1樓：風
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
三、運動時關節韌帶扭傷如何處理？
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2樓：聚發稿網
典型的肌肉拉傷
在沒有完全恢復期間最好別劇烈運動,因為每劇烈運動一次便會有一次拉傷雖然不是很疼,但是隨著拉傷的承度加大,疼痛也隨之加劇.常使人心煩意亂建議你還是不要比賽
但是如果真的想要去比賽,這幾天必須要注意保養,休息好,上藥那肯定是不用說的``
而且在跑步時注意要打上繃帶,緊一些,雖然不自在,但是可以幫你在比賽時不那麼疼```
年齡小,恢復的比較快``
那麼只要疼痛在可以忍受,不妨礙比賽的情況下,可以跑步但是記住,比賽完一定要養好它,不然很難痊癒
小腿肌肉拉傷要多久才恢復
3樓：曉曉休閒故事
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
4樓：
一旦發生肌肉拉傷，要停止運動，立即實施間歇性區域性施壓（包紮或按壓都可）和冷敷，用以止住毛細血管出血，如拉傷嚴重，要服用血凝劑止血。24小時後再改為輕微運動、熱敷、按摩、服用活血化瘀藥劑。一般乙個星期內就會恢復健康。
如果肌肉拉傷後繼續運動，則會加重內出血，使血腫更加嚴重、疼痛加劇，甚至會造成更大面積拉傷。這樣會不利於**，一般的拉傷要十天左右**。本人在一次百公尺短跑時，股四頭肌拉傷，症狀是疼痛、面無血色、噁心、出虛汗，由於當時不知道是肌肉拉傷，也不懂得緊急醫治，又繼續做一些拉伸運動，想以此改善腿部的疼痛，而且又跑了乙個4*100接力賽，然後徹底癱軟，回家休息，第二天腿部腫脹的穿不上褲子，疼痛難忍，哥們乙個人在家，不能上班，只是吃了點普通的舒筋活血的藥，又求人買來一瓶高度白酒，把酒倒入小碟子中點燃，用手蘸著燃燒的酒按摩疼痛腫脹的部位，就這樣堅持了一天，一瓶酒沒了。
第二天，奇蹟發生了，腿不太疼了，消腫了，膝蓋以下的**紫紅紫紅的，我想應該是大腿內部大量的內出血，被按摩消散到了小腿，我能下地走路了，這次被別人看得很重的病，我只在家休息了一天，第三到第五天就完全好了，小腿部分的紫紅色半個月後徹底消失。通過這件事我有兩點體會，一是肌肉拉傷後一定要立即停止運動，採取包紮、冷敷、壓迫的方法減少內出血，沒有內出血就不會腫，也不會很痛，記住啊！第二點是24小時後的按摩**，下手要稍狠些，自己是在不忍心就求助於別人好了，早一點把內部的出血清除掉，就會早一點遠離痛苦，當然內服和外敷的藥物也是可以使用的啊。
祝早日恢復健康！
5樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
6樓：老馬識舊途
我的小腿肚子帥了一下也不紅也不輕，怎麼這麼疼呢
打籃球時小腿肌肉拉傷了 一直還疼 該怎麼辦？
7樓：釐
一天之內可以反覆進行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶,把腿放高,使傷後出血的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘為限,可反覆做幾次；盡量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜；傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴後貼一些活血消腫的藥膏。傷後一周內不做跑跳練習。
一周後不痛的情況下輕輕做伸展運動,2～3週後完全不痛時開始做伸展運動,在用力的情況下也不痛時可做慢跑,經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。 肌肉再次拉傷的情況很常見,一旦再次拉傷就需要更長時間的**和恢復。因此初次受傷後要爭取徹底**，避免形成慢性損傷。
肌肉拉傷沒有一定的規律,很難找到通用的方法預防和處理。肌肉拉傷與許多因素有關,如遺傳因素就是其中之一,因為,肌肉中所含快、慢肌纖維的比例是與遺傳有關的。在劇烈運動前做好充分的準備活動是防止肌肉拉傷的乙個非常有效的方法。
另外,疲勞是肌肉拉傷的乙個隱患。肌肉拉傷後的處理方法很多,乙個有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑膠袋內置於毛巾之上進行冷敷半小時,至傷處疼痛減輕，
8樓：匿名使用者
肌肉拉傷沒有一定的規律,很難找到通用的方法預防和處理。肌肉拉傷與許多因素有關,如遺傳因素就是其中之一,因為,肌肉中所含快、慢肌纖維的比例是與遺傳有關的。在劇烈運動前做好充分的準備活動是防止肌肉拉傷的乙個非常有效的方法。
另外,疲勞是肌肉拉傷的乙個隱患。肌肉拉傷後的處理方法很多,乙個有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑膠袋內置於毛巾之上進行冷敷半小時,至傷處疼痛減輕，一天之內可以反覆進行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶,把腿放高,使傷後出血的腫脹控制在最小限度。
纏繃帶以30分鐘為限,可反覆做幾次；盡量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜；傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴後貼一些活血消腫的藥膏。傷後一周內不做跑跳練習。一周後不痛的情況下輕輕做伸展運動,2～3週後完全不痛時開始做伸展運動,在用力的情況下也不痛時可做慢跑,經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。
肌肉再次拉傷的情況很常見,一旦再次拉傷就需要更長時間的**和恢復。因此初次受傷後要爭取徹底**，避免形成慢性損傷。
9樓：匿名使用者
要好好休息，拉傷的話比較難恢復的
腿肚子疼是肌肉拉傷嗎
10樓：因緣法
不一定，有可能是肌肉抽筋，能把人從夢中痛醒。
11樓：小美吖
這個應該不是的，建議去醫院找專業的醫生檢查一下好點。
腿肚子肌肉拉傷怎麼辦？
12樓：光又松
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
13樓：聚發稿網
典型的肌肉拉傷
在沒有完全恢復期間最好別劇烈運動,因為每劇烈運動一次便會有一次拉傷雖然不是很疼,但是隨著拉傷的承度加大,疼痛也隨之加劇.常使人心煩意亂建議你還是不要比賽
但是如果真的想要去比賽,這幾天必須要注意保養,休息好,上藥那肯定是不用說的``
而且在跑步時注意要打上繃帶,緊一些,雖然不自在,但是可以幫你在比賽時不那麼疼```
年齡小,恢復的比較快``
那麼只要疼痛在可以忍受,不妨礙比賽的情況下,可以跑步但是記住,比賽完一定要養好它,不然很難痊癒
小腿肚子肌肉拉傷什麼藥效果顯著
14樓：匿名使用者
你好，可以用雲南白藥噴霧劑。肌肉拉傷，24小時內需要冷敷，這樣可以緩解軟組織腫脹，減輕疼痛。
24小時後用熱敷，促進血液迴圈，促進組織癒合。同時多吃蛋白質食物。
15樓：edison湯
藥貼，睡覺前貼一貼睡醒後拔掉就好。藥只是輔助作用，不怎麼需要吃，多泡泡熱水。國內的藥貼不知道什麼牌子的好，國外的你確定要我把名字給你？
快走的時候右腿的小腿肚子疼肌肉拉傷怎麼回事
16樓：匿名使用者
快走的運動copy量是不太
可能拉傷肌肉的。肌肉拉傷一般是高強度運動的時候拉傷的。
你說的這種現象倒是像是抽筋。
肌肉痙攣，俗稱叫抽筋，常發生於劇烈運動後，有時候也發生晚上睡覺中，一般青少年、孕婦和老年人比較常見。主要原因是缺鈣引起的。
當小腿抽筋時，應馬上坐起來，直腿用力勾腳尖，一會兒就可以恢復正常，然後可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能發生於游泳中，這一般是由於水涼引起的。
抽筋恢復後，休息一天就可以繼續運動、跑步了。
肌肉萎縮腿疼該怎麼辦呢，腿肚子肌肉萎縮會引起腿疼肌肉疼嗎
軍全疏癸 是廢用性肌肉萎縮 方法一 將萎縮的那條腿的小腿上綁上沙袋，坐在椅子上反覆做抬腿動作 方法二 找個可以扶持的東西，扶在上面用萎縮的腿，單腿做蹲起 方法三 注射激素 不推薦 建議持之以恆的運動，關鍵是要堅持下來 時間的長短跟效果與個人的體質差異有關 但我相信只要努力就會有所收穫，祝你成功！ 第...
小腿肚子出現青筋，小腿肚子青筋浮起應該怎麼治療
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