天天吃香蕉 怎麼拉屎還硬啊,為什麼我天天都有吃香蕉蘋果,還是不好大便

時間 2022-01-17 17:30:13

1樓:

你該清理下你的腸道了, 準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。

十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。

準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ml(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。

為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉公升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手開啟,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。

十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。

準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ml(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。

為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉公升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手開啟,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

注意事項:清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。

2樓:匿名使用者

如果光吃香蕉就能解決便秘的事,那就沒有成千上萬的人為便秘煩惱了,你的情況不是痔瘡造成的,就是便秘,還是到醫院檢查診治。

3樓:唐小小小小糖

還是多喝點水、多吃點水果、蔬菜之類的。

香蕉並不是萬能的。

如果是坐辦公室的、每兩個小時就起來動動、不要老坐著。

4樓:破譯情感高高手

跟香蕉無關,你的澱粉攝入量太高,應減少必定行。

5樓:坐在窗邊的房子

香蕉也不是萬能的啊,那就證明你的消化系統太過強硬了唄。

每天早起一杯溫水,然後乙個蘋果,中午乙個香蕉,沒事多喝水,別老坐在凳子上。休息的時候起來多走走路,讓你的腸子多蠕動蠕動。

我這都是經驗之談啊,不知道你在哪個城市,和環境也有關的。濕潤的天氣就不會那麼便便乾燥。

還有呢,痔瘡不是因為拉粑粑硬,痔瘡分很多種,有內痔外痔,一般是因為大便乾燥引起血管爆裂然後細菌感染導致的,會有乙個多出來的小包。而且這個小包平時會癢,便便的時候會痛,你自己對照下看看有沒有啦。

害怕感染痔瘡呢,就要多吃水果,多運動,坐的時間久了最容易長痔瘡。然後便便後最好用溫水衝一下pp,只要沒有細菌感染就不會起痔瘡啦~

為什麼我天天都有吃香蕉蘋果,還是不好大便

6樓:卯虹影

吃香蕉蘋果並不能從根本上解決問題的。

長期便秘的原因:

1、忽視正常的便意,。

沒有養成定時排便的習慣,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

長期便秘的原因

2、缺乏食物纖維,飲食過於精細少渣,由於纖維缺乏令糞便體積減小,粘滯度增加,腸內運動緩慢,水分過量被吸收而導致便秘。

長期便秘的原因3、液體量攝入不足。

飲水較少,水分大都被腸道吸收,導致大便乾燥,排便困難,進而發生便秘。

長期便秘的原因4、不活動、肥胖。特別是因病臥床或乘坐輪椅,缺乏運動性刺激以推動糞便的運動,攝食本身不能使糞便向前推進。

必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下,如病人有便意時,不能提供排便的機會,排便衝動消失,就不容易排便。

要從根本上解決,配以適當的水果,才能徹底改變大便不好的狀況哦。

7樓:仁秀雲考寅

你屬於便秘歷害的人,你每天少吃公尺飯和面食品,以吃山芋,蔬菜,特別是洋蔥,香菜,芹菜,玉公尺為主食,乙個月堅持下來會好多了,每天拍打肚子300下,增加腸胃運動

8樓:匿名使用者

宜多食粗糧蔬菜,多飲水等;消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。

9樓:_初白少年

吃香蕉蘋果並不能從根本上解決問題的。

日常生活中也要多吃蔬菜,多喝水,以滋潤腸胃,增加大便的濕潤度;也可以根據自身情況,進行適量的活動,促進腸胃蠕動,更有利於排便。

10樓:駱駝駝鈴響

治標要先治本,自身身體健康,健康合理的膳食,補充每天必要的水分,多食瓜果蔬菜,多運動。可以有效改善你的目前狀況!

11樓:吳奶奶的小鋪子

你可以試試酵素,我以前也便秘!現在調理好了

12樓:阿麗

總坐著不運動或者褲子太瘦

經常吃香蕉有利於排便嗎?

13樓:木兮寫作分享

經常吃香蕉確實有利於排便,因為香蕉的果實當中還有很多比較滑膩的物質,這種物質可以增加我們大腸的粘性,讓排便更加輕鬆一些,所以說經常吃香蕉是可以幫助排便的,另外吃香蕉的好處也是比較多的,香蕉當中含有大量的多巴胺,這種因素是促使我們快樂的主要源泉,所以經常吃香蕉的人還會導致我們越來越快樂,即使是一些患有痔瘡的人群,在**過程當中,醫生也會提醒他,讓他平時盡量多吃香蕉,這樣有利於潤滑腸道。因此我們在便秘的時候,也可以採用多吃香蕉來幫助我們緩解便秘的狀態。除此之外在生活當中,如果我們想要最大限度的預防便秘的話,也可以注意以下幾點:

1、多喝水

水是人類生命之源,多喝水可以幫助我們深度的清潔身體,加速排出身體內的多餘雜質和毒素,降低便秘的發病機率,緩解便秘的狀態,正常情況下,成年人應該保持每天8杯水的習慣,這8杯水大概是2000毫公升左右,我們可以在一天的不同時段來飲用這8杯水。

2、多運動

俗話說生命在於運動,我非常認同這句話,運動可以加速心跳,促進血液迴圈,增加新陳代謝的頻率,提高人體的免疫能力和抵抗能力,有效的延緩我們的衰老,而且還可以幫助我們預防很多常見性的疾病,最重要的是它還可以增加胃腸的蠕動,預防便秘的產生。

3、注意飲食

日常生活當中,如果我們的飲食狀態不是良好的話,那麼也有可能導致便秘,所以我們還應該注意飲食,每天盡量要保持合理的飲食習慣,少吃辛辣油膩等刺激性的食物,平時應該以清淡為主,這樣的情況下就可以很好的預防便秘了。

14樓:精神大夥

有利於排便,香蕉的作用是可以潤腸的,這樣就可以促進腸胃的消化。

15樓:慕容螺

我個人感覺多吃香蕉有利於排便,當我便秘的時候,我會多吃香蕉的,這樣排便很輕鬆

16樓:懂金融的萬老師

如果是成熟的香蕉,確實是有利於排便的,就是那種外面已經有黑點的,如果不是可能會導致便秘

17樓:谷裡嘻哈

有利於排便,香蕉含有非常豐富的膳食纖維。

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