1樓：匿名使用者
儘快調整好生物鐘
有的考生做事情比較任性，複習情緒化表現極為嚴重，高興順氣時挑燈夜戰，甚至可以不吃不喝；抑鬱賭氣時矇頭大睡，複習考試全然不顧，生活起居不定，規律全被打亂。特別是有些考生習慣於“夜戰”，越到深夜越來神兒，總覺得這樣效果好。但是，習慣夜戰的人白天的精神狀況就難以讓人恭維了。
作為考生必須明白一個道理:所有的考試都是在白天進行，不把自己的最佳精神狀況調整到白天，未進考場已經先丟了“精力”分兒，曾有考生就是因為考前熬夜，造成在考場上體力不支，考題尚未回答完整，人已在考場酣然大睡。而五一長假是調整自己“生物鐘”最好的時機。
實際上，許多考生的“考試焦慮”都是由起居無度、學習過度疲勞、睡眠不足引起的。調整的方法應從“睡個好覺”開始。
1、放假第一天利用晚餐時間，找大家感興趣的話題和家人一起聊聊天，開開心，為自己找回一個好心情。
2、晚上拿出一點時間，安排自己做一些放鬆調節活動。例如到戶外跑跑步，用熱水洗洗澡，使肌肉疲勞而神經放鬆。
床鋪不宜過軟，被子不要過厚，內衣不能過緊。睡覺前，洗漱完畢千萬不要忘記梳理一下心境，面對鏡子
告訴自己:“我很高興，我要享受一個舒適的睡眠……”然後安心入睡。
調整生物鐘非一日可以成功，但良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。因此要早下手，堅持練習。必要時可在中午小睡一會兒，這也是不錯的習慣，對克服考試焦慮情緒行之有效。
利用長假清理知識“庫存”
天下沒有完全相同的樹葉，也沒有完全相同的人，學習亦是如此。因此，每位處於最後複習時段的考生，應該針對自己學習中的問題，把握一種適應自己的複習策略。考生應該明白，老師的指導不可能面面俱到，特別是對考生個性的需求難以完全滿足。
為此，利用長假清理清理自己的知識“庫存”。根據以往考生的經驗，大致可把握如下規律:將自己所學的知識分為四類。
第一類是平時學得比較紮實，歷次考試基本都能順利通過的有關知識，歸納起來，過過目即可，不必為此太費時間，因為這已經成為你的“固有資產”，至少不會在一月內“丟失”。
第二類是平時學的不夠紮實，在過去的考試中經常出錯(包括馬虎出錯)的知識，一定要每週動動手，好好練一練，儘可能將這些“流動資產”留在自己手中。
第三類是平時學得不好，考試中經常不會，但又是非常關鍵的知識，一定要著實下下力，發揚啃硬骨頭的精神，認真加以解決。
第四類是平時就沒學會，考試中從來就沒有答對過的知識，好好分分類，該放棄的就放棄，因為一個月之內要補齊多年的知識欠缺是不現實的。倒不如留出時間來解決容易得分的問題來得實在些。
有效的求助可提高時效
俗話說，當局者迷，旁觀者清。當考生在複習中遇到難題時，一定要“用”好身邊的同學、家長，特別是任課老師。因為這些人熟知考生平時學習狀況，通常習慣的思考問題方法，學習中經常會出現的問題等等，會結合同學們平時學習中的不足進行分析、指導，提出更具參考價值的意見和建議，起到事半功倍的效果，幫**生儘快解決問題。
而在假期“閉門思過”式的複習中會造成與世隔絕的狀態，加上一些考生由於顧慮情面，或平時就有交往障礙，有了問題也不知道問，不好意思問或懶得問，自己死鑽牛角尖，看似在認真苦讀，實則在浪費時間。在目前僅剩一個月的準備期裡，與其花幾小時的苦鑽，不如用幾分鐘去求問，關鍵要問得明白，不能一知半解。
1、應該記好老師和同學的**，郵箱地址等有效的聯絡方法，以便在需要時及時聯絡。
2、在複習中遇到問題時，先將問題寫成求問提綱，最好標明重點，然後再與對方取得聯絡，按提綱逐一詢問。這樣可節約雙方時間，避免走題，提高效率。
3、求問時手邊備好紙筆，隨時將要點記錄下來，以便隨時提醒。避免“聽起來頭頭是道，全明白，做起來矇頭轉向，搞不懂”的情況出現。
2樓：
首先，1，2，3號可以放鬆一下，好好玩玩。4，5號可以看一些感興趣的書籍，或是參加一些有意義的活動。6，7號要過渡到上學時的作息時間。
總之，高二不是很忙，所以多豐富一下學習之外的生活是很有幫助的。
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小學生的合理的作息時間應該有家長啦安排，因為家長對孩子最了解的清楚，一般小孩子睡覺呢。在八個小時以上的睡眠時間，所以你把時間這樣安排好。晚上9 30開始入睡，到第二天早晨6 00就可以起床，然後準備早餐，或者是嗯，他可以早讀。隨後平常中午呢也要給他安排乙個小時的午睡休息時間。合理作息，就是早睡早起，...
高考前作息時間怎樣安排最合理，怎樣合理安排高考前的作息時間
高考前合理的作息時間表 6 00 8 00對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的乙個 時段。這時候做一些計算題純粹是浪費時間，根本沒有效果，這個時候可以背英語單詞，看文學常識，不要死記硬背，看就行了，不要一大早就和自己過不去，腦子還要留著幹別的事。另外，這個時候也可以安排一下對功...
我是小學生，想玩，怎樣合理安排自己的作息時間
呵呵你很聰明啊 知道在網上尋找答案！小學生想玩很正常啊 不要為此而煩惱 這樣吧 首先 把老師布置的認真作業做好！然後 拿出點時間看看明天要上的課，提前預習一下，這樣明天上課你就有準備了 然後和你爸爸媽媽說聲 你的學習任務都完成了，你要去玩了我想你爸爸媽媽肯定會同意的，說不定還會和你一起玩呢不要想太多...