1樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
2樓：匿名使用者
黑芝麻
不過需要注意的是，芝麻通便潤腸，脾虛下陷、便溏洩瀉者不能用。有學者認為，芝麻不宜與雞肉同食，可酌情避免。高脂血症患者也應注意用量。
芡實
芡實，又名雞頭、雞頭公尺、雞頭實，味甘、澀，性平，無毒，入脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶之功效。
禁忌人群：芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產後皆不宜食。嬰幼兒不宜食用，可能會導致小兒性早熟。
山藥
蓮子
蓮子的藥效：交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對於這兩個的有著十分顯著的好處。除此之外，蓮子對於青少年遺精較具備
核桃
核桃能夠補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏髮，固牙齒，補虛勞。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養價值很高，被譽為」營養倉庫」,補腎就是補元氣，乙個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。
葡萄
新鮮的葡萄色彩各異，紅白綠紫黑都有。殊不知各種皮色葡萄各有營養與藥用偏重性。
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食;逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃。
白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
綠葡萄則偏重於清熱解毒，紫葡萄富含花青素，有美容抗衰老之功，黑葡萄則滋陰養腎、黑頭髮的功效更為突出。
3樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
4樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
哪些食物補腎好？
5樓：快樂**醫生
1、海參
這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸 ，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。
2、黑芝麻
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
3、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。
4、牡蠣
牡蠣被稱作海浬的牛奶，富含十分優良的蛋白質，肝醣元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的穀胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、醣膠)。食用牡蠣後，在人體內合成穀胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
6樓：
1、動物肝臟
正所謂「以形補形」，動物的肝臟有著各種非常豐富的營養物質，比如蛋白質、脂肪以及多種維生素，適當的食用有利腎臟的健康。
2、黑公尺
多食用黑公尺不僅有滋陰補腎的功效，還可以補益脾胃，益氣活血。除此之外，黑公尺外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
3、蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
4、核桃
核桃本身就是一種營養價值非常高的食物，不僅可以用來增強大腦的活力以及補充人體所缺的肌醇，還有非常好的補腎的功效，生活中可以常吃。
5、荔枝
荔枝是夏季常見水果，味甘性溫，其功效非常的多，不僅可以用來健身益顏，還可以用於**病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
6、雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
7、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
8、枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
9、山藥
山藥是一種古老的中藥，它的作用是「平補脾腎」。特別適合脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
且山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。
7樓：像多睡會
幾種補腎「利器」，每天換著吃，男人重振雄風
豬肚豬肚是很好的補腎食物，平時多喝豬肚湯可以補氣健脾胃、補腎固精，對男性的遺精有很好的效果，可以搭配芡實蓮子一起煮湯補腎效果更好，而且很食補，無***。
秋葵秋葵是男人食用的植物偉哥，其中含有豐富的黃酮可以很好的對身體起到補腎壯陽、滋補抗曬老的作用，現在這個季節正是吃秋葵的好季節，一年也只有這兩個月最適合吃秋葵補腎哦。
茯革參在我國經典名著《黃帝內經·四元大論》中記載茯革參味甘性溫，可與現今的「偉哥」比美。還有人把它稱為「植物偉哥」。中醫常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療方。
服用方法：茯革參5克，枸杞15粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。
好處：連服10天為乙個週期，從根本上解決男性腎虛、**、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。
糙公尺糙公尺含有豐富的維生素b組元素含有很高的葉酸和微量元素，可以很好的解毒預防疾病的作用，可以提高人類的新陳代謝能力，補腎固本，經常吃糙公尺可以強腎健體，消除疲勞，增加持久力，有時間可以多用糙公尺煲粥喝，對男性非常好的。
鴨肉秋季吃鴨肉有很多的好處，可以溫和補脾胃、強陽補腎、增強體質，搭配枸杞和土豆一起味道更鮮美，營養又美味，比較適合秋季食用
黑木耳黑木耳，滋陰補腎。黑木耳，性平、味甘，入胃、腎經。木耳具有益氣補中、強壯滋補。黑木耳吃法有很多種，可以炒肉，涼拌下火鍋多種吃法，經常食用木耳男人會更有魅力，更有持久力。
幾種補腎「利器」，每天換著吃，男人重振雄風，每天換著吃，吃出好身體，吃苦男人味。
枸杞是日常生活中最常見的補腎食物，好多喜愛枸杞的人都拿枸杞來泡酒或者泡茶喝，這樣的確是一種很不錯的選擇。其實枸杞的補腎方法還是比較多的，可以煲湯，曬乾吃，總之各種意想不到的做法。
但是食物補腎見效慢，本益元調理腎虛
8樓：灰色彩虹
1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
3.韭菜：中醫認為韭菜是「壯陽草」，有健胃、提神、補腎固精之效。
4.粟公尺：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可**腎虛腰痛。
5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
6.海參：性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有**功效。
8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有**功效。
9樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
10樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
11樓：蠻炎中賢惠
山藥，芡實，石斛，黑豆，黑公尺，海參，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是補腎食物
12樓：初仲野採文
木耳、黑芝麻、香蕉、韭菜等
13樓：菅聰庾憐晴
補腎選擇易立寶,易立寶**腎虛問題效果非常不錯的
14樓：委子禹筠心
多吃黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑公尺、黑木耳等。
哪些食物可以補腎
15樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
16樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
17樓：孫向松容海
我個人覺得你要是想通過食補韭杞茶不錯，這茶採用了藥食同源的方法配製對腎虧非常有好處！！
哪些食物可以補腎？
18樓：敬奕琛田香
黑色的天然性食物對提高腎的活力非常有效，阿膠是黑色的被認為能補腎，我們所常吃的黑豆有較好的滋補腎的作用、因為腎與膀胱、骨骼的聯絡極為密切。與新陳代謝、生殖系統的功能關係很大。所以能調節人體的各項生理機能，用黑豆補腎能撫慰人體內分泌機能，可惟增加唾液的分泌量，能促進和改善胃、腸等器管的消化機能並增強骨髓的造血機能，對人類延年益壽必將有確節的作用。
黑色的代表型食品或植物有：黑芝麻、黑豆、黑公尺等。
黑大公尺：有滋陰補腎補血益氣之功、對增智補腦和增強新陳代謝作用非凡。
黑大棗：對增強機體免疫力有作用。
黑大豆：能補腎、能強筋骨、能養腸胃、能明目、能利水，能解毒。
黑色芝麻：有養健腦潤肺的功效、能養血和烏髮、能防衰老。
黑色木耳：具有清胃清腸，增強免疫力的神奇作用。
19樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
20樓：徭秀榮甕壬
補腎陽的韭菜，羊鞭，狗鞭。補腎陰的桑葚，黑芝麻，烏龜殼，鱉殼。補腎氣的山藥，大棗。補腎的分好幾類我只是列舉了常見的幾種。
21樓：疏曼華豆茶
山藥:性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝:又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子:性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑色食物都補腎，如：黑芝麻，黑公尺，黑豆，黑木耳、黑棗、板栗等常吃都有很好的不深作用
22樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
23樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
吃什麼食物可補腎？
24樓：郁亭晚曾月
動物腎臟，雞蛋韭菜，雞蛋洋蔥，番茄雞蛋，這些都可以！
25樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
哪些食物補腎，哪些食物可以補腎？
什麼食物可以補腎？補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。什麼食物可以補腎 哪些食物可以補腎？黑色的天然性食物對提高腎的活力非常有效，阿膠是黑色的被認為能補腎，我們所常吃的黑豆有較好的滋補腎的作用 因為腎與膀胱 骨骼的聯絡極為密切。與新陳代謝 生殖系統的功能關係很大。所以能調節人體的各項生理機能，用黑豆補腎能...
吃那些食物可以補腎氣呢，哪些食物可以補腎
天璐偉業 補充腎氣的食物還是不少的，只不過食補畢竟見效慢，如果已經出現了一些症狀的話，我建議你可以選擇一些中成藥來用，效果更快一些，而且中成藥的 也比較小。你可以試試以嶺八子補腎，它甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精 腎陽 腎陰 腎氣補腎四...
補腎有什麼，補腎的食物有哪些？
多吃黑色植物 黑豆，黑木耳，黑芝麻等。少吃甜食碳酸飲料等要有充足睡眠 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 補腎的食物有哪些？中醫認為 腎為先天之本 腎藏精，主生長，發育，生殖 腎主納氣，腎主水液 等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，列舉10大養腎補...