1樓：無雨
血壓偏高的情況下呢，其實最有效的乙個方法就是多喝水的，因為這樣子的話，就能夠調整他的乙個血液的濃汁程度，然後就能夠改善這種情況，不要吃太多糖分的食物，再乙個就是嚴重的話，可能就需要服用藥物了
2樓：清宮破飛燕
中年人血壓偏高該吃什麼藥，應酌情選用： 世界衛生組織列為首選的降壓藥有5大類：⑴利尿降壓藥⑵β1受體阻滯劑⑶鈣離子拮抗劑⑷血管緊張素轉換酶抑制劑（包括血管緊張素ⅱ受體拮抗劑）⑸α1受體阻滯劑。
這些降壓藥都有肯定的主作用，但都不能**高血壓。降壓療效也大致相仿。只是降壓機制不同，不良反應不同，以及降壓作用之外的其他作用不同。
各藥都有一些優點和缺點。 1.利尿降壓者 這類降壓藥品種很多。
我國常用的是氫氯噻嗪。我國應用廣泛的小複方製劑中都有它。缺點是不良反應多。
例如可引起血糖公升高，血膽固醇和甘油三酯公升高，血尿酸公升高和血清鉀降低等，還可以使胰鳥素敏感性下降。目前趨向用小劑量，每天劑量不要超過25毫克。吲噠帕胺是另一品種，它是長效的，每天早餐後服用一次即可，降壓作用可維持24小時。
不良反應較氫氯噻嗪少且較輕。對血膽固醇和甘油三酯沒有不良影響。伴有血脂異常者可服用。
3樓：衣峰
正常人的血壓，高壓在90-140mmhg，低壓在60-90mmhg，如果血壓超過這兩個範圍的任意乙個，都稱之為高血壓。通常說的血壓偏高，指的是高壓不超過160mmhg，低壓不超過100mmhg。建議患者監測血壓，明確一下高血壓的診斷，高血壓有原發和繼發性兩種，如果明確有高血壓，可以做相關檢查，排除一下繼發性的可能。
如果血壓不是很高，且不存在高血脂、糖尿病、肥胖、早發心血管病家族史來、抽菸等危險因素，自身無不適感，且未發現心腦腎損害的，可以先不用藥，建議主要以改善生活方式來降低血壓，建議低脂、低鹽飲食，忌煙、忌酒，避免情緒波動，避免熬夜，作息規律，每天按時測量血壓，合理的運動，每天做一定的運動，比如游泳、打羽毛球、快步走、騎自行車，都可以起到一定的降壓的作用；舒緩心情，通過養花種草、聽**、練瑜伽等一系列舒緩心情的活動，可以緩解心中的壓力可以降血壓。
4樓：匿名使用者
血壓偏高就得是吃藥來降低血壓，血壓偏高平時應該增加運動，少吃鹽，因為鹽是增加血壓公升高的主要食物。
中年人血壓高降不下怎麼辦
5樓：匿名使用者
避風降壓片 一天一次 少吃油膩的東西 別喝酒 多運動
6樓：
中年人會有高血壓.?
中年人高血壓吃什麼好？
7樓：天堂月丶蟰茷
吃什麼好？
高血壓可以根據「平衡膳食金字塔」來規劃自己的一日三餐。處於塔底部的是日常攝入較多的食物，越往上攝入量應越少。
第一層，為穀物類。如，公尺飯、饅頭、等。
第二層，為蔬菜水果。建議每日攝取新鮮蔬菜400-500g，新鮮水果100-200g。
第三層，為魚、蝦、蛋、禽類。魚類是優質蛋白質的**，且脂肪含量較低，建議多吃。
第四層，為奶類及製品、豆類及製品。
第五層，主要為脂肪、油脂類，每日攝取25g左右。
注意：應忌吃下列食物：
1.食鹽和過鹹食品 吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。
2.高脂肪、高膽固醇食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚）
3.刺激性的蔬菜（香辛蔬菜、蔥、香菜、胡椒）
4.烈性白酒
5.纖維硬的蔬菜（竹筍、玉公尺）
6.醃漬食品（鹹菜、鹹魚子、糖及醬油煮的菜、醬菜類）
7.番薯（產生腹氣的食品）乾豆、味濃的餅乾類
除飲食外還應加強體育鍛煉。比如多散散步，跑跑步，也可練練太極拳、氣功。
另要注意自己的情緒，注意心理調節，保持樂觀心態。
8樓：體檢中心醫生
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油。不吃甜食。
多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
中年人高血壓應注意些什麼
9樓：合百諾麗中國
高血壓是導致心血管疾病發生的重要危險因素，高血壓人群患心血管疾病的概率是正常血壓人群的4倍左右。高血壓患者除了堅持藥物**外，合理、科學的飲食同樣非常重要。
高血壓患者飲食的原則：
限鹽：最好能按世界衛生組織建議的那樣，每人每日攝鹽量低於5克。
加鉀：常吃含鉀豐富的新鮮水果、蔬菜以及豆類及其製品。
加鈣：常吃含鈣豐富的奶及奶製品、豆類及其製品。
增加優質蛋白質：禽、魚、蛋、奶及大豆類的蛋白質是比較優質的。
保持脂肪酸的良好比例：食用油以植物油為主，少食含飽和脂肪酸較多的食品。
少飲酒：男性每天攝入酒精量不超過25克。女性不超過15克。
10樓：師馳
平時的話飲食是需要限鹽，限醣 限制脂肪過高的食品，限制飲酒 食物過苦可致食慾不振。注意情緒 不能過於激動的。詳細的高血壓注意事項可見（叄善鍥而不捨）。
11樓：庫珠闢曼冬
鹽吃少一點。多吃芹菜，木耳。洋蔥。水果吃人參果。
中年人盡頭牙痛怎麼辦，中年人盡頭牙痛怎麼辦
1 取大蒜搗爛，溫熱後敷在疼點上可以 牙髓炎 牙周炎和牙痛等症狀。2 把味精按1 50的濃度用溫開水化開後，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天後牙痛就會好的。3 牙疼的時候可以切生薑一小片咬在痛處，必要的時候可以重複使用，睡覺的時候含在口裡也無妨。這是很安全可靠的乙個驗方。4 取普通白...
中年人有濕氣應該怎麼辦
一般來說，當空氣中的濕度為40 至60 時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體 產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度 濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺...
中年人怎麼防止掉髮，中年人的頭髮為什麼比較少，容易掉？該怎麼防止？
1 導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足 環境等等。2 頭髮若是掉的不多，純屬正常現象，每人每天都會掉40根左右的頭髮，就和動物脫毛一樣。若是掉髮數量超過一百根以上，且掉得多長的少，就需要儘早檢查針對 了。3 篩查脫髮區...