處
3樓：精彩百曉生
雞蛋幹，只是改變形狀的雞蛋。
以雞蛋為原料的新食品。是將雞蛋全蛋濃縮加工而成，其質地和色澤類似傳統豆腐乾，但她無傳統豆腐乾的原料--大豆，細細品嚐會有純正蛋白味且口感鮮嫩。該產品營養價值高，含有豐富的優質蛋白，而且包裝輕便易攜帶，是新時尚休閒零食;和傳統豆腐乾一樣，也可以烹飪出各種創新菜，如涼拌雞蛋幹、雞蛋幹燴時蔬等。
4樓：手機使用者
雞蛋乾是蛋黃蛋清混和成蛋液，經過特殊方法製成外觀和色澤與傳統豆腐乾食品相似的固態蛋製品。雞蛋幹具有雞蛋香味，口感細膩爽滑，營養價值很高，含有豐富的維生以及人體所需的微營養素。
雞蛋幹可以多吃嗎
5樓：來自峴山古靈精怪的灰太狼
雞蛋幹的功效與作用：雞蛋味甘；性平。歸肺；脾；胃經。滋陰潤燥；養血發胎。主熱病煩悶；燥咳聲啞；目赤咽痛；胎動不安；產後口渴；下痢；瘧疾；燙傷；皮炎；虛人贏弱。
禁忌人群：高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病患者忌食。
擴充套件資料營養成分：雞蛋幹營養豐富，因雞蛋幹只是改變了形狀的雞蛋，故與雞蛋營養成分相同，是世界上最營養的早餐。雞蛋幹在製作過程中會新增白砂糖、食用鹽、醬油、山海椒、花椒、辣椒、五香粉等川味調料，既香又嫩，加之小包裝的面世豐富了我們的早餐
主要價值：雞蛋幹營養豐富，因雞蛋幹只是改變了形狀的雞蛋，故與雞蛋功效相同，具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等效果。
6樓：撿心事的兔子
雞蛋干多吃影響不大，但是膽固醇含量較高，一般一天不能超過三個雞蛋幹。適量就可以的。吃的較多就不吸收了。
雞蛋幹含有豐富的優質蛋白，每100克雞蛋乾約含13克蛋白質；此外，雞蛋幹還含有豐富的維生素a、b2、b6、d、e以及人體所需的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷、鐵等，營養價值頗高。可以烹飪出各種創新菜，如雞蛋幹燴時蔬等。
雞蛋幹燴時蔬的做法：
食材清單：雞蛋幹 豌豆 胡蘿蔔 鹽 油 生抽 鳳球嘜蠔油 。
步驟1：胡蘿蔔去皮洗淨切丁；雞蛋乾去包裝切丁。
步驟2：豌豆去殼洗淨。
步驟3：起油鍋，放入豌豆胡蘿蔔炒一會。
步驟4：在放入雞蛋幹，倒入蠔油炒勻。
步驟5：淋入生抽炒勻，加一點清水。
步驟6：成品出鍋。
7樓：教主依依
雞蛋幹：
只是改變形狀的雞蛋。是以雞蛋為原料的新食品。是將雞蛋全蛋濃縮加工而成，其質地和色澤類似傳統豆腐乾，但它無傳統豆腐乾的原料——大豆，細細品嚐會有純正蛋白味且口感鮮嫩。
產品營養價值高，含有豐富的優質蛋白質，而且包裝輕便易攜帶，是新時尚休閒零食；和傳統豆腐乾一樣，也可以烹飪出各種創新菜，如涼拌雞蛋幹、雞蛋幹燴時蔬等。
8樓：伍元雨
還是不要吃犬卵，適應吃
雞蛋乾是什麼，怎麼做好吃，雞蛋乾有什麼營養價值
9樓：匿名使用者
傳統雞蛋幹完全使用雞蛋製作，而量產的廉價雞蛋幹加入大量大豆蛋白和新增劑，同時兩者都要加入大量調料。也就是說，雞蛋乾是動植物蛋白和調味品的凝縮塊，富含高熱量和高鹽。
**過程中除了需要控制營養（熱量）攝入，也要控制鹽分攝入，避免因氯化鈉攝入過多生成過量胃酸，促進食慾。
所以如果再考慮食品製作中加入的各種防腐劑、香味劑、著色劑等新增劑，可能對人體激素分泌造成影響，雞蛋幹並不是適合**人群食用的食品。
經常吃雞蛋乾對什麼身體有什麼好處啊？
10樓：我是佳菲呀
指甲可以反映身體健康狀況
11樓：源臀幣奩
雞蛋干屬蛋製品，富含蛋白質、鈣、卵磷脂和鐵質等，蛋定姐雞蛋幹就不錯，富含微量元素有助於健腦益智，促進大腦和身體骨骼發育，提高免疫力。
健身吃雞蛋幹可以嗎
12樓：小肥豬你最美
你可以只買蛋清的不過比較貴，我是健身小白，原來吃雞蛋吃蛋白會吐的，但是為了健身忍了，我一天吃十二個雞蛋左右，吃其中一半的蛋黃。早上吃三四個蛋黃，因為早上新陳代謝效率高，熱量基本都在蛋黃上，練前乙個 ，練後乙個，蛋清多少我就忽略了。其實不全都吃下去的主要原因是比較噎……我們生理和病理課上講到，引起血栓的膽固醇是ldl和vldl，也就是低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白，也就是所謂的「壞膽固醇」，而蛋黃中的膽固醇是hdl，即高密度脂蛋白，不但不會形成血栓，還可以促進運輸壞膽固醇，預防血栓。
而且蛋黃蘊含了乙個雞蛋中絕大部分的影響，膽鹼，卵磷脂，vb6，葉酸，膽固醇還是合成雄激素的原料，所以不要太介意吃，我這麼吃了這麼久，也沒事。還有乙個研究顯示，給正常年輕人每天多吃乙個蛋黃，其血脂沒有明顯變化。
13樓：大榮有喜
想要好身材，吃的得注意
14樓：江郎刀客
雞蛋乾是純雞蛋做的，可以適當地吃，但不能多吃，多吃反而對身體不利。
健身的人運動後一定不要立即吃肉類、雞蛋等酸性物質，而要補充足夠的水，吃些蔬菜水果。補充蛋白質要在運動乙個小時以後，否則使體內乳酸分泌過多，更疲勞，不利健康。
一天三頓飯，很容易就達到人體需要量。以現在的飲食結構，每人一周4——5個雞蛋足夠了。多餘的蛋白質並不能被人體吸收利用。
相反，它會加重肝、腎等器官負擔，長期的高蛋白飲食還會導致肝腎功能異常。出現「蛋白質中毒綜合症」，表現為腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀。吃雞蛋光吃蛋黃或蛋清都不好，蛋白質不光存在於蛋清中，蛋黃裡也有大量優質蛋白，還有膽固醇、脂肪、多種礦物質和維生素，營養價值非常高，兩者一起吃，所提供的營養才豐富。
所以，在運動之後要注意，運動後有些東西是不能隨便吃的。否則不僅不利於緩解疲勞。反而會增加身體負擔。
15樓：成都
現在似乎很流行只吃蛋白部分，因為蛋黃含了一些脂肪而蛋白中卻沒有脂肪，但我從來不這麼做。實際上蛋黃和蛋白含有一樣多的蛋白質，同時蛋黃還含有大部分維生素和礦物質。如果你覺得需要限制飲食中的脂肪量，我建議你去掉其他含脂肪的食物，而不要扔掉蛋黃———從各個方面來看它都是雞蛋中的精華（但是蛋黃中的確含有膽固醇，如果你在這方面有問題，你還是應該和醫生溝通一下你的飲食計畫）。
16樓：匿名使用者
雞蛋幹,材料是純雞蛋做的,是可以的,健身完了後吃蛋白質的東西有助於長肌肉,求
17樓：厲夏侯山
不是玩職業的，吃什麼就看自己的胃口了，但是注意別吃胖了就行了
18樓：天幻飛龍
健身 就吃動物蛋白粉 它可以使你長的強壯
19樓：站在懸崖邊丶
只有是蛋白質充足都可以食用..
吃雞蛋補什麼，吃雞蛋可以補充什麼
雞蛋的營養 雞蛋是一種營養非常豐富 相對低廉的常用食品。它的食用物件a相當廣泛，從4 5個月的嬰兒一直到老人，都適宜食用雞蛋。一 雞蛋的營養 1 蛋白質 雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶 豬肉 牛肉和大公...
狗狗可以吃雞蛋，狗狗可以吃雞蛋嗎
狗可以吃雞蛋，必須要少吃。雞蛋白不容易消化，吃了可能會腹瀉，同時雞蛋含有大量的膽固醇，會增加狗換心腦血管疾病的機率，影響狗的健康。一般來說狗狗可以吃雞蛋，但是得注意一點，雞蛋一定要是煮熟的，生的雞蛋最好是不要給它吃的。因為，生雞蛋比熟雞蛋含有更多的細菌和微生物，狗狗如果吃了生雞蛋很有可能出現嘔吐的情...
雞蛋可以補充什麼營養
雞蛋是人類最好的營養 之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8 的磷 4 的鋅 4 的鐵 12.6 的蛋白質 6 的維生素d 3 的維生素e 6 的維生素a 2 的維生素...