1樓：而給對方阿爾法
老年人到了一定的年齡以後，肯定會出現三高的一些症狀，當高血壓出現的時候，老年人都不知道應該怎麼辦才好呢，不然的話肯定會導致我們的身體出現一些疾病，那麼老年人高血壓以後怎麼樣很好的去調理調理方法到底有哪些的呢。
注意飲食，少吃鹹的食物。平時我們吃的東西如果過鹹的話，就會容易導致血壓公升高，所以我們在日常生活中，一定要注意自己的飲食，多吃些蔬菜水果，多吃些清淡的食物，這樣時間久了就會使血壓慢慢降低的。
多喝水，補充水分。這裡大家需要多喝一些純淨水，礦泉水，補充人體內的一些鈣鎂離子，同樣的也有利於降低血壓，做到堅持飲用，慢慢調理，就一定會有效果的。
保持心情的放鬆愉悅。現在的人們普遍的生活壓力比較大，壓力大了心情自然會壓抑煩躁，這也是導致血壓公升高的原因，因此我們必須保持乙個良好的心態，心情愉悅放鬆了，也有降低血壓的功效哦。
堅持鍛鍊。這裡我們說的鍛鍊有很多種，大家可以利用業餘時間去游泳，跑步或者打太極等等，強身健體，讓自己有乙個好的精神面貌，身體各方面好了，血壓自然也會有所改善，運動讓人更健康。
戒菸戒酒。煙對於人體是有百害而無一利的，尤其對血壓高的人群，吸菸會導致血壓的進一步惡化，酒也是，經常喝酒的人對血壓也是有很大危害的，因此大家一定要戒菸戒酒，這一點非常重要，為了自己的身體健康，要克制自己，並堅持下去哦。
充足的睡眠。血壓高的人一般精神狀態都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠時間和質量，充足的睡眠可以讓我們更有精神，乙個人精氣神上來啦，血壓自然也就會降低，關鍵還是要靠大家各方面的注意調整，堅持，相信一定可以告別血壓高。
通過上面的介紹，相信我們，大家都了解了高血壓的情況，到底應該怎麼辦，所以老年人在平時的飲食方面就應該多吃一些飲食清淡的食物，而且多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話我們的學校才可以控制住，但不要吃一些油膩的，辛辣的，刺激的，而且老年人盡量的不要熬夜才可以。
2樓：匿名使用者
日常降血壓。只需要藥物的控制，這就是一定要有好的心情，要經常的進行一些體育鍛煉，少攝入一些蛋白質高的食物，這樣可以降低血壓。
3樓：古賀峰瑟
可以喝芹菜汁、石榴汁，避免吃油膩，高膽固醇的食物，也不能抽菸喝酒，刺激性食物也要少吃。
4樓：義小丫
老年人血壓高，日常有很多降血壓的方法，比如多曬太陽，吃豐富的早餐，多吃素菜等等。
5樓：小鐘養生
老年人血壓高，適當吃3道菜，擴張血管，降血壓，身體健康！
家裡的老人有高血壓，高血壓需要注意些什麼？怎麼去降？
6樓：職場李逍遙
高血壓患者在日常生活當中要注意保持心情愉悅，減少生活當中的煩惱，還有乙個非常重要的就是要謹遵醫囑，按時按量吃降壓藥。高血壓患者之所以要保持心情愉悅，主要是因為人一旦情緒變得暴躁起來，或者是由於一時的激動，會很容易導致血壓公升高。
血壓一旦公升高的話可能會引發非常嚴重的後果，比如說腦部的細微動脈破裂出血，就會引起我們日常所說的腦出血，腦出血是乙個非常嚴重的高血壓併發症，一旦出血量比較多並且沒有及時止血，那麼很可能會產生顱內高壓，由於人的顱腔是乙個相對密閉的空間，一旦壓力增大，智慧型通過使顱內器官移位來釋放壓力，所以就很可能會出現腦疝。而一旦出現腦疝，極有可能會危及人的生命。
第二個就是要聽從專業醫生的建議，每天按時按量口服降壓藥。不要以為降壓藥每天要吃很麻煩，高血壓作為一種慢性病，是需要乙個長期的身體**管理的。如果你隨便停藥或者是不按量吃藥，每天減少一點的話，其實是達不到標準的降壓目的，那這個時候身體還是處於不健康狀態。
短期時間來看，可能不會產生多大的影響，但是人一旦適應了高壓的狀態，很有可能有時候在情緒波動或者年老的時候就會引起其他嚴重的併發症，最終可能會危及生命。
第三點就是注意不要經常熬夜，雖然熬夜的危害不是一朝一夕可以顯示出來的，但是對於高血壓患者而言，熬夜可能會產生比較大的影響。另外還需要注意一些日常的飲食習慣，雖然西醫沒有講究忌口的問題，但是從中醫的角度來講有一些食物是屬於藥食同源的，也能夠起到降血壓的作用，比如說芹菜、山楂荷葉茶。
7樓：我是四瑤
高血壓注意不要讓患者吃油膩的東西，在飲食上少油少鹽，一定要以清淡為主，配合降壓藥或降壓茶。降血壓在吃藥的同時多吃一些海帶，芹菜，這些降壓效果好的食物。
8樓：溫柔的女人
高血壓的話首先需要注意就是飲食上面的控制，還有就是情緒上面不應該有波動，想要很好的降血壓，那麼平時應該多吃一些綠色的青菜水果，應該買一些降壓藥。
9樓：逗逗逗
高血壓老人注意食物的含鹽量，鹽一定要控制好。其次是高脂肪高熱量的食物，含糖量高的也要適當控制。平時可以適當運動，飯後半小時散步，按時吃藥，過於肥胖者要控制體重。
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