高考前作息時間怎樣安排最合理,怎樣合理安排高考前的作息時間

時間 2022-01-12 14:05:08

1樓:匿名使用者

高考前合理的作息時間表

6:00—8:00對一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,是學習的乙個**時段。

這時候做一些計算題純粹是浪費時間,根本沒有效果,這個時候可以背英語單詞,看文學常識,不要死記硬背,看就行了,不要一大早就和自己過不去,腦子還要留著幹別的事。另外,這個時候也可以安排一下對功課的全面記憶複習。

8:00—9:00此時人的耐力處於最佳狀態,正式接受各種「考驗」的好時間。可以安排難度大的攻堅內容。

9:00—11:00試驗上說,此時短期記憶效果很奇妙。對「搶記」和馬上要考核的東西進行一下突擊,可事半功倍。

13:00—14:00飯後人易疲勞,夏季尤其如此。

休息調整一下,養精蓄銳,養好神了,以利再戰。休息,看個人習慣了,反正怎樣舒服怎樣來,打球也不失為一種放鬆方式,主要是精神上的。可以聽聽輕**,做做放鬆操,都很舒服。

15:00—16:00調整後精神又振,試驗表明,哈,又是「試驗」。

此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長,要不就對不起這「第二最佳時間段」(相對於清晨而言)可合理安排那些需要「永久記憶」的東西。

17:00—18:00這是完成複雜計算和費勁作業的好時間,安排得當,可以以一當二。

(因為和學校時間有出入,所以這還是用到靠前乙個月的複習中比較好)做複雜計算和費勁作業。而且最好是飯前,吃飯了人的血液都會集中到胃部,大腦也不活躍。

晚飯後。因人而異,個人根據自己情況妥善安排。最好還是先放鬆一下再開始學,看看新聞聯播呀體育新聞呀沒有劇情的電視節目,為的是拋棄私心雜念。

看完之後要心無旁騖的學習,可分為兩三個時間段來學習,5個小時語、數、外等文理科交叉安排;最好難易程度區分開。

「苟有恆,何必三更眠五更起;最無益,莫過一日曝十日寒」對於學習來講,除了要對時間要統籌安排外,合理安排每日時間,最大效率得提高複習效果尤為重要。一定要做到「心無旁騖,持之以恆」這時候再三天打魚兩天曬網就是徹底放棄。

學習效率好的學生從來都是不需要熬夜去複習的,很多時候熬夜的效果並不明顯,反而搞得自己精神萎靡,連第二天上課都沒有精神,影響了課堂上的學習效率,聰明的學生都不喜歡熬夜,我們應該都是聰明的應考生。

2樓:匿名使用者

按平時的作息時間安排,保持平常心,有利於高考正常發揮。

怎樣合理安排高考前的作息時間

3樓:

1、高考前要合理安排作息時間,要想保證作息時間的90%有效,就有訂立周密的複習計畫,嚴格按照安排好的複習計畫進行複習。

2、考前乙個月的複習考生要注意勞逸結合,留出一些精力參加高考。不能天天覆習的很晚很晚,影響高考前的生物鐘調整。

怎樣安排作息時間才是最合理的?

4樓:貓貓圖圖圖

世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結:健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%會因素+8%醫療因素+7%氣候因素。由此可見,生活方式對人的健康起到了很大的作用。

為此,根據人體在不同時段的特點,營養學家教你如何簡單擁有健康完美的一天,天天如此,好日子就會來的。

7:00 早睡早起

7:00-7:20 每次刷牙三分鐘

7:20-8:00 早飯一定要吃好

8:30-9:00 避免運動

9:30 做最困難的工作

10:30 起個身,保護眼睛

11:00 加個小餐,吃點水果

12:30 慢慢享受中餐

13:00―14:00 午休半小時

16:00 來點下午茶

17:00-19:00 適合鍛鍊

19:30 晚餐少吃點

20:00 看一會電視

22:00-22:30 洗澡睡覺

還要注意以下幾點:

1、堅持早起,神清氣爽

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外,由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此,堅持早起,到室外呼吸新鮮的空氣,對身體益處多多。

2、午間休息,精力充沛

適當午睡對於減輕身心疲憊,提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短,關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展,使得血液迴圈至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。

不宜趴在桌上,這種姿勢不僅使呼吸受限,同時也使頸部和腰部的肌肉緊張,易患慢性頸肩病。有研究表明,午睡半小時,可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕鬆感。

3、經常熬夜,影響健康

研究表明,如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。

高考前乙個月的作息時間怎樣安排?

5樓:匿名使用者

按自己的正常生活習慣安排,主要不要太累,這期間主要是做幾套模擬題,發現自己那方面的不足,有時間改就改,主要精力還是在書本上

6樓:匿名使用者

早上起來要早讀,最好背英語單詞或者語文的古文

中午最好眯一下,趴在桌子上睡半個小時,會對下午的學習提神的

頭半個月晚上做一些卷子、練習,後半個月複習做過的題

7樓:想著_就笑了

規律的生活是必要的。我高考考的不錯,我感覺就是歸功於我規律的生活。還有中午一定要睡覺,半小時到一小時,這個習慣非常重要。

具體的你就根據學校的作息時間安排,原則就是要是自己除了學習之外都要舒心。

如何合理作息?如何合理安排作息時間?

小學生的合理的作息時間應該有家長啦安排,因為家長對孩子最了解的清楚,一般小孩子睡覺呢。在八個小時以上的睡眠時間,所以你把時間這樣安排好。晚上9 30開始入睡,到第二天早晨6 00就可以起床,然後準備早餐,或者是嗯,他可以早讀。隨後平常中午呢也要給他安排乙個小時的午睡休息時間。合理作息,就是早睡早起,...

如何在十一假中合理安排作息時間

儘快調整好生物鐘 有的考生做事情比較任性,複習情緒化表現極為嚴重,高興順氣時挑燈夜戰,甚至可以不吃不喝 抑鬱賭氣時矇頭大睡,複習考試全然不顧,生活起居不定,規律全被打亂。特別是有些考生習慣於 夜戰 越到深夜越來神兒,總覺得這樣效果好。但是,習慣夜戰的人白天的精神狀況就難以讓人恭維了。作為考生必須明白...

我是小學生,想玩,怎樣合理安排自己的作息時間

呵呵你很聰明啊 知道在網上尋找答案!小學生想玩很正常啊 不要為此而煩惱 這樣吧 首先 把老師布置的認真作業做好!然後 拿出點時間看看明天要上的課,提前預習一下,這樣明天上課你就有準備了 然後和你爸爸媽媽說聲 你的學習任務都完成了,你要去玩了我想你爸爸媽媽肯定會同意的,說不定還會和你一起玩呢不要想太多...