為了長高,我每晚睡前摸高100下,可已經堅持半個月了,怎麼還是一點效果都沒有 到底要多久才會有效果

時間 2022-01-11 11:25:12

1樓:公尺菲

多吃牛肉,每天早晚喝一杯牛奶。平時營養攝入均衡,一定會有效果的。

2樓:無言真君

你的標準身高=(父親身高+母親身高)÷2+10(女生+5)但是,你的身高距離大於小於10公分都是正常的,給你乙個長高的方法:

1 保持每日9小時睡眠,佔比50%

2 每日充足營養,佔比30%

3 每日不少於2小時有氧運動,佔比20%

這是聯合國推薦標準,

3樓:山卡拉好牛

這樣很危險,睡前做激烈運動,會打呼嚕,有可能窒息。 其實長高的方法就是多吃多睡多活動。

4樓:匿名使用者

想半個月就有效果?想的也太簡單了、

不知道你現在多大了,還長不長了。如果超過18周歲,你這樣鍛鍊 1年也不一定 能有效果。

5樓:

才半個月?長高不能急功近利的,要堅持。首先要問問你現在多大?

6樓:lol王老帥

多吃牛肉,多喝牛奶。。。摸高什麼的不是保證有效果的。但樓主堅持的話可能性還是很大 的

我今年23周歲,每天跳高,摸高各100下,堅持了半年了,為什麼還是長不高? 50

7樓:探花飛刀李

人的身高基本上是遺傳和後天飲食確定的,在後天飲食都保證的情況下就看遺傳了,那種所謂的通過鍛鍊來增高的說法沒有任何科學依據

8樓:烟花聽雨

長的可能性太小了,不過生活習慣非常好

9樓:望月秋嵐

你這個年齡一天只摸高100下太少 周圍19、20歲的都200起步

每天堅持摸高對長高有幫助嗎?

10樓:互信互助互愛

其實無論是摸高也好還是其他什麼途徑,我們主要的目的就是長高

影響身高的因素除了先天的基因元素之外,在我們的骨骺線沒有閉合之前,可以通過以下途徑來增加我們的身高:

1、均衡的營養

結合人的一生有三個生長發育期: 1 周歲內、學齡前期(4-6歲) 、青春期(13-18歲)。

這三個時期都是人體發育的猛增時期,所以,這些時期的營養情況是否良好將很有可能影響我們最終的身高。但是我們一定不能盲目給補充鈣製劑或維生素 d 製劑,而應在專業醫生的指導下用藥。

另外,要限制鹽的攝入,因為鈣和鈉在體內的吸收是競爭模式,所以在成長過程中的鹽攝入要盡量少。值得一提的是,蝦皮的含鈣量很高,但蝦皮的鹽分也很高,所以並非良好的食物補鈣**。同時,要減少食物中不利於鈣吸收的因素,如菠菜、竹筍等蔬菜裡含有的草酸,可以用沸水焯後再烹調。

2、充足的睡眠

我們在睡眠中肢體放鬆,大腦也非常鬆弛,兩者均可以得到很好的休息;

另外,在睡著以後,下肢承受的壓力消失,腦垂體的前葉能大量分泌出生長激素,而且持續較長時間,非常有助於身高發育。睡眠不足,體內的生長激素分泌就受到限制,進而影響身高增長。

故建議處於生長期的青少年、兒童結合激素分泌特點做到早睡眠,並且保證睡眠時間。

3、情緒

如果我們長期處於精神壓抑的狀態,這種不良的情緒會抑制體內生長激素的分泌,這種時候也會影響我們身高的增長。

另外,如果媽媽經常不在孩子身邊,孩子也會因為缺乏母愛而影響長高,這在國外叫「情感遮斷性身材過矮症」,主要是下丘腦、垂體系統機能受到情緒抑制,引起垂體的生長激素分泌減少。

4、運動

一般來說,那些能使肢體得到充分伸展的專案均有助身高發展( 舞蹈、藝術體操壓腿等) ,而那些讓下肢受到過重壓力、過量的機械運動的專案則阻礙身高發展。

青春發育前期的孩子身高增長很快,此時經常出現肌肉生長落後骨骼的狀況,有的孩子甚至出現生長疼痛。

此時如配以合理的營養和適當的伸展性活動會緩解這一現象。排球、籃球、足球 芭蕾、健美操、伸展體操 跳繩、慢跑 、跳摸高等均有助身高增長; 舉重、負重練習過度運動,消耗過大的運動( 馬拉松等) 則屬不利於長高的運動專案。

5、其他因素

影響身高增長的因素還有日照、疾病等。一般來說,男 25 歲、女 22 歲以後骺軟骨板完全骨化,身高的增長也就停止下來。

目前,社會上所宣傳的各種增高藥物均為假的,一小部分藥物可在孩子未成年時起到些許作用,但對骨骼發育成型的成年人來說沒有絲毫效果。世界範圍內目前用「骨外固定術」進行增高效果良好,該技術屬於一種微創技術,對任何人的身高都可以進行延長,也很有效,但不建議大家都去試驗。

一般來說,身高 1.5 公尺以下的成年人可以實施,但身高在 1.55公尺以上的成年人原則上不建議做。

11樓:匿名使用者

額 我每天摸高的時光是在高一

不過那時候正是發育的時候…一年不到從160長到175…長的太快了的感覺讓我害怕自己長的太高…算了一下,高三畢業豈不是2.05!

嚇得我每天祈禱不要再長了…結果還特麼真就不長了………最後現在只有178。結果發現妹子的擇偶標準都是180+

逗我呢…

想回到過去再長幾厘公尺…

不過,每天摸高讓我覺得最有用的是彈跳力的增長。當初摸高初衷就是一群中二少年互相比誰摸的高??

正好班上有個吊扇,只有幾個175+的男的能摸到…而我這個165左右的小矮子是摸不到的!

但是,我不放棄呀,就每天課間去摸…大概乙個禮拜左右,有一天晚上,在起跳的那一瞬間,感覺整個人飄起來了,身體特別輕!然後就摸到了!!!興奮感讓我又試了一次,第二次感覺身體更輕,不僅摸到了而且還超過了半個手掌!!!!

從此以後,彈跳力就開掛了……後來就成了班上跳的最高的……也順利學會了打籃球……成了主力。

所以,不管摸高能不能長高,去摸吧,少年!

12樓:江淮一楠

視下肢骨骺閉合前後而定。

如果在閉合前的骺板,它是一條透亮的區帶,每天堅持摸高,人還有長高的可能。

13樓:百草園1三味書屋

每天堅持摸高兒,

對長高有幫助的前提是在孩子的青春期這階段,跳跳高

麼麼高,能夠促進身體長高。過了青春期再跳高,沒有什麼效果了。

14樓:彤寶老師

每天堅持摸高,不一定對身高有幫助,但是每天堅持鍛鍊,盡量吃有營養的東西,我認為只要骨齡還沒有停止生長,那麼就一定能夠長高

15樓:訾鳳憶槿

一般來說,每天堅持摸高對長高是有幫助的,因為摸高是可以幫助人體拉伸骨骼肌,矯正人體芝士的在一定程度上人體有時候的高矮,其實是人體肌肉的的拉伸與萎頓的區別,而麼高的話就可以輔助拉伸人體,居然就是能幫助人長高

16樓:子游身上衣

可以的,這屬於伸展運動,對長高很有幫助,有利於長高的體育鍛煉:主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高,平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習,讓身體伸來。

練單雙槓也好的,主要是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持一段時間就會看到效果。

17樓:清心文竹老師

如果每天堅持摸高的話,對長高肯定有幫助的,就像多運動,對身高也有一定的幫助,所以任何對身高有幫助的,只要經常堅持,都是有幫助的

18樓:ccc菜辣椒

每天摸高對長高有作用,摸高運動能增高的。當然也不是只靠摸高。你還要補充營養物質,例如多吃豬蹄、堅果、牛羊肉、牛奶、雞蛋、豆製品等。還要早點休息。

19樓:小初教育財經小集

每天摸高對身體長高肯定是有幫助的,尤其是那些正處於生長發育階段的青少年,如果堅持每天摸高,甚至每天能堅持跳躍500~1000下的話,對身高也是一定有促進作用的。

20樓:知足常樂

你好,每天堅持摸高對未成年的孩子是有一定幫助的,因為這相當於是乙個拉伸運動,

因為經常做拉伸是可以促進生長,

比如打籃球一類的!

21樓:匿名使用者

每天堅持摸高相當於跳躍運動,這樣能夠起到拉伸骨骼的作用,肯定對長高有非常大的幫助,但一定要持之以恆,堅持不懈。

22樓:北靜秋梵

對於正處在發育期的青少年來講,每天堅持摸高對長高有幫助的,因為也是一種伸展的方式,有助於拉伸肌腱幫助骨骼的生長

23樓:匿名使用者

摸高對於在長高期間的孩子來說,確實有是對長高有幫助的;

因為有節奏的彈跳可以促進生長素的分泌,可以促進軟骨以及腿部長骨的生長發育;

不管過,每天摸高也要適量,以身體不感覺疲勞為先限。

24樓:芊芊語言

每天堅持摸高對長高當然有幫助。

身高是頭脊柱和下肢的長度總和,下肢長骨生長對身高起決定作用。

我們要堅持摸高,掌握摸高的正確動作,堅持下來,就能長高了。

25樓:品法留白

適當的彈跳運動有助於青少年的身體發育。

不過遺傳因素,營養和微量元素的吸收是影響身體發育的主要因素。

所以每天堅持摸高對長高有幫助,但效果有限,注意飲食習慣,加強營養全面吸收更為關鍵。aqui te amo。

26樓:匿名使用者

這得看你的年紀,是不是還在成長期。如果年紀適合,每天摸高對長高有幫助的。

而且要保證睡眠,適當鍛鍊,營養均衡,每天睡前喝杯牛奶。這些都有助於長高的。

27樓:匿名使用者

肯定是有幫助的,只要你的骨骺沒有閉合,每天彈跳摸高,可以促進血液迴圈以及刺激全身骨關節軟骨,激發生長激素的分泌,長期堅持摸高,就可以達到長高的效果。

28樓:鵬城美食甲

你好!每天堅持摸高對長高有幫助,這樣每天有利於拉伸身體,刺激骨骼,促進骨骼發育,激發你的彈跳能力,對於長高有刺激作用。

29樓:龍眼與荔枝

有幫助,摸高對長高有一定的輔助作用,但不是主要,身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。

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